*/
  • KPS
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : ninegift@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2015-07-04
  • จำนวนเรื่อง : 153
  • จำนวนผู้ชม : 176615
  • จำนวนผู้โหวต : 6
  • ส่ง msg :
  • โหวต 6 คน
วันพุธ ที่ 9 มกราคม 2562
Posted by KPS , ผู้อ่าน : 10681 , 10:42:09 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน Chaoying โหวตเรื่องนี้

คุณประโยชน์ของข้าวกล้อง และข้าวไรซ์เบอร์รี่

 

ช่วงนี้ อาหารจากธรรมชาติกำลังฮิต แถมถ้าช่วยเรื่องควบคุมน้ำหนัก หรือมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ยิ่งมีแต่คนนิยม และ “ข้าว” ก็เป็นอาหารหลักของคนไทย แม้ว่าจะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แต่ด้วยความเคยชิน หากไม่ได้กินข้าว หลายคนจะรู้สึกว่าไม่อยู่ท้อง ดังนั้น การเลือกรับประะทานข้าวแบบใหม่จึงเป็นทางเลือกที่ดี แล้วระหว่าง ข้าวกล้อง VS ข้าวไรซ์เบอร์รี่ แบบไหนดีกว่ากัน มาหาคำตอบกันเลย

ข้าวกล้อง

ข้าวกล้อง

ข้าวกล้อง คือข้าวที่กระเทาะเอาแกลบหรือส่วนเปลือกออกไปเท่านั้น ทำให้จมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดข้าวยังคงอยู่ ข้าวกล้องจึงมีประโยชน์มากกว่าข้าวขัดสีหรือข้าวขาวธรรมดา เพราะข้าวกล้อง ยังเต็มไปด้วยวิตามินบี  1 วิตามินบี 2 วิตามินบีรวม รวมทั้งยังมีฟอสฟอรัส แคลเซียม เหล็กและโปรตีน และกากใยที่สูงกว่าข้าวขาวธรรมดา ทำให้การรับประทานข้าวกล้อง ย่อมดีกว่าข้าวขาวที่แทบจะไม่เหลือวิตามินแล้ว แต่ข้าวกล้องก็เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนักเช่นกัน เพราะเมื่อมีกากใยสูง ข้าวกล้องจะทำให้รู้สึกอยู่ท้องได้มากกว่าข้าวขาว

ข้าวไรซ์เบอร์รี่

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นข้าวเกษตรอินทรีย์สายพันธุ์ใหม่ที่เกิดจากทีมนักวิจัย ม.เกษตรศาสตร์ของไทย ทำให้ถือว่าข้าวไรซ์เบอร์รี่คือข้าวอีกหนึ่งสายพันธุ์ ที่เกิดจากการผสมข้ามสายพันธุ์ระหว่างข้าวหอมนิลและข้าวขาวดอกมะลิ 105 ลักษณะเด่นของข้าวไรซ์เบอร์รี่คือ อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ มีโฟเลตสูง มีโอเมก้า 3 ที่ช่วยในการทำงานของระบบประสาท สมองและตับ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง โดยไม่ต้องเสียเงินไปซื้อคอลลาเจนแพง ๆ รับประทาน รวมทั้ง คุณสมบัติที่เหมาะที่สุดสำหรับคนควบคุมน้ำหนักก็คือ ข้าวไรซ์เบอร์รี่สามารถลดไขมัน คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในหลอดเลือด แถมยังมีกากใยสำหรับช่วยระบบขับถ่าย ถือเป็นการประสบความสำเร็จของนักวิจัยไทยที่สามารถปรับปรุงพันธุ์ข้าวที่เหมาะกับการรักษาสุขภาพ

เมื่ออ่านประโยชน์ของข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอร์รี่แล้ว จึงขอบอกว่า ทั้งข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอร์รี่น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก เพราะอุดมไปด้วยประโยชน์ แต่สัมผัสในการกินอาจยากกว่าเล็กน้อย เพราะข้าวไรซ์เบอร์รี่จะมีความเหนียบหนึบ คล้ายข้าวเหนียว ในขณะที่ข้าวกล้องจะกรุบกรอบ และมีรสไม่หนักเท่า แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เมื่อรับประทานไปนาน ๆ ก็จะคุ้นเคยไปเอง แต่สิ่งที่ข้าวไรซ์เบอร์รี่พิเศษกว่าข้าวกล้องก็คือ ข้าวไรซ์เบอร์รี่จะมีพฤกษาเคมีสีม่วง (แอนโทไซยานิน) ที่มีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงขอฟันธงว่า ข้าวทั้งสองชนิด สามารถควบคุมน้ำหนักได้เหมือนกัน อยู่ที่ความชอบ และประโยชน์ที่มากกว่านิดหนึ่งของข้าวไรซ์เบอร์รี่ค่ะ


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
Chaoying วันที่ : 10/01/2019 เวลา : 06.37 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Chaoying

ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลดีๆ
ส่วนตัวเป็นคนชอบกินข้าว และชอบซื้อข้าวสารทุกสายพันธุ์ อย่างละนิดละหน่อย พอกินหมดในไม่ช้า ได้แก่ หอมมะลิ หอมนิล กล้องแดง ลืมผัว ข้าวก่ำ ไรซ์เบอรี ฯลฯ ที่สีกล้อง คือสีทีเดียวแบบที่คุณบอก และซ้อมมือ (หายากหน่อย) และหุงข้าวกินเอง หุงกินสลับกันไปอย่างเพลินเพลิน มีความสุข
หลีกเลี่ยงการกินข้าวขาว หากไม่จำเป็นค่ะ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน