• CatSan
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : catsanja@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-18
  • จำนวนเรื่อง : 115
  • จำนวนผู้ชม : 161662
  • ส่ง msg :
  • โหวต 24 คน
CatSan
เนื่องจากอ้วน อยากผอมดูดีเหมือนเก่า ต้องการกดดันตัวเอง ให้พยายามให้ได้ หนึ่งในยุทธวิธีลดน้ำหนัก สู้ๆๆ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/CatSan
วันจันทร์ ที่ 27 ธันวาคม 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 808 , 20:59:39 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

รายงานผลการเต้นเมื่อคืนวันอาทิตย์ 26/12/53เมื่อคืนเต้นแอโรบิคตอน 5 ทุ่ม ว่าจะดูหนังเสียหน่อย เอาฟระอดใจ ไปเต้นดีกว่าแทบไม่ค่อยเหนื่อยเท่าไรแล้วอ่ะ ดีจังตอนนี้กะว่าจะเอาเสื้อผ้าที่ยังใส่ไม่ได้ มาแปะโชว์นิดนึงโดยเฉพาะกางเกง เสื้อยังยากอยู่ เพราะอย่างที่เคยเล่า รูปร่างประหลาด ฮ่าๆเวลาอ้วน ตัวอ้วนก่อน ขาอ้วนทีหลังตอนนี้กำลัง ขากำลังเริ่มลง กล้ามเนื้อขากำลังเริ่มจัดระเบียบตัวเอง ฮ่าๆตอนนี้น่องทำงานหนัก แต....

อ่านต่อ

วันอาทิตย์ ที่ 26 ธันวาคม 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 840 , 22:25:49 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

แบบว่าไม่มีเวลาเอามากๆ ขอบรวบตึงนะคะ เอิ๊กกออกกำลังกายวันที่ 21 คือวันที่ 17/12/53 เต้นเสร็จดึกๆ เช้ารีบเดินทางออกต่างจังหวัด ไปก็ยุ่งไม่มีเวลาเช็คเมล์ ไม่ได้ใช้คอมฯนั่นแหละค่ะ กลับก็วันอาทิตย์หมดสภาพเต้นไม่ไหวออกกำลังกายวันที่ 22 คือวันที่ 20/12/53 ได้ออกก็เวลามีน้อยนิดดึกแล้วจะไม่บันทึกตอนดึกแล้วค่ะ ตั้งใจไว้ว่า เต้นกลางคืน มาบันทึกเช้าของอีกวันแล้วเพื่อจะได้รีบนอนภายใน ตี 1 ให้ได้ค่ะ เพราะเวลาของร....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 15 ธันวาคม 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 797 , 11:42:39 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

อัพเดทการเต้นแอโรบิคเมื่อคืนค่ะเวลามีน้อยใช้สอยอย่างประหยัด อิอิเมื่อคืนเต้นไม่ค่อยเหนื่อยแล้วค่ะ ออกแรงเยอะได้แล้ว บ้าพลัง อิอิแต่เล่นเอาเมื่อยน่องสุดๆ โคตรๆ จะเมื่อย ฮา...ต้องเบาสลับหนัก อาการหายใจไม่ทันลดลงไปเยอะมาก หาวแค่ไม่กี่ที แปลว่าควบคุมการหายใจได้เยอะมากแล้ว ตอนนี้สามารถ ปั่นจักรยานลอยฟ้าได้สบายๆ และเริ่มนอนหงายยกปลายเท้าข้ามหัวไปได้เกือบแตะพื้นแล้ว สิ่งที่ยังเหลือแต่ต้องการทำคือ- สะพานโค้ง....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 14 ธันวาคม 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 900 , 00:42:54 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

อิอิ แอบเปลี่ยนชื่อ เอาแบบสวยๆ และคล้ายละครนิดนุง โหย ติดนี่นั่น หยุดออกกำลังกายไปยาวมาก ได้ฤกษ์วันนี้ค่ะ แต่ก็ไม่ได้ทิ้งซะทีเดียวนะเนี่ย เพราะเมื่อวันส. ไปธุระที่เดอะมอล บางกะปิ แล้วก่อนไปกลัวหิวก่อนทำธุระเสร็จเลยกินขนมปังทานมไป 2 แผ่น หลังจากไปถึงมอลฯ ใกล้ๆ 2 ทุ่มเกิดกลัวว่ากว่าจะถึงบ้านกว่าจะนอน หิวมื้อดึกชัวร์ เลยจัดไปกับผัดไทกุ้งสดตอน  2 ทุ่มกว่าๆ อย่างอิ่ม ระหว่างจะกลับบ้าน มันแน่นนิดนึงอ่ะ ก็ค....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 6 ธันวาคม 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 1188 , 22:56:35 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

