• CatSan
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : catsanja@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-18
  • จำนวนเรื่อง : 115
  • จำนวนผู้ชม : 162864
  • ส่ง msg :
  • โหวต 24 คน
CatSan
เนื่องจากอ้วน อยากผอมดูดีเหมือนเก่า ต้องการกดดันตัวเอง ให้พยายามให้ได้ หนึ่งในยุทธวิธีลดน้ำหนัก สู้ๆๆ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/CatSan
วันเสาร์ ที่ 6 มิถุนายน 2558
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 1031 , 14:29:29 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

 

เมื่อคืนก็นอนดึก กินมื้อ 4 ตอนใกล้ๆ เที่ยงคืน แต่วันนี้ขี้เกียจกินมากกินเยอะ เตรียมผักสลัดไว้กินแล้ว แต่เปลี่ยนใจเป็นกินแต่มะเขือเทศสีดาแทน อิ่มก็หยุดกิน  

เช้ามาชั่งน้ำหนัก ชั่งตอนแรกหนัก 63.5 กิโลกรัม แต่พอหยิบมือถือถ่ายกลับได้ 63.9 กิโลกรัม
แต่อย่างไรก็ลดลง 3 ขีด

ลดลงทุกวัน ไม่ได้ดีใจละตอนนี้ เริ่มคิดว่าจะเป็นอะไรหรือเปล่า เง้อ 

คือแค่กินผักลดอย่างนี้จริงๆ เหรอ   

ปกติไม่กินจุบจิบนะคะ ขนมกรุบกรอบปกติก็ไม่กินค่ะ นานๆ ทีจะกิน และช่วงตะบะแตกอยากกินขนมจะจัดหมดทุกอย่างขนมปัง แครกเกอร์ เลย์ กรุบกรอบ เอาหมด แต่ไม่ได้กินทีเดียว่ ช่วงกินก็กินแบบ กินทุกวั้น แต่ไม่ได้กินวันละห่อนะ ห่อนึงก็แบ่งกินหลายหน  อยากกินก็กินแต่ไมไ่ด้กินเต็มคราบค่ะ 

ช่วงไม่อยากก็ไม่อยากเอาเลย ไม่หยิบค่ะ อะไรที่อ้วนๆ ไม่แตะ ไม่ใช่แค่ห้ามเพราะลดน้ำหนัก มันห้ามตัวเองด้วยสุขภาพนะ

คือไอ้นี่ก็อ้วน ไอ้นี่ก็อ้วน กินแล้วคอเรสพุ่ง เวลาขึ้นก็เจ็บเท้าไรแบบนี้ ทำให้เราไม่ได้อดนะ แต่ไม่กินเพราะมันไม่ได้ประโยชน์

บางคนอาจจะไม่เข้าใจอารมณ์ ไม่ใช่คนกินเก่ง ไม่อยากคือไม่อยากกินไปซะหมด กินเฉพาะหิวเวลามื้ออาหาร 3 มื้อปกติ 

กินไม่ให้แน่นจนเรอนะ ถ้าแต่พออร่อยกินเยอะ อยากกินด้วยก็กินค่ะ แต่พอกินเกินท้องจะรับ เรอแน่นออกมาก็ทำให้รอบต่อไป ต้องคุมตัวเองละ เมื่อเย็นวานตามใจตัวเอง กินเยอะ กินคะน้าหมูกรอบเกือบหมดกล่อง ไปแย่งข้าวคลุกกะปิแม่กินอีกหน่อย ผลคือกินเสร็จไม่ถึงชม. ก็