• CatSan
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : catsanja@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-18
  • จำนวนเรื่อง : 115
  • จำนวนผู้ชม : 161666
  • ส่ง msg :
  • โหวต 24 คน
CatSan
เนื่องจากอ้วน อยากผอมดูดีเหมือนเก่า ต้องการกดดันตัวเอง ให้พยายามให้ได้ หนึ่งในยุทธวิธีลดน้ำหนัก สู้ๆๆ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/CatSan
วันพฤหัสบดี ที่ 18 พฤศจิกายน 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 847 , 23:29:49 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

เลียนแบบละครนิดนึง

ขอบีบตัวเองด้วยการรายงานมันทุกวันไปเลยดีไหมเนี่ย ฮ่าๆ

ว่าแต่ถ้าติดงานเขียนบล็อคไม่ได้ทำไงอ่ะ

เอาวันนี้ก่อนค่ะ

เริ่มเต้นแอโรบิคตั้งแต่ อา. 14/11/53 พอเขียนบล็อคเสร็จก็เกิดอารมณ์ฮึด ฮ่าๆ

เลยได้เต้นแอโรบิค วันรุ่งขึ้นถึงขั้นหมดแรง ตัวระบมไปหมด แต่ไม่ได้หักโหมนะคะ เพราะว่าเราไม่เน้นเอาเบื่ออ่ะ เน้นพอแค่ไหนแค่นั้น

ไม่อยากไปบังคับเกินไป จะเบื่อเสียก่อน วันนี้ยังแอบเบื่อเลย ฮ่าๆ แต่เบื่ออย่างไร ตั้งเป้าเอาไว้ว่า ถ้าเต้นแอโรบิคแล้วเบื่อ ก็จะเต้นแบบออกแรงนอ้ยหน่อย เล่นท่าน้อยๆ หน่อย

แต่ถ้าเบื่อเต้นมากๆ หรือเวลาไม่มีจริงๆ จะไม่ขอลดการซิตอัพและการยืดเส้นยืดสายในท่าต่างๆ รวมทั้งการยกเวทด้วย  ซึ่งแค่นี้ก็กินเวลา 30 นาทีอย่างต่ำ

เพราะว่าเน้นการหายใจให้ถูกต้องควบคู่ไปกันด้วย

วันนี้ไม่ได้เต้นอะไรมาก แทบไม่เหนื่อยเลย

เขียนเป็นแพทเทิร์นดีไหมเนี่ย แบบอะไรที่เหมือนเดิมทุกวัน ฮ่าๆ

เอาไอ้นี่ก่อนดีกว่า

แต่ก่อนเอว 23 -25 นิ้ว

ก่อนหน้ากลับมาเต้น ไม่ได้วัดอ่ะ แต่คาดว่าคงเยอะมาก เพราะทำงานนั่งอย่างเดียวเลย กางเกงเปลี่ยนจากเล้กไปใหญ่เรื่อยๆ เง้อ เครียด ฮ่าๆ

เนื่องจากตัวเองเป็นโรคกระเพาะด้วย ทำให้มีลมในท้อง ถ้าวัดตอนใส่เสื้อผ้าสบายๆ ในขณะมีลม จะได้เอวใหญ่มาก แต่ถ้าวัดหลังจากใส่กางเกงยีนส์ไปสัก 2 ชม. เอวจะหด จากใส่กางเกงคับๆเนี่ย เวลาผ่านไป กางเกงต้องคอยดึงตลอด

วันนี้ลองวัด ณ ขณะแขม่วพุง ฮ่าๆ ได้ 33 นิ้ว โอ้แม่เจ้า

น่อง  14 นิ้ว ใหญ่มาก ปกติขาเล็ก

ต้นแขนกับน่อง เท่ากัน  14 นิ้ว กรี๊ดดด ขาหรือแขน ฮ่าๆ

สะโพกแต่ก่อน 33 ขณะผอมมากๆ เล็กเกิน ฮ่าๆ ตอนนี้หลังจากลดได้สักพัก มันเริ่มลงแล้วเช็คด้วยการใส่กางเกงตัวเก่า มันดึงขึ้นมาได้ ฮ่าๆ แต่ยังติดพุง คิคิ

ขนาด 39 นิ้ว

หน้าท้องแต่ก่อนมี 6 แพค  ก่อนลด  6 กลายเป็น  1  ฮ่าๆ

ตอนนี้มีร่องรอยกรอบด้านข้างแระ ฮ่าๆ  4 แพคมารางๆ

ร่างกาย กล้ามเนื้อ เริ่มกระชับบ้าง ขาเริ่มตรงมานิดๆ

เนื่องจากเป็นคนอ้วนจากช่วงบนลงล่าง เวลาลดจะผอมจากขาก่อน ช่วงบนค่อยลงทีหลัง

คงต้องใช้เวลา 1 ปีในการทำให้ลดได้ทุกส่วนพร้อมกันอย่างสมส่วน

ก็เลยจั่วหัว เลียนละครซะเลย ฮ่าๆ

ช่วยกันเป็นกำลังใจกดดันกันเยอะๆ นะคะ ฮ่าๆ

ไปอาบน้ำแระ  เช้ามาตัวเบาเขียว คิคิ

พฤ.18/11/53

CatSan




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
CatSan วันที่ : 19/11/2010 เวลา : 09.36 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/CatSan
เพื่อความงามอันยั่งยืน ต้องลดน้ำหนักให้ได้ สู้ๆ ค่ะ

ไม่มีใครเม้นท์ เขียนเองก้ได้ สู้ๆ ฮ่าๆ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

สาวหน้าดุค่อดๆ

ไม่รู้จะดุไปไหนอ่ะ

View All
<< พฤศจิกายน 2010 >>
อา พฤ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

[ Add to my favorite ] [ X ]


ชอบการออกกำลังกายแบบไหนหรือคะ
เต้นแอโรบิค
3 คน
เล่นฟิตเนส
3 คน
โยค่ะ
3 คน
ว่ายน้ำ
5 คน
วิ่ง
4 คน
ตีแบต
6 คน

  โหวต 24 คน