• CatSan
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : catsanja@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-18
  • จำนวนเรื่อง : 115
  • จำนวนผู้ชม : 160982
  • ส่ง msg :
  • โหวต 24 คน
CatSan
เนื่องจากอ้วน อยากผอมดูดีเหมือนเก่า ต้องการกดดันตัวเอง ให้พยายามให้ได้ หนึ่งในยุทธวิธีลดน้ำหนัก สู้ๆๆ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/CatSan
วันอาทิตย์ ที่ 26 ธันวาคม 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 834 , 22:25:49 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

แบบว่าไม่มีเวลาเอามากๆ ขอบรวบตึงนะคะ เอิ๊กก

ออกกำลังกายวันที่ 21 คือวันที่ 17/12/53

 เต้นเสร็จดึกๆ เช้ารีบเดินทางออกต่างจังหวัด ไปก็ยุ่งไม่มีเวลาเช็คเมล์ ไม่ได้ใช้คอมฯนั่นแหละค่ะ กลับก็วันอาทิตย์

หมดสภาพเต้นไม่ไหว

ออกกำลังกายวันที่ 22 คือวันที่ 20/12/53

ได้ออกก็เวลามีน้อยนิดดึกแล้วจะไม่บันทึกตอนดึกแล้วค่ะ ตั้งใจไว้ว่า เต้นกลางคืน มาบันทึกเช้าของอีกวันแล้ว

เพื่อจะได้รีบนอนภายใน ตี 1 ให้ได้ค่ะ เพราะเวลาของร่างกาย ช่วง ตี 2 จะทำการรักษาร่างกายได้ดีที่สุดตอนนี้ ถ้าไม่หลับตอนนี้ให้ทัน จะไม่ได้ประโยชน์

แล้วยุ่งมากกับการส่งสินค้าให้ลูกค้าหลายคน ไม่ได้บันทึกต่อ และไม่ได้ออกต่อ

ออกกำลังกายวันที่ 23 คือวันที่ 23/12/53

ต้องอดใจไม่ดูเป็นต่อ ฮ่าๆ มาเต้นแอโรบิค ไม่มีเวลาไปตามดูย้อนหลังอีกด้วย

ถ้าพร่งนี้ไม่ยุ่งคงได้ตามดูอ่ะ

ออกกำลังกายวันที่ 24 คือวันที่ 25/12/53

เมื่อคืนนี้เอง ตื่นมาดีใจสุดๆ หน้าเล้กลง ฮ่าๆ

อัพเดท ตอนนี้ใส่กางเกงยีนส์เอวไซตื 32 ได้แล้วแบบสบายๆ ค่า ฮ่าๆ

กางเกงเอว 28-29 ดึงขึ้นมาได้อย่างเดียว ก๊ากกก ขานะใส่ได้ค่ะ

แต่สะโพกยังใหญ่ไป อีกตั้ง 2 นิ้วกว่าจะมาตรฐาน เง้อ

ไว้มาบันทึกของคืนนี้ในวันจันทร์นะคะ ไปเตรียมตัวเต้นแล้วค่ะ

อิอิ

อา.26/12/53

CatSan




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
ลุงตุ่ย วันที่ : 26/12/2010 เวลา : 22.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/THAMRONG


แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

สาวหน้าดุค่อดๆ

ไม่รู้จะดุไปไหนอ่ะ

View All
<< ธันวาคม 2010 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

[ Add to my favorite ] [ X ]


ชอบการออกกำลังกายแบบไหนหรือคะ
เต้นแอโรบิค
3 คน
เล่นฟิตเนส
3 คน
โยค่ะ
3 คน
ว่ายน้ำ
5 คน
วิ่ง
4 คน
ตีแบต
6 คน

  โหวต 24 คน