• CatSan
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : catsanja@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-18
  • จำนวนเรื่อง : 115
  • จำนวนผู้ชม : 161662
  • ส่ง msg :
  • โหวต 24 คน
CatSan
เนื่องจากอ้วน อยากผอมดูดีเหมือนเก่า ต้องการกดดันตัวเอง ให้พยายามให้ได้ หนึ่งในยุทธวิธีลดน้ำหนัก สู้ๆๆ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/CatSan
วันอังคาร ที่ 30 พฤศจิกายน 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 1264 , 20:14:32 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

พอดีว่าคิดจะขายอาหารในหมู่บ้าน ซึ่งตอนแรกอยู่ในช่วงระหว่างคิดว่า จะขายดีไหม กำลังลังเลแต่ตอนนี้ไม่ลังเลแล้วค่ะ เพราะตัดสินใจและลงมือทำแล้วค่ะผลิตวัตถุดิบเตรียมไว้แล้วค่ะ แล้วก็ไปซื้อของมาเตรียมไว้ขายเองหมดแต่ใจยังแอบมีกังวล แอบเครียดจะมีคนมากินไหม เพราะกลัวไม่มีคนมากินค่ะในหมู่บ้านมีร้านอาหารแล้ว 2 หลัง ทั้งกินที่ร้านและบริการส่งสำหรับเราทำคนเดียว ยังส่งไม่ได้มากค่ะ กะว่าถ้าไม่มานั่งที่ร้าน คนสั่งไปส....

อ่านต่อ

วันพฤหัสบดี ที่ 25 พฤศจิกายน 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 840 , 01:08:01 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

วันนี้มาอัพเดทสั้นๆ ค่ะ เมื่อคืน อัพบล็อคดึกเกิน ประกอบกับทำอาหารหมักไว้เลยทำให้นอนดึกเกินไป กว่าจะได้นอนตี 3 ค่ะ มันตื่นเลยนอนไม่หลับ ตื่นเช้าเลยเล่นเอามึนหัวกับง่วงช่วงบ่ายไปเลยค่ะ เต้นเสร็จแล้ว รวมวอร์ม เต้น คูลดาว ยกเวท ยืดเส้นสาย โยคะ 1.30 ชม.เอวก่อนเขม่วลดลงหรือมันกระชับขึ้น ได้ 34 นิ้วค่ะ จากแต่ก่อนมากกว่านี้เลยไม่กล้าเขียน ฮ่าๆ ตอนนี้ยังคงขเม่วได้ 31 นิ้ว หน้าท้องกระชับขึ้น ดีกว่าแรกๆ ที่ไม่อ....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 24 พฤศจิกายน 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 842 , 00:53:44 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

มาอัพเดทกันต่อค่ะ ใครอยากเป็นกำลังใจ ช่วยกดโหวตด้วยนะคะ อิอิใครอยากเป็นกำลังใจกดโหวตที่บล็อค ใครอยากเริ่มออกกำลังกายด้วย ไม่ว่าจะด้วยวิธีไหนก็กดโหวตที่เรื่องค่ะ แหะ ช่วยๆ กัน สู้ไปพร้อมกันอะไรแบบนี้ วันนี้คงไม่อัพเดทขนาด เพราะว่าวันนี้เกิดผิดพลาดทางเทคนิคอย่างแรงกระเพาะกำเริบเสิบสาน เนื่องจากไปส่งของให้ลูกค้า ไปกินอาหารนอกบ้าน กลับบ้านแทบไม่ทัน ภารกิจไม่เสร็จเลยต้องอึดทน ไม่เข้าห้องน้ำห้าง เพราะเหลือ....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 23 พฤศจิกายน 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 778 , 00:56:58 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

มาอัพเดทนิดนึง หยุดไป 2 วัน เนื่องจากเครียดงาน ฮ่าๆถือว่าพักด้วยเพราะเต้นติดต่อมาหลายวัน เล่นเอาตัวระบม วันนี้ตัวเบาขึ้นจากวันก่อนๆ หลายวันก่อนที่เต้นติดต่อกัน ไม่สามารถหยุดได้เพราะว่าเพิ่งเริ่มต้น มันต้องซ้ำทันทีวันต่อมาไม่อย่างนั้นได้ระบมหนักกว่าอีกเพราะมันต้องถอนอาการระบมด้วยการซ้ำ เลยต้องฝืนซ้ำช่วงแรก วันนี้เลยตัวเบาสบายๆ เหนื่อยน้อยลงแล้วข่าวดีด้วย อิอิ เขม่วพุงได้ถึง 31 นิ้วแล้ว คิคิพุงไขมันเริ....

