• CatSan
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : catsanja@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-18
  • จำนวนเรื่อง : 115
  • จำนวนผู้ชม : 160979
  • ส่ง msg :
  • โหวต 24 คน
CatSan
เนื่องจากอ้วน อยากผอมดูดีเหมือนเก่า ต้องการกดดันตัวเอง ให้พยายามให้ได้ หนึ่งในยุทธวิธีลดน้ำหนัก สู้ๆๆ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/CatSan
วันพฤหัสบดี ที่ 25 พฤศจิกายน 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 830 , 01:08:01 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

วันนี้มาอัพเดทสั้นๆ ค่ะ เมื่อคืน อัพบล็อคดึกเกิน ประกอบกับทำอาหารหมักไว้เลยทำให้นอนดึกเกินไป กว่าจะได้นอนตี 3 ค่ะ มันตื่นเลยนอนไม่หลับ ตื่นเช้าเลยเล่นเอามึนหัวกับง่วงช่วงบ่ายไปเลยค่ะ

เต้นเสร็จแล้ว รวมวอร์ม เต้น คูลดาว ยกเวท ยืดเส้นสาย โยคะ 1.30 ชม.

เอวก่อนเขม่วลดลงหรือมันกระชับขึ้น ได้ 34 นิ้วค่ะ จากแต่ก่อนมากกว่านี้เลยไม่กล้าเขียน ฮ่าๆ

ตอนนี้ยังคงขเม่วได้ 31 นิ้ว หน้าท้องกระชับขึ้น ดีกว่าแรกๆ ที่ไม่อยากบรรยายเลยทีเดียว ฮ่าๆ เพราะการนั่งมากๆ ไม่ได้ก้มๆ เงย ๆ กองหมด ตอนนี้มันเริ่มแบ่งแยกเขตแดนแล้ว เป็นเกาหลีเหนือ และเกาหลีใต้ ฮ่าๆ มีเส้นแบ่งเขตแดนชัดเจน  หรือเรียกว่าเอว ขาเริ่มกระชับ

เหนื่อยน้อยลง เริ่มหายใจทันขึ้น จากแรกๆ หายใจไม่ทัน เต้นไปหอบไป หรือเต้นไป หาวไป อาการหาวเกิดจาก หายใจไม่ทัน ออกซิเจนไม่พอ ทำให้หาวค่ะ

แรกๆ ยังคุมการหายใจไม่ได้ ทำให้เต้นไปหาวไปค่ะ ตอนนี้หาวน้อยลงค่ะ 

ไม่รู้คิดไปเองไหม แต่ว่าหน้าตาดูสดใสขึ้นค่ะ เพราะไม่ใช่แค่เต้นแต่ว่า เล่นหกสูงด้วยค่ะ เอาให้เลือดตกหัว และยังมีท่าโยคะบางท่าที่ทำให้เลือดมาเลี้ยงหัวด้วย

ไปเจอเพื่อนมาเมื่อวาน เพื่อนไม่รู้บอกเอาใจเป่า ฮ่าๆ บอกว่าดูผอมลง อิอิ

ไว้จะมาอัพเดทต่อค่ะ

พ. 24/11/53

CatSan




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
CatSan วันที่ : 25/11/2010 เวลา : 09.46 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/CatSan
เพื่อความงามอันยั่งยืน ต้องลดน้ำหนักให้ได้ สู้ๆ ค่ะ

ค่ะ แต่ปกติก็ไม่ได้ทานข้าวเยอะ หรือขนมจุกจิกนะคะ
ทานครบ 3 มื้อแต่พอดีค่ะ
ไม่ลดให้น้อยลงอ้ะค่ะ เพราะว่าจะหิวง่าย แล้วก็จะคิดอะไรไม่ออก สมองตื้อนะคะ เดินสายกลางค่ะ เคยทานน้อยนะคะ แล้วไม่มีแรงค่ะ
ทานปกติก็ข้าว ทัพพีครึ่งหรือสองทัพพีค่ะ ไม่ได้ตักก้อนใหญ่ๆ นะคะ ตักแบบพูนทัพพีนิดเดียว

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
Chaoying วันที่ : 25/11/2010 เวลา : 06.06 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Chaoying

เอาใจช่วยนะคะ กินน้อยๆ ไม่มีอะไรกิน ก็ผอมเองได้ค่ะ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

สาวหน้าดุค่อดๆ

ไม่รู้จะดุไปไหนอ่ะ

View All
<< พฤศจิกายน 2010 >>
อา พฤ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

[ Add to my favorite ] [ X ]


ชอบการออกกำลังกายแบบไหนหรือคะ
เต้นแอโรบิค
3 คน
เล่นฟิตเนส
3 คน
โยค่ะ
3 คน
ว่ายน้ำ
5 คน
วิ่ง
4 คน
ตีแบต
6 คน

  โหวต 24 คน