• CatSan
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : catsanja@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-18
  • จำนวนเรื่อง : 115
  • จำนวนผู้ชม : 161666
  • ส่ง msg :
  • โหวต 24 คน
CatSan
เนื่องจากอ้วน อยากผอมดูดีเหมือนเก่า ต้องการกดดันตัวเอง ให้พยายามให้ได้ หนึ่งในยุทธวิธีลดน้ำหนัก สู้ๆๆ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/CatSan
วันอังคาร ที่ 31 ธันวาคม 2556
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 813 , 16:01:24 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

ไอ้ที่ซิตอัพจนพุงเริ่มยุบ เด้งหมดอีกแว้ว แงๆ   ตอนนี้ไข้หายหมดแล้วเหลือยังมีเสลดและน้ำมูก ไอบ้าง ตอนนี้หาเพื่อนร่วมออกกำลังกายลดน้ำหนักได้หลายคน โปรเจ้ค 3 เดือนจะลดให้ได้ 10 กิโลกรัม สู้ๆๆ   รายชื่อเพื่อนร่วมอุดมการณ์ ตามกระทุ้นี้เลยค่ะ http://pantip.com/topic/31453777/         เริ่มปีใหม่ วันที่ 2 มกราคม 57 นะคะ อิอิ   อ. 31/12/56  CatSan....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 20 ธันวาคม 2556
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 731 , 15:46:19 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

บันทึกการออกกำลังกายปี 56 ปลายปี วันที่ 9 ศ.20/12/56 เมื่อวานเบี้ยว อิอิ  หลังจากกินเผ้ดมากหลายวัน ทอลซิลอักเสบละ วันนี้เลยคอเจ็บ และหวัดกิน เนื่องจากนอนไม่พอ ร่างกายตืนเองอ่ะ เลยสู้ักับพริกไม่ได้ คอเจ็บตามด้วยนอนไม่พอ หวัดเล่นงาน แง่มๆ   วันนี้ออกกำลังกายแบบเบาๆ เหมือนเดิม ดังนี้  - ซิตอัพวันละ 90 ทีหลายท่า วันนี้ทำมากหน่อย 120 ท่า - ยกเวทสิบท่า ท่าละ  10 ที วันนี้เพิ่มเฉพาะท่าลดต้นแขนรอบอกไป ท....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 18 ธันวาคม 2556
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 864 , 12:00:51 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

บันทึกการออกกำลังกายปี 56 ปลายปี วันที่ 8 อากาศเย็นมาก แต่ก็ยังแน่วแน่ที่จะลด     ว่าจะออกเพิ่มเท่าหนึ่ง แต่ดันตื่นสาย เพราะเมื่อคืนนอนหลับแล้วฝันร้ายสะดุ้งตื่น กว่าจะหลับ ก็หลับๆ ตื่นๆ อยุ่อย่างนั้น ทำให้นอนไม่พอ เช้าแล้วก็ไม่อยากลุกกลัวนอนไม่พอ เลยไม่ได้ทำเพิ่ม แอบเซ็งตัวเอง เมื่อคืนว่าจะออกก่อนนอน แต่ก็เกิดอาการนอยด์อีก นอนดีกว่า ฮาาาาา ดังนั้นเช้าก็จะไม่หยุดออก เดี๋ยวโปรเจคล่ม เหอเหอ     รับร....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 17 ธันวาคม 2556
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 707 , 10:27:17 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

บันทึกการออกกำลังกายปี 56 ปลายปี วันที่ 7 เมื่อวานตื่นสายเลยอดออกตอนเช้า    เมื่อวานตื่นสายก็เลยเบี้ยว กะว่าจะออกก่อนนอน แต่กินข้าวเย็นน้อยไป ก็เลยหิว ไม่อยากกินดึกๆ อีกเลยตัดสินใจนอนเลยดีกว่า จะแก้ตัวคืนนี้ให้ได้ นี่ถ้าเมื่อวานไม่เบี้ยววันนี้จะต้องรู้สึกว่าท้องเกร็งได้มากกว่านี้ วันนี้ก็เลยไม่ต่อเนื่องอ่ะ ท้องเกร็งได้แบบเบาๆ คุมกล้ามเนื้อไม่ได้ จะพยายามบังคับตัวเอง ถ้าแม้ไม่ได้เต้นแอโรบิค อย่างไรก....

อ่านต่อ

วันอาทิตย์ ที่ 15 ธันวาคม 2556
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 863 , 12:36:56 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

บันทึกการออกกำลังกายปี 56 ปลายปี วันที่ 6 พุงเริ่มเกร็งได้ละ   วันนี้ก็เริ่มขยันออกแรงเพิ่ม จากแรกๆ ทำไปงั๊นๆ ฝืนทำเพราะยังไม่อยากเท่าไร กระตุ้นตัวเองไม่ค่อยขึ้น วันนี้ออกแรงเพิ่มและเริ่มรู้สึกว่าหนุกเพิ่ม แอบดีใจ   วันนี้ออกกำลังกายแบบเบาๆ  ดังนี้  - ซิตอัพวันละ 90 ทีหลายท่า ทำได้เพิ่มขึ้นจากเมื่อวาน  - ยกเวทสิบท่า ท่าละ  10 ที - เตะขาด้านข้าง ด้านหลัง ยืดขา อย่างละ 10  - หกสูง ครั้งละ 30 วิน....

อ่านต่อ

วันเสาร์ ที่ 14 ธันวาคม 2556
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 904 , 13:19:18 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

ปีนี้เริ่มๆ หยุดๆ ไปแล้วสองรอบ รอบนี้รอบที่สาม จากปี 54-55 ลดได้ 5 kg. ก็บางลง หน้าตาสดใสแข็งแรงขึ้น ก็มาหยุดเพราะมีเหตุ ก็หยุดยาวยันปี 56 ต้นปี กลางปีก็เริ่มใหม่ ก็หยุด ก็เริ่มใหม่อีกช่วง กันยา 56 ลงมา 2 kg.  ตอนนี้เด้งอีกละ อ้วนหนักกว่าเก่าอีก แง่มๆ   เพื่อสุขภาพที่เริ่มย่ำแย่ ก็ต้องฮึดอีกละ เสื้อผ้าไม่มีใส่อีกแล้วด้วย ที่ซื้อๆ ไว้ดองเค็มหลายตัว อยากใส่ก็ใส่ไม่ได้ อึดอัดไปหมด จะเริ่มแต่ต้นเดือนธั....

อ่านต่อ


/1
สาวหน้าดุค่อดๆ

ไม่รู้จะดุไปไหนอ่ะ

View All
<< ธันวาคม 2013 >>
อา พฤ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

[ Add to my favorite ] [ X ]


ชอบการออกกำลังกายแบบไหนหรือคะ
เต้นแอโรบิค
3 คน
เล่นฟิตเนส
3 คน
โยค่ะ
3 คน
ว่ายน้ำ
5 คน
วิ่ง
4 คน
ตีแบต
6 คน

  โหวต 24 คน