• ส.บุญยืน
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : boonyoon@hotmail.co.th
  • วันที่สร้าง : 2009-05-22
  • จำนวนเรื่อง : 286
  • จำนวนผู้ชม : 480655
  • ส่ง msg :
  • โหวต 130 คน
อิสระแห่งการแสดงความคิด
การแสดงความคิดเห็น วิจารณ์ นำเสนอ อย่างอิสระ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/Boonyoon
วันจันทร์ ที่ 21 มีนาคม 2554
Posted by ส.บุญยืน , ผู้อ่าน : 1989 , 06:35:27 น.  
หมวด : วิทยาศาสตร์/ไอที

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน Maira , ลุงจรัส และอีก 1 คนโหวตเรื่องนี้






ขอบคุณภาพจากhttp://variety.teenee.com/foodforbrain/30877.html

เชื่อเถอะว่าถ้าใครซักคน ไม่มีปัญหาในเรื่องนี้ "เรื่องสมอง" ก็จะไม่ได้ให้สนใจ
มากนักกับเรื่องการดูแลสมอง 

ผมจึงได้นำความรู้มาฝากครับ 
หรือไม่ท่านก็สามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ จากอินเตอร์เน็ต หรือความรู้ที่มีอยู่ทั่วไปได้มากมายเกี่ยวกับการดูแลสมอง 

10 นิสัย ที่ทำร้ายสมอง

1.ไม่รับประทานอาหารเช้า 
ไม่เพียงแต่จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเท่านั้น แต่ยังเป็นเหตุให้ร่างกายมีสารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ หากทำจนเป็นนิสัย ระยะยาวอาจทำให้สมองเสื่อมเร็วขึ้น

2.รับประทานอาหารมากเิกินไป
ทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว ซึ่งจะเป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3.การสูบบุหรี่
สารเคมีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากมายหลายสิบชนิด หากใครสูบจนติดและไม่คิดเลิกไม่นานคุณอาจโชคร้ายเป็นโรคสมองฝ่อโดยไม่รู้ตัว

4.รับประทานอาหารหวานมากเกินไป 
ของหวานจะไปขัดขวางการดูดซึมโปรตีน และสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นสาเหตุให้ร่างกายขาดสารอาหาร เมื่อได้รับอาหารน้อยสมองก็ทำงานได้ไม่เต็มที่

5.การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ 
เพราะสมองเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานมากที่สุด ในร่างงกาย  ดังนั้นหากออกซิเจนในสมองมีน้อย จะส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานของสมองลดลง

6.การอดนอน
ถ้าสะสมเป็นระยะเวลานานๆ จะทำให้เซลล์สมองเสียหายและตายได้เร็วกว่าที่ควรจะเป็น

7.การนอนคลุมโปง
หลายคนนึกไม่ถึง การนอนคลุมโปงจะทำให้เราได้รับออกซิเจนไม่เต็มที่ เมื่ออากาศไม่เพียงพอ การทำงานของสมองก็ไม่เต็มร้อย

8.ใช้สมองในขณะเจ็บป่วย
ยามเจ็บไข้ ไม่สบาย ร่างกายต้องการพักผ่อน หากยังฝืนใช้สมองเพื่อคิดหรือทำงานยามที่ร่างกายอ่อนแอ ก็เหมือน เป็นการทำร้ายสมอง ทั้งผลงานที่ออกมาก็ไม่ดี

9.ขาดการใช้ความคิด 
การวิเคราะห์ ฝึกแก้ปัญหาต่างๆ เป็นการฝึกสมองที่ดีที่สุด การอยู่นิ่งๆเฉยๆ ไม่สนใจอะไรเลย  จะทำให้สมองฝ่อได้เช่นกัน

10.พูดน้อยเกินไป 
เพราะการฝึกพูดอย่างมีสาระ เป็นสิ่งที่ต้องใช้สมองกลั่นกรอง ดังนั้น ทักษะการพูด จึงเป็นสิ่งที่แสดงถึงประสิทธิภาพของสมองด้วย


วันนี้คุณดูแลสมองของคุณหรือยัง

 
อ้างอิง






อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 19 (0)
รุสสกี้ วันที่ : 29/04/2011 เวลา : 00.47 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/russky
รุ่งอรุณ.....ที่นี่เงียบสงบ

อาหารหวานตอนนี้งดไปแล้ว
ส่วนเรื่องอดนอนนั้น ยังแก้ไม่ได้

ความคิดเห็นที่ 18 (0)
Maira วันที่ : 22/03/2011 เวลา : 21.45 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Illusions

ขอบคุณค่ะ..

ความคิดเห็นที่ 17 (0)
กอบธรรม วันที่ : 22/03/2011 เวลา : 20.54 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/anakkumlangbai
ก่อนเกิดใครเป็นเรา? ...เมื่อเกิดแล้วเราเป็นใคร? ...ใครที่ว่าไม่นานก็ฝังบ้าง เผาบ้าง ..ไม่เชื่อให้ญาติคอยสังเกตุไว้ได้เลย.

สวัสดีก่อนนอนครับ.

ความคิดเห็นที่ 16 (0)
ชบาตานี วันที่ : 22/03/2011 เวลา : 05.54 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chabatani

เรื่องอื่นไม่มีปัญหา แต่ข้อ 1 ข้อเดียวที่ไม่สามารถแก้นิสัยส่วนตัวของตัวเองได้ (ไม่ไกินข้าวเช้า) จะทำไงดีเนี่ย?

ความคิดเห็นที่ 15 (0)
นายยั้งคิด วันที่ : 21/03/2011 เวลา : 20.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/political79

ความชราภาพมากขึ้น สมองก็ยิ่งเสื่อมลงๆ จนกระทั่งจำไม่ได้ว่ากินข้าวแล้วหรือยัง ขอบคุณที่นำคำเตือนกันสมองเสื่อมให้รู้กันไว้ครับ ชะลอให้สมองทำงานได้ดีไปนานๆ

ความคิดเห็นที่ 14 (0)
พัชรวิภาวรรณ วันที่ : 21/03/2011 เวลา : 18.19 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/tommychan

ขอขอบคุณ นะครับ คุณ ส.บุญยืน ที่แวะมาให้ความเห็น ยังไงก็แล้วแต่ โบราณท่านว่า มากไปก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ได้ ต้องอยู่ตรงกลางอย่าเอียนเอียงถึงจะดี

ความคิดเห็นที่ 13 (0)
MrTote วันที่ : 21/03/2011 เวลา : 18.07 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/MrTote
MrTote : OK Nature - Save Nature, Save Life! - นายโต๋เต๋

ไม่ได้ทำ ๖ จาก ๑๐ ครับ สมองคงตายช้าหน่อย!

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
captain.Jack วันที่ : 21/03/2011 เวลา : 17.52 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Mafia

สวัสดีครับ...คิดมาก ทำมาก...สมองก้ได้ออกกำลังมาก ๆ เช่นกัน...

ความคิดเห็นที่ 11 (0)
ส.บุญยืน วันที่ : 21/03/2011 เวลา : 16.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Boonyoon
ข่าวกินแล้วดี เติบโตเร็ว

พี่กอบธรรมนี่อารมณ์ดีนะครับ

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
กอบธรรม วันที่ : 21/03/2011 เวลา : 16.55 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/anakkumlangbai
ก่อนเกิดใครเป็นเรา? ...เมื่อเกิดแล้วเราเป็นใคร? ...ใครที่ว่าไม่นานก็ฝังบ้าง เผาบ้าง ..ไม่เชื่อให้ญาติคอยสังเกตุไว้ได้เลย.

สวัสดีตอนเย็นครับ

พี่สมองกำลังพีค ยิ่งวันนี้ หนุกหนานเป็นพิเศษ.

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
ส.บุญยืน วันที่ : 21/03/2011 เวลา : 10.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Boonyoon
ข่าวกินแล้วดี เติบโตเร็ว

สวัสดีครับคุณยายtoondee
คนอายุเยอะยังมีไฟนะครับ

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
toondee วันที่ : 21/03/2011 เวลา : 09.17 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/toondee
เกษียณแล้ว ไปไหน

ตอนนี้อายุมากขึ้นพยายามทุกอย่างค่ะที่จะใช้สมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ นานที่สุด เอาไว้อ่านโอเคเนชั่นด้วยค่ะ มีเรื่องดีๆอีกเยอะ

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
ส.บุญยืน วันที่ : 21/03/2011 เวลา : 08.09 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Boonyoon
ข่าวกินแล้วดี เติบโตเร็ว

สวัสดีครับคุณployja
ส่วนมากคนไทยมีเวลาทำงานครับ เวลากินไม่ค่อยมี
ไม่ค่อยได้เลือก

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
ployja วันที่ : 21/03/2011 เวลา : 07.59 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/ployja

มีพฤติกรรมเกือบครบทุกข้อแล้วเหมือนกัน

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
ส.บุญยืน วันที่ : 21/03/2011 เวลา : 07.45 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Boonyoon
ข่าวกินแล้วดี เติบโตเร็ว

สวัสดีครับพี่พยนต์
555 คงหลอกชาวบ้านได้อีกนานครับ

สวัสดีครับป้ารุ
มีความสุขนะครับ

สวัสดีครับพี่มะอึก
หน้าตาเท่เหมือนเดิมนะครับ


สวัสดีครับเจ๊สุย
อย่ากังวลครับ
เชื่อว่ายังมีคนไทยที่ทำงานหนักแบบเจ๊ และใช้ความคิดมากแบบเจ๊เยอะครับ ที่แวะมานี่ก็ไม่น้อยหรอก
มีแต่คนชอบคิดวิเคราะห์ทั้งนั้น

ผมเอามาฝากก้เพราะว่าผมหน้าตาอาจจะแก่ แต่อายุก็ไม่เท่าไหร่ แต่ทำไมชักจะหลงๆลืมๆ ผมก็หงอกเพิ่มบนหัวเรื่อยๆ
ก็เลยเป็นห่วงพี่ป้าน้าอาปู่ย่าตาย่าครับ

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
feng_shui วันที่ : 21/03/2011 เวลา : 07.05 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/buzz
feng_shui

โห...ข้าพเจ้า ทำเกือบครบ10ข้อ เลยยยยยยยยยยยย



ความคิดเห็นที่ 3 (0)
มะอึก วันที่ : 21/03/2011 เวลา : 06.55 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/panakom

สวัสดีครับ ท่าน ส.

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
ป้ารุ วันที่ : 21/03/2011 เวลา : 06.52 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/paaru

ขอบคุณค่ะ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
Payont วันที่ : 21/03/2011 เวลา : 06.48 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/payont

นักการเมืองคงไม่มีวันสมองตาย เพราะพูดมากใช่ไหมครับ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< มีนาคม 2011 >>
อา พฤ
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    



[ Add to my favorite ] [ X ]