*/
  • KPS
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : ninegift@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2015-07-04
  • จำนวนเรื่อง : 140
  • จำนวนผู้ชม : 119571
  • จำนวนผู้โหวต : 5
  • ส่ง msg :
  • โหวต 5 คน
วันอังคาร ที่ 4 สิงหาคม 2563
Posted by KPS , ผู้อ่าน : 298 , 11:48:26 น.  
หมวด : กีฬา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

เชื่อว่าเมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย มีคนไม่น้อยนึกถึงฟิตเนต เนื่องจากมีอุปกรณ์ครบครัน เครื่องออกกำลังกายและอุปกรณ์ที่หลากหลาย บริหารได้ครบทุกส่วนของร่างกาย แต่สำหรับบางคนที่ไม่มีเวลา กว่าจะเลิกงานก็ฟิตเนตปิดเสียแล้ว จะไปออกกำลังกายตอนเช้าก็ไม่ทันเข้างาน จะซื้อเครื่องออกกำลังกายมาตั้งที่บ้านเสียเองก็ติดข้อจำกัดในเรื่องของเนื้อที่ โดยเฉพาะคนที่อยู่คอนโด หรือเช่าห้องอยู่เอง คนรักการออกกำลังกายที่ต้องเจอข้อจำกัดทั้งเรื่องเวลาและสถานที่ก็ไม่ต้องน้อยใจไป เพราะวันนี้เรามีอุปกรณ์ออกกำลังกายมาแนะนำอย่าง ยางยืดออกกำลังกาย มาแนะนำ รับรองถูกใจคนรักสุขภาพแน่นอน

 

ทำความรู้จัก ยางยืดออกกำลังกาย

เมื่อพูดถึงยางยืดออกกำลังกาย หลายคนคงเกิดคำถามขึ้นในใจว่า อุปกรณ์ชิ้นนี้คืออะไร หน้าตาของอุปกรณ์ชิ้นนี้มีลักษณะเป็นยางเส้นยาวๆ มีที่จับทั้งสองด้าน ใช้ดึงของ Elastic หรือยางเพื่อให้กล้ามเนื้อเราได้ออกแรง และเมื่อดึงยางยืด จะเกิดแรงดึงกลับ กระตุ้นระบบประสาทส่วนที่รับรู้ความรู้สึกของกล้ามเนื้อและข้อต่อให้ตอบสนองต่อแรงดึง จึงช่วยกระตุ้นการทํางานของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และกระดูก กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเผาผลาญไขมันในร่างกาย ส่งผลให้กล้ามเนื้อกระชับแข็งแรง

ข้อดีของการออกกำลังกายด้วย ยางยืดออกกำลังกาย

  • ขนาดเล็ก น้ำหนักเบา พกพาสะดวก

สำหรับคนรักการออกกำลังกาย หมดกังวลในเรื่องการหาพื้นที่วาง และพื้นที่จัดเก็บไปได้เลย เพราะยางยืดออกกำลังกายมีขนาดเล็ก ใช้พื้นที่จัดเก็บน้อยมาก อีกทั้งยังมีน้ำหนักเบา พกพาใส่กระเป๋าเวลาเดินทางไปด้วยได้แบบง่ายๆ ไม่รู้สึกว่าลำบากเลยล่ะ

  • ช่วยลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ

ยางยืดออกกำลังกายสามารถใช้เล่นเพื่อบริหารร่างกายได้ทุกส่วน ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย กล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ และยังช่วยลดไขมันในร่างกายได้ด้วย โดยผู้ที่ต้องการลดไขมันในร่างกาย แนะนำให้ Resistance Band หรือ ยางยืดออกกำลังกายแบบเส้น เพราะมีหลายน้ำหนักให้เลือกใช้ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ครอบคลุมการออกกำลังกายทุกสัดส่วนทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง

  • ใช้พื้นที่ในการออกกำลังกายน้อย

ยางยืดออกกำลังกาย นอกจากจะใช้พื้นที่ในการจัดเก็บน้อยแล้ว ยังใช้พื้นที่ในการออกกำลังกายน้อยอีกด้วย จึงเหมาะสำหรับคนอาศัยในคอนโดหรือในบ้านไม่ค่อยมีพื้นที่ อีกทั้งยังสะดวกในการหยิบออกมาเล่น เพราะไม่ต้องเสียเวลาติดตั้ง

  • ใช้ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บหรือทำกายภาพบำบัด

ยางยืดออกกำลังกาย ไม่ได้ใช้ใช้เพียงออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียว แต่ถูกทำมาใช้ในเรื่องของการทำกายภาพบำบัดอีก แนะนำให้ใช้ยางยืดออกกำลังกายแบบแผ่นที่เป็นแถบผ้า เพราะมีน้ำหนักเบา มีความยืดหยุ่นสูง ทำให้คุมกล้ามเนื้อขณะเล่นได้ง่าย และมีแรงต้านน้อยสุดในบรรดายางยืดทั้งหมด

นี่คือข้อดีอุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับคนยุคใหม่ที่ไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนต และไม่มีพื้นที่จัดเก็บ เห็นอย่างนี้แล้วต้องลุกไปออกกำลังกายด้วยยางยืดออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นสวย กระชับแล้วล่ะ

 


แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน