• CatSan
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : catsanja@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-18
  • จำนวนเรื่อง : 115
  • จำนวนผู้ชม : 161503
  • ส่ง msg :
  • โหวต 24 คน
CatSan
เนื่องจากอ้วน อยากผอมดูดีเหมือนเก่า ต้องการกดดันตัวเอง ให้พยายามให้ได้ หนึ่งในยุทธวิธีลดน้ำหนัก สู้ๆๆ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/CatSan
วันศุกร์ ที่ 5 มิถุนายน 2558
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 938 , 14:35:50 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

  ทุกวันนี้นอนดึกตลอด การกินมื้อ 4 เป็นเรื่องเกือบจะปกติ สัปดาห์กินมือ้ที่ 4 ประมาณ 5-6 วันต่อสัปดาห์ ถ้าไม่หิวและพอจะนอนไวได้ก็นอนเลยค่ะ  แต่ถ้ายังทำงานต่อ และหิว ก็ต้องจัดสลัดผักค่ะ นอนดึกกินสลัดผักเช่นเดิม น้ำหนักลดอีกละ64.1 กิโลกรัม แต่พอหยิบมือถือมาถ่ายขึ่นมา 1 ขีด เป็น 64.2 กิโลกรัม     กินสลัดผักประมาณนี้ค่ะ มากน้อยแล้วแต่วัน โดยจะกินผักประมาณนี้  - ข้าวโพดต้ม 1/4 ฟัก / แครอท 2 ช้อนโต....

อ่านต่อ


/1
สาวหน้าดุค่อดๆ

ไม่รู้จะดุไปไหนอ่ะ

View All
<< มิถุนายน 2015 >>
อา พฤ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

[ Add to my favorite ] [ X ]


ชอบการออกกำลังกายแบบไหนหรือคะ
เต้นแอโรบิค
3 คน
เล่นฟิตเนส
3 คน
โยค่ะ
3 คน
ว่ายน้ำ
5 คน
วิ่ง
4 คน
ตีแบต
6 คน

  โหวต 24 คน