อ่านต่อ

วันเสาร์ ที่ 20 พฤศจิกายน 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 799 , 01:24:29 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

มาบันทึกอีกนิด วันนี้ทดลองวัดเอว เขม่วแล้วลดได้อีก เหลือ 32 นิ้ว ฮ่าๆวันนี้ไปเดินห้างฯ ทำธุระ ผลตอบรับดีมาก เพราะเดินไม่เหนื่อยเลย รู้สึกตัวเบาหวิวเดินสบายๆ ดีมากมาย ดีใจๆๆ อิอิออกกำลังกายดีอย่างนี้แหละน้า นี่แหละถึงต้องกลับมาออกกำลังกายเพราะ ปล่อยไว้จนร่างกายแย่เดินแค่นิดๆ หน่อยๆ เล่นเอาหอบแฮ่ก จะพยายามมาบันทึกทุกวัน เผื่อสาวๆ คนไหนอยากจะฮึดสู้เหมือนเราบ้างเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่คิดจะลุกขึ้นทำให้ร่าง....

อ่านต่อ

วันพฤหัสบดี ที่ 18 พฤศจิกายน 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 847 , 23:29:49 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

เลียนแบบละครนิดนึง ขอบีบตัวเองด้วยการรายงานมันทุกวันไปเลยดีไหมเนี่ย ฮ่าๆ ว่าแต่ถ้าติดงานเขียนบล็อคไม่ได้ทำไงอ่ะ เอาวันนี้ก่อนค่ะเริ่มเต้นแอโรบิคตั้งแต่ อา. 14/11/53 พอเขียนบล็อคเสร็จก็เกิดอารมณ์ฮึด ฮ่าๆเลยได้เต้นแอโรบิค วันรุ่งขึ้นถึงขั้นหมดแรง ตัวระบมไปหมด แต่ไม่ได้หักโหมนะคะ เพราะว่าเราไม่เน้นเอาเบื่ออ่ะ เน้นพอแค่ไหนแค่นั้นไม่อยากไปบังคับเกินไป จะเบื่อเสียก่อน วันนี้ยังแอบเบื่อเลย ฮ่าๆ แต่เบื่ออย่า....

อ่านต่อ

วันอาทิตย์ ที่ 14 พฤศจิกายน 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 945 , 19:00:57 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

กลัวลืม อิอิ  รีบมาบันทึกก่อนว่า เริ่มออกกำลังกายมาหลายวันแล้ว ยังคงไม่หยุดเลยแม้แต่ว้นเดียว ตั้งแต่ ส.6/11/53 ด้วยการทำง่ายๆ ตื่นมาก็แค่นอนซิตอัพครึ่งบน ยืดแข้งยืดขา แล้วค่อยค่อยๆ เพิ่มท่านั่นนี่ที่ทำได้ในขณะนอนดูหนังไปด้วยพอลุกจากนอนก็เป็นท่าง่ายๆ พวกยกขาด้านข้าง ยกเวท หมุนหัวไหล่เบาๆ ทำไปแบบไม่เร่งรีบ ขอให้ช่วงแรกๆไม่ขี้เกียจเสียก่อน ประมาณเริ่มติด ฮ่าๆ เพราะขืนหักโหม สงสัยได้หยุดชัวร์ ได้ผลขึ้นมา....

อ่านต่อ


/1
สาวหน้าดุค่อดๆ

ไม่รู้จะดุไปไหนอ่ะ

View All
<< พฤศจิกายน 2010 >>
อา พฤ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

[ Add to my favorite ] [ X ]


ชอบการออกกำลังกายแบบไหนหรือคะ
เต้นแอโรบิค
3 คน
เล่นฟิตเนส
3 คน
โยค่ะ
3 คน
ว่ายน้ำ
5 คน
วิ่ง
4 คน
ตีแบต
6 คน

  โหวต 24 คน