เมื่อวันอาทิตย์แวะไปห้างฯ เลยชั่งน้ำหนัก ชัดเจนค่ะ ลดมา 1 กิโลกรัม เสื้อผ้าหลวมลง เอากางเกงมาใส่ได้หลายตัวเลย โฮ่ๆๆกินข้าวน้อยลงเพราะตั้งใจจะลด แต่ไม่ได้อดนะคะ และก็ค่อนข้างทำงานหนักค่ะ เนื่องจากเปิดบ้านขายอาหารเดลิเวอรี่ในหมู่บ้าน เช้าๆ ตื่นแต่เช้าไปซื้อของก็เดินไปเดินกลับ ใช้พลังงานเยอะเมื่อวันเสาร์ชวนเพื่อนๆ มาทำกินส่งท้ายปีเก่า ก็เลยทำเมนู พิซซ่าญี่ปุ่นให้ทานกันปรากฏว่า อร่อยมาก อันนี้ทุกคนฟันเฟิ....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 3 ธันวาคม 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 912 , 00:12:47 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

สวัสดีค่ะ วันนี้ได้ออกกำลังกาย เลยแวะมาอัพเดทหลังจากที่ยุ่งกับการเปิดร้านอาหารวุ่นมากๆ ทำให้นอนน้อยและทำงานมากเลยผอมลงหน่อยค่ะ ฮ่าๆ ช่วงนี้เริ่มพอจะบริหารเวลาได้บ้าง เลยแบ่งเวลามาออกกำลังกายค่ะ ปรับเวลาการนอนใหม่ไปแล้ว ไม่ให้เกินตี 1 ดังนั้น ต้องออกกำลังกายเร็วสุด 3 ทุ่มครึ่ง ช้าสุด 4 ทุ่มครึ่ง วันนี้ดูช่อง 3 จบเลยรีบมาออกกำลังกายค่ะตอนนี้เสร็จแล้ว ร่างกายเปลี่ยนแปลงดังนี้ค่ะ1. สะโพกเล็กลงนิด เพราะเอ....

อ่านต่อ

วันพฤหัสบดี ที่ 2 ธันวาคม 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 1186 , 21:22:09 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

วันนี้นั่งทำงาน พร้อมนั่งทำใบปลิวพรุ่งนี้คงได้แจก ขายอีกทีวันจันทร์เลยแน่ๆ ไม่อยากรีบทำแบบคราวก่อน คราวก่อนรีบสุดขีด ทำผิดเขียนพลาดเพียบเลย ตาก้ไม่ดี ฮ่าๆ ปรับเปลี่ยนเพิ่มเมนูด้วย เลยขอช้าหน่อยพยายามคิดเมนูให้ได้กับของที่ซื้อแล้วแต่ละวัน เมนูที่คิดเพิ่มจะไม่ต้องซื้อวัตถุดิบเพิ่มเกิน 2 อย่าง ถ้าไม่ซื้อเลยยิ่งดี เพราะมันจะได้เซฟค่าใช้จ่ายวันนี้ระหว่างคิดๆ เมนู พอดีขนมปังที่ซื้อมาเยอะเกิน แบบว่าพี่ชายดั....

อ่านต่อ


/1
สาวหน้าดุค่อดๆ

ไม่รู้จะดุไปไหนอ่ะ

View All
<< ธันวาคม 2010 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

[ Add to my favorite ] [ X ]


ชอบการออกกำลังกายแบบไหนหรือคะ
เต้นแอโรบิค
3 คน
เล่นฟิตเนส
3 คน
โยค่ะ
3 คน
ว่ายน้ำ
5 คน
วิ่ง
4 คน
ตีแบต
6 คน

  โหวต 24 คน