• ปูผัด
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : patamapornpook@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-24
  • จำนวนเรื่อง : 6
  • จำนวนผู้ชม : 27267
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2 คน
Happy&Healthy สุขภาพดี มีความสุข
อยากให้ทุกคนสนใจสุขภาพตัวเอง ดูแลสุขภาพตัวเองบ้าง จะได้มีเรี่ยวแรงทำงาน ดูแลครอบครัว และไปท่องเที่ยวค่ะ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/33koop
วันศุกร์ ที่ 22 สิงหาคม 2551
Posted by ปูผัด , ผู้อ่าน : 16313 , 11:27:31 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

สวัสดีค่ะ วันก่อนปูผัดมีโอกาสได้ไปฟังคุณหมอคุย เรื่องเกี่ยวกับกระดูกสันหลังนะคะ คุณหมอชื่อ นพ.เสรี เสน่ห์ลักษณา  อยู่รพ.พระมงกุฎฯ ค่ะ ปูผัดสรุปแค่ข้อปฏิบัติตัวที่ทุกคนควรทราบ(ไม่เกี่ยวกับวิชาการ) เล่าสู่กันฟังนะคะ กระดูกสันหลังคนเรา มี 25 ชิ้นนะคะ เริ่มที่มี 7 ชิ้น ตรงคอ -  ตามมาอีก 12 ชิ้น ตรงหน้าอก  - 5 ชิ้น ตรงหลัง(แถวเอว) และอีก 1 ชิ้น ที่ก้นกบ ( 7+12+5+1 = 25) กระดูกสันหลังคนเราไม่ตรงหรอกค่ะ จะโ....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 14 พฤศจิกายน 2550
Posted by ปูผัด , ผู้อ่าน : 412 , 14:26:49 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

ปูผัดจะแข่งกรุงเทพมาราธอน อาทิตย์นี้ 18 พย. เอาใจช่วยด้วยนะคะ คือปูผัดจะบอกว่า ปูผัดออกกำลังกายแบบแอโรบิคได้ คือค่อยเป็นค่อยไป(จ๊อกกิ้ง)แต่ถ้าออกแรงมากแบบตีแบดมินตัน แค่ 10 นาที ปูผัดก็พังพาบแล้วค่ะ ใครสนใจอ่านได้ที่นี่ค่ะhttp://www.bkk%20marathon.com....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 7 พฤศจิกายน 2550
Posted by ปูผัด , ผู้อ่าน : 573 , 14:37:12 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

ขอบคุณทุกๆ คอมเม้นท์ ที่มีให้ปูผัดในเรื่องต่างๆนะคะไหนๆ ก็ชอบการวิ่ง ...เกริ่นมาก็หลายครั้งแล้ว ปูผัดขอเสนอ เรื่องสั้นที่ได้รางวัล"เล่าเรื่องกีฬาที่คุณรัก"นิตยสาร Healthtoday เดือน มิถุนายน 2549  โดย..แหะ แหะ..ปูผัดเอง..…จ๊อกกิ้งเดย์…โดย..ปูผัด          ปูผัดนั่งลงตรงขั้นบันได  พร้อมขวดน้ำและผ้าขนหนูในมือ  นั่งมองผู้คนออกกำลังกายในสวนสาธารณะแห่งนี้  …เป็นภาพที่น่ามองที่สุดในความคิดของปูผัด          ส....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 6 พฤศจิกายน 2550
Posted by ปูผัด , ผู้อ่าน : 478 , 16:48:15 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

สวัสดีค่ะคราวนี้ปูผัดมีปัญหาเองค่ะ คือเมื่อวานปูผัดปวดลูกกะตามากๆๆๆๆ เพราะวันอาทิตย์ทั้งวัน ถึงเที่ยงคืนอยู่กะคอมพิวเตอร์ค่ะ วันจันทร์ก็เลยป่วยตามระเบียบ  Monday sick แต่ก็ไปทำงานนะคะ แต่ทำอะไรไม่ค่อยได้ปวดไปหมดทั้งหน้า   ทั้งตาก็ยือเยื้อถึงตอนเย็น(เวลาที่รอคอย)ปูผัดก็ไปออกกำลังกายตามปกติ คือวิ่งจ๊อกกิ้ง เกิดอะไรขึ้น ปูผัดหายปวดหัวค่ะ และที่ปวดตาก็ดีขึ้น เพราะได้เห็นอะไรเขียวๆคือต้นไม้ สรุปก็คือ ปูผั....

อ่านต่อ

Posted by ปูผัด , ผู้อ่าน : 411 , 16:22:09 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

อนุมูลอิสระคืออะไรปัจจุบันนี้มีคนพูดถึงคำ ๆ นี้กันมาก เพราะเจ้าสารตัวนี้อาจจะถือได้ว่าเป็นต้นตอของปัญหาที่เลวร้ายทั้งหลายภายในร่างกายคนเรา ไม่ว่าโรคหัวใจ  โรคมะเร็ง  ความแก่  ความเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆ จะเห็นว่ายาบำรุงหรือสารอาหาร เครื่องสำอางต่าง ๆ เช่น  จะบอกว่ามีส่วนผสมของวิตามินอี ซึ่งจัดเป็น  antioxidant  ที่สำคัญตัวหนึ่งเอาไว้คอยป้องกันผลเสียอันเกิดอนุมูลอิสระนั้นเองแล้วอนุมูลอิสระมาจากไหน  และเ....

อ่านต่อ


/2