• CatSan
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : catsanja@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-18
  • จำนวนเรื่อง : 115
  • จำนวนผู้ชม : 160914
  • ส่ง msg :
  • โหวต 24 คน
CatSan
เนื่องจากอ้วน อยากผอมดูดีเหมือนเก่า ต้องการกดดันตัวเอง ให้พยายามให้ได้ หนึ่งในยุทธวิธีลดน้ำหนัก สู้ๆๆ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/CatSan
วันพุธ ที่ 24 พฤศจิกายน 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 834 , 00:53:44 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

มาอัพเดทกันต่อค่ะ ใครอยากเป็นกำลังใจ ช่วยกดโหวตด้วยนะคะ อิอิ

ใครอยากเป็นกำลังใจกดโหวตที่บล็อค ใครอยากเริ่มออกกำลังกายด้วย ไม่ว่าจะด้วยวิธีไหนก็กดโหวตที่เรื่องค่ะ แหะ ช่วยๆ กัน สู้ไปพร้อมกันอะไรแบบนี้

วันนี้คงไม่อัพเดทขนาด เพราะว่าวันนี้เกิดผิดพลาดทางเทคนิคอย่างแรง

กระเพาะกำเริบเสิบสาน เนื่องจากไปส่งของให้ลูกค้า ไปกินอาหารนอกบ้าน กลับบ้านแทบไม่ทัน ภารกิจไม่เสร็จเลยต้องอึดทน ไม่เข้าห้องน้ำห้าง เพราะเหลือซื้อของนิดเดียว ทานข้าวเย็นไปแค่ชม. กว่าๆ เกิดอยากเข้าห้องน้ำ พอกลับบ้านก็จัดการเรียบร้อย ทำให้ท้องว่างกว่าปกติ

พอมาเต้นแอโรบิคพลังงานหมด ท้องเลยว่าง ลมเลยตีค่ะ

ตอนนี้ก็ยังมีลมตีอยู่ แต่กินอะไรยังไม่ได้ นอกจากจิบน้ำทีละนิด เพราะว่าเพิ่งเต้นแอโรบิคเสร็จหมาดๆ

วันนี้เลยขอมาเตือนแทนว่า ถ้าสาวๆ หรือหนุ่มๆ ท่านใดจะออกกำลังกาย ควรจะกินอาหารนะคะ ยิ่งคนเป็นโรคกระเพาะอย่าอดอาหารก่อนออกกำลังกายค่ะ

ทานไปแต่พอดี แล้วก็รอให้ย่อยไปก่อนสัก 1.30 - 2 ชม. ถึงออกกำลังกายค่ะ ไม่อย่างนั้น จะเหลือแต่ลมในท้อง อันตรายค่ะ เคยเต้นตอนท้องว่าง เกือบตายค่ะ ลมตีไม่หยุดเลยค่ะ เต้นไปเรอไป ฮ่าๆ จนต้องหยุดเต้น บางครั้งถึงกับหิวจัดกันไปเลย เพราะฉะนั้น เดินทางสายกลางค่ะ

ตอนนี้เลยท้องบวมเพราะลมในท้อง เดี๋ยวต้องรอสักพักถึงจะกินยาค่ะ

วันนี้มาเล่าพัฒนาการค่ะ ก่อนจะกลับมาออกกำลังกายนั้น แค่เดินขึ้นบันไดสะพานลอยก็หอบแฮ่กค่ะ วันนี้สบายมากเลยค่ะ

เดินลิ่วๆ ได้อย่างไม่มีหอบเหนื่อย

เท้าความนิด หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอมานานร่วม 6 ปี นานมาก ฮ่าๆ  ตอนที่ออกประจำๆ จะผอมกว่าในรูปที่โชว์นะคะ แวะไปดูกันได้ในหมวด สร้างกำลังใจ

นั่นตอนผอมประมาณ 44-45 กิโลกรัมค่ะ รูปที่บรรยายว่าเริ่มอ้วนให้+ไปอีก 1 กิโลกรัม ให้ทายว่าเสื้อขาวอายุเท่าไร เสื้อแดงตอนอายุเท่าไร  ฮ่าๆ

เสื้อขาวนั้นคือผลของการเต้นสม่ำเสมอประจำๆ จนน้ำหนักลดลงมาคงที่แล้ว ลดจาก 60 กิโลกรัมจากก่อนเคยผอมสุดๆ ก็ประมาณ 40-41 กิโลกรัมค่ะ พอหยุดออกกำลังกาย เพราะป่วย จากการป่วย ทำให้ไม่กล้าออกกำลังกาย + กับการใส่เสื้อผ้าสบายๆ พวกกางเกงเล เอวผูก กินพวกกรุบกรอบ

เลยเด้งๆๆๆๆๆๆๆ ไปเกือบ 60 กิโลกรัม

วันหนึ่งถ่ายรูปมาแล้วตกใจ แก่เกินแกง ฮ่าๆ รับตัวเองไม่ได้

เลยฮึดออกกำลังกายอย่างหนัก แถมด้วยขอสู้กับอาการกลัวจากผลของการป่วย ต้องก้ามข้ามความกลัวให้ได้ค่ะ

แรกๆ ก็เต้นไปกลัวไป กลัวจะป่วยอีก แต่คิดสรตะดีแล้วเป็นไงเป็นกัน เพราะอ้วนก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพเลย กลับมาป่วยง่ายและเหตุผลอื่นๆ อีกมากมาย ป่วยเป็นป่วย เอาฟระ ฮ่าๆ

แต่หลังจากเต้นไปสักพักก็ไม่มีอาการป่วยกำเริบ เลยลุยต่อ เดือนแรก น้ำหนักลด 5 กิโลกรัมค่ะ เต้นตอน 5 ทุ่มทุกวันเลย

แต่ร่างกายยังคงบวมๆ อยู่ แล้วก็เต้นต่อทุกวันค่อยๆ ลง จนมาคงที่อย่างในรูปเสื้อขาวนะคะ

ณ ปัจจุบันนี้ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนัก ชั่งล่าสุดเยอะโขเลย ฮ่าๆ แต่เป้าคราวนี้เพิ่มจากเก่า น่าจะสัก 20 กิโลกรัมได้ ไม่รุ้ว่าเท่าไรแน่ เอาเป็นว่าถ้าชั่งแล้วได้ 45 นี่คือพอใจ ฮ่าๆ

พรุ่งนี้มาเล่าเรื่องอื่นต่อค่ะ

อ. 23/11/53

CatSan




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
CatSan วันที่ : 24/11/2010 เวลา : 11.08 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/CatSan
เพื่อความงามอันยั่งยืน ต้องลดน้ำหนักให้ได้ สู้ๆ ค่ะ

วันนี้ตื่นมาตัวเบาๆ อีกแล้ว ดูพุงยุบๆ ด้วย อิอิ ดีใจๆ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

สาวหน้าดุค่อดๆ

ไม่รู้จะดุไปไหนอ่ะ

View All
<< พฤศจิกายน 2010 >>
อา พฤ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

[ Add to my favorite ] [ X ]


ชอบการออกกำลังกายแบบไหนหรือคะ
เต้นแอโรบิค
3 คน
เล่นฟิตเนส
3 คน
โยค่ะ
3 คน
ว่ายน้ำ
5 คน
วิ่ง
4 คน
ตีแบต
6 คน

  โหวต 24 คน