• CatSan
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : catsanja@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-18
  • จำนวนเรื่อง : 115
  • จำนวนผู้ชม : 160982
  • ส่ง msg :
  • โหวต 24 คน
CatSan
เนื่องจากอ้วน อยากผอมดูดีเหมือนเก่า ต้องการกดดันตัวเอง ให้พยายามให้ได้ หนึ่งในยุทธวิธีลดน้ำหนัก สู้ๆๆ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/CatSan
วันจันทร์ ที่ 1 มิถุนายน 2558
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 913 , 14:36:25 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

 

ดึกๆ หิวมื้อที่ 4 หลัง 3-4 ทุ่มไปแล้ว ก็ตบด้วยสลัดผัก หรือมะเขือเทศสีดาเปล่าๆ บ้าง กินกับโยเกิร์ต 1 ถ้วยบ้างแล้วแต่วัน

น้ำหนักลงเรื่อยๆ ปกตินอนดึกประจำ ไม่เคยต่ำกว่า เที่ยงคืนทุกวันนี้ไวสุดตี 1 ค่ะ เมื่อคืนก็ตี 2 กว่า 

เมื่อวานอาทิตย์ชั่งได้ในรูป

เมื่อคืนอาทิตย์กินแครอทหั่นเต๋าแช่ฟรีสซื้อจากแมคโครถูกดีค่ะไม่ต้องมาหั่น เอาไปล้างอย่างเดียว ปริมาณท่วมไก่จ๊อ  แล้วก็กินกับไก่จ๊อ 1 ชิ้นกับน้ำจิ้ม กินให้หายหิวก็พอค่ะ 

 

เช้าจันทร์ 1/6/58 ก็ชั่งได้ 64.2 กิโลกรัมค่ะ แต่พอหยิบมือถือมาถ่าย ได้เท่าเดิมเลย 64.5 กิโลกรัม

 

กำลั้งคิดว่า ผอมเพราะอะไร แต่ก่อนนอนดึกก็กินนะคะ น้ำหนักไม่เคยลงนะ ใช้สมองหรือเครียด หรือทำงานเหมือนกันค่ะ

จะกินไมโลบ้าง กินไมโลใส่ข้าวโอ๊ตบ้าง กินมาม่าบ้าง กินโจ๊กซอง 11-15 บาทบ้าง น้ำหนักไม่ลงนะคะ  ฮ่าๆๆๆ

 

แต่ทุกวันนี้เริ่มลงเรื่อยๆ เพราะกินผักค่ะ บางทีกินผักสลัดทั้งจานเลยค่ะเยอะมากกับไข่ต้ม 1 ฟอง สลัดผักกินแค่ไม่กี่อย่าง

- ผักสลัดสีม่วง / ผักสลัดสีเขียว / แครอท / มะเขือเทศสีดาลูกเล้ก / ไข่ต้ม / น้ำสลัด

แต่กลับน้ำหนักลงค่ะ ก็ดีนะ ช่วงนี้ยังไม่ได้ออกกำลังงายเลย 

อีกอย่างช่วงนี้ขัดผิวด้วยเกลือบ้าง มะขามบ้าง กะผอมขาวสวย หุ่นดีผิวดีพร้อมกันค่ะ 555

น้ำหนักลดลงทำให้มีกำลังใจค่ะ

 

CatSan

จ.1/6/58

 

 

 

 




แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

สาวหน้าดุค่อดๆ

ไม่รู้จะดุไปไหนอ่ะ

View All
<< มิถุนายน 2015 >>
อา พฤ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

[ Add to my favorite ] [ X ]


ชอบการออกกำลังกายแบบไหนหรือคะ
เต้นแอโรบิค
3 คน
เล่นฟิตเนส
3 คน
โยค่ะ
3 คน
ว่ายน้ำ
5 คน
วิ่ง
4 คน
ตีแบต
6 คน

  โหวต 24 คน