• CatSan
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : catsanja@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-18
  • จำนวนเรื่อง : 115
  • จำนวนผู้ชม : 161504
  • ส่ง msg :
  • โหวต 24 คน
CatSan
เนื่องจากอ้วน อยากผอมดูดีเหมือนเก่า ต้องการกดดันตัวเอง ให้พยายามให้ได้ หนึ่งในยุทธวิธีลดน้ำหนัก สู้ๆๆ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/CatSan
วันศุกร์ ที่ 20 มกราคม 2555
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 2222 , 19:55:25 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

บันทึกวันนี้ก็จะครบ 3 เดือน กับการลดน้ำหนักได้ 6 kg. ไซส์เปลี่ยนหน้าเปลี่ยนตอนนี้เริ่มมีเอวแล้วจ้า กางเกงใส่ไซส์ 32 แล้วหลวมต้องเดินดึงขึ้นตลอดแล้ว ถ้าไม่ได้ใส่เข็มขัด เริ่มมาใส่ไซส์ 30 แทน ต้นแขนก็เริ่มลดแต่ยังไม่ลดมากเท่าเอวลงไป เป็นอะไรที่ลดยากมาก เพราะว่าเล่นเวทแบบ 1 set เซตละ 10 ครั้ง ตอนนี้ต้องเปลี่ยนวิธีการให้ไวขึ้น ปรับการเล่นตั้งแต่วันพ.18/1/55 เป็นท่าละ 3 set เพื่อให้ลดต้นแขนไว ช่วงหน้าอกให....

อ่านต่อ


/1
สาวหน้าดุค่อดๆ

ไม่รู้จะดุไปไหนอ่ะ

View All
<< มกราคม 2012 >>
อา พฤ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

[ Add to my favorite ] [ X ]


ชอบการออกกำลังกายแบบไหนหรือคะ
เต้นแอโรบิค
3 คน
เล่นฟิตเนส
3 คน
โยค่ะ
3 คน
ว่ายน้ำ
5 คน
วิ่ง
4 คน
ตีแบต
6 คน

  โหวต 24 คน