• GayaThai
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : SAA.AADTHAI@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2018-08-29
  • จำนวนเรื่อง : 12
  • จำนวนผู้ชม : 4881
  • ส่ง msg :
  • โหวต 0 คน
GAYA Herbal Pad
จากภูมิปัญญาสมุนไพรไทย สู่ผลิตภัณฑ์ Gaya Herbal Pad แผ่นประคบร้อนสมุนไพรไทย
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/99MAYAKIDS99
วันพฤหัสบดี ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2563
Posted by GayaThai , ผู้อ่าน : 209 , 15:43:24 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

แชร์ประสบการณ์ เมื่อฉันเคยเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรม

 

          เราเป็นคนหนึ่งที่รักการทำงานมากๆ นั่งทำงานทั้งวันเพื่อเคลียงานที่เต็มโต๊ะให้เสร็จทันปิดโปรเจค โดยปกติแล้วเรามักจะนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะเกือบตลอดเวลา ลุกไปห้องน้ำน้อยมาก และเราเป็นคนไม่ค่อยชอบลงไปกินข้าวนอกออฟฟิศ มักจะฝากเพื่อนหรือป้าแม่บ้านซื้อเข้ามาให้กินในห้องทำงานเลยทำให้ไม่ค่อยได้ลุกไปไหน ส่วนตัวเรายุ่งอยู่กับงานตลอดเวลา รวมถึงเสาร์-อาทิตย์ ก็ต้องออกไปพบลูกค้าเลยทำให้ไม่มีเวลาได้พักผ่อนและออกกำลังกาย

          สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราก็คือเราเริ่มมีอาการมึนๆปวดหัวบ่อย ปวดหลังเป็นระยะและเริ่มมีอาการปวดตารวมถึงปวดแขนและตึงบริเวณไหล่หนักมาก ซึ่งเราไปปรึกษาหมอพบว่าตัวเราเองมีอาการเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรม หากยังไม่ปรับตัวและทำงานเป็นลูทีนแบบนี้ ตัวเราเองเราไม่เคยคิดเลยว่าการที่เราทำงานหนักๆจะเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายขนาดนี้ 

สิ่งที่เราเริ่มปรับเปลี่ยนกิจวัตรและตัวเราเองเราเริ่มจาก

• การปรับเปลี่ยนการนั่งทำงานนานๆในออฟฟิศ ด้วยการลุกเดินเพื่อผ่อนคลายร่างกายบ่อยขึ้น เดินออกไปกินข้าวนอกออฟฟิศบ้าง แบ่งเวลางานกับการพักผ่อนหลังทำงานให้มากขึ้น

• แบ่งเวลาออกกำลังกาย วิ่งบ้าง เดินรอบสนามบ้างหรือวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ ก็เริ่มไปปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกายเป็นการชมวิวไปด้วยในตัว

• เริ่มหาเวลาว่างๆไปนวดแผนไทย เพื่อคลายกล้ามเนื้อและลดอาการกล้ามเนื้อตึงหรือนวดอโรม่าบ้างให้รู้สึกผ่อนคลายร่างกายมากกว่าเดิม

          สำหรับเราเวลาทำงานเราจะใช้แผ่นประคบร้อนสมุนไพรด้วย เพื่อนซื้อมาฝากเป็นของขวัญปีใหม่เพราะเราบ่นๆเกือบตลอดว่าปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดคอเพื่อเลยซื้อมาให้เพราะบอกว่ารำคาญเราบ่น555 เราติดใช้แผ่นประคบร้อนสมุนไพรเป็นประจำเกือบทุกวันเพราะบางช่วงก็ไม่มีเวลาแวะเข้าไปนวดเลย เวลาใช้ก็เอาแผ่นประคบร้อนเข้าไมโครเวฟง่ายๆแล้วเอาออกมาใช้วางที่ไหล่และหลัง ถ้าใครสนใจและไม่มีเวลาว่างเข้าไปนวด เราแนะนำนะชื่อว่า GAYA Herbal Pad แผ่นประคบร้อนสมุนไพรไทย ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อระหว่างวันได้ดีมาก วางอุ่นๆที่ไหล่หรือหลัง ช่วยให้คลายกล้ามเนื้อเวลาปวดๆให้ดีขึ้น และก็มีกลิ่นสมุนไพรหอมๆผ่อนคลายดี 

          ตั้งแต่เราเริ่มปรับการใช้ชีวิตและวางแผนการทำงานของตัวเอง อาการก็ดีขึ้นเยอะเลย ถึงจะมีปวดๆอยู่บ้างแต่ก็ลดลงเยอะ ไม่ปวดไหล่ ปวดหลัง ตึงๆมากๆแบบแต่ก่อน สำหรับใครที่กำลังหกโหมทำงานหนักเหมือนกับเราและเริ่มมีอาการปวดไหล่ ปวดหลัง อย่านิ่งนอนใจเหมือนกับเรา ให้ลองปรับตัวเองแบ่งเวลาการทำงานไม่ให้หนักเกินไป แบ่งเวลาให้กับการพักผ่อนบ้างและเริ่มหันมาดูแลตัวเองให้มากขึ้น งานเป็นส่วนที่เราต้องรับผิดชอบ แต่สำหรับสุขภาพในชีวิตก็สำคัญสำหรับเราเช่นกัน




แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน