• Kinaree_
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-12-21
  • จำนวนเรื่อง : 171
  • จำนวนผู้ชม : 479280
  • จำนวนผู้โหวต : 125
  • ส่ง msg :
  • โหวต 125 คน
SuperGiel 6 Years

เด็ก 6 ขวบ สุดเจ๋ง สุดยอดทางดนตรีเลย

View All
<< กรกฎาคม 2010 >>
อา พฤ
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันเสาร์ ที่ 10 กรกฎาคม 2553
Posted by Kinaree_ , ผู้อ่าน : 2439 , 12:55:51 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

               หนุ่มๆ เคยสงสัยไหมว่า...ทำไมตัวเองจึงดูมีอายุมากกว่าความเป็นจริง ???..   สาเหตุก็เป็นด้วยเรื่องง่ายๆ 8 ประการ ดังนี้ 

1. กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว 
         
เช่น เนื้อ ไก่ นม และเนย ในปริมาณมาก นอกจากจะเป็นสาเหตุสำคัญที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ย่ำแย่ และอาการ ของโรคหัวใจแล้ว คอเลสเตอรอลในอาหารประเภทนี้ยังมีส่วนสำคัญในการเร่งให้คุณดูแก่กว่าวัยโดยไม่จำเป็น

2.สูบบุหรี่ 
         
1 ใน 5 ของผู้ใหญ่ในอเมริกา หรือประมาณ 46 ล้านคนของชาวอเมริกัน เป็นประชากรที่สูบบุหรี่เป็นกิจวัตรประจำวัน และเพื่อที่จะลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งและมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยลดการสูบบุหรี่ลงได้คือการหาหมากฝรั่งต้านนิโคตินมาเคี้ยว ซึ่งเป็นวิธีการบำบัดที่สามารถทำไปพลางๆ ก่อนที่จะตัดใจเลิกสูบอย่างจริงจังและเป็นวิธีการบำบัดที่ได้ผลมาแล้ว เพื่อทำให้ตัวเองกลับมาดูหนุ่มขึ้นเหมือนเดิม

3.อยู่กลางแดดมากเกินไป 
         
รังสียูวีและความร้อนที่ทำลายความชุ่มชื้นของผิวและทำลายเซลล์ผิวไปในเวลาเดียวกัน และหากจำเป็นต้องออกแดดจัดทุกครั้ง อย่าลืมหาอุปกรณ์ป้องกันแดดที่รวมเอาร่มแว่นตาและครีมกันแดดเข้าด้วยกัน ติดตัวไปด้วยหากไม่ลำบากจนเกินไป

4.พักผ่อนไม่เพียงพอ 
         
การนอนหลับพักผ่อน ไม่เพียงแต่จะช่วยพักฟื้นระบบการทำงานของร่างกายที่อ่อนล้ามาตลอดวันแล้ว การได้หลับตาพักสักงีบใหญ่ๆ ยังเป็น การพักผ่อนผิวไปในตัวด้วยและยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการปรับสภาพผิวและสร้างเซลล์ผิวใหม่ นอกจากนี้การนอนน้อยยังนำไปสู่การเป็นโรคอ้วนด้วย

5.ความเครียด 
         
เป็นปัจจัยที่ควบคุมได้ยากที่สุด เพราะไม่ว่าจะบอกตัวเอง ไม่ให้เครียดอย่างไร สุดท้ายแล้วถ้ายังจมอยู่กับกองงาน และห้องสี่เหลี่ยม อะไรก็คงไม่มีทางดีขึ้น นอกเสียจาก จะลุกขึ้นมาแต่งตัวออกไปสังสรรค์กับเพื่อนฝูงบ้างหรือจะให้ดี ก็ตรงไปที่สปอร์ตคลับหรือฟิตเนสเซ็นเตอร์ใกล้บ้าน เพื่อสร้างบรรยากาศที่แปลกใหม่ให้กับตัวเองบ้าง

6.ดื่มหนัก 
         
การออกไปเปลี่ยนบรรยากาศกับเพื่อนฝูงสักพัก แต่หลังจากไปดื่มกันกลับมาเรียบร้อยแล้ว การดื่มน้ำตามมากๆ จะเพิ่มปริมาณน้ำให้กับผิวของคุณได้เป็นอย่างดี

7.หวานจนเกินพอดี 
         
การบริโภคน้ำตาลเพื่อเพิ่มความหวานให้ตัวเองมากเกินไปจะมีผลโดยตรงในการทำให้คุณดูแก่กว่าอายุที่แท้จริง

8.ขยับตัวน้อยเกินไป 
         
ปล่อยให้ไขมันเกาะส่วนต่างๆ ของร่างกาย หรือปล่อยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ดูหย่อนคล้อยมากเกินไปหรือเปล่า ถ้าใช่เห็นทีคงต้อง รีบลุกขึ้นมาฟิตหุ่นหลังเลิกงานวันนี้เลยก็น่าจะดีรู้อย่างนี้แล้ว หนุ่มๆ ทั้งหลาย อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะส่งผลให้ต้องแก่กว่าวัยกัน เพราะนอกจากจะช่วยให้หนุ่มๆ ไม่แก่เกินวัยแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

            เตือนหนุ่มๆ และสาวๆ ที่ไม่อยาก 'แก่' ก่อนวัยอันควร...เลิกซะ 8 พฤติกรรมนี้

เครดิต : http://www.voicetv.co.th/content/16966/8พฤติกรรมที่ทำให้‘ผู้ชายแก่’กว่าวัย



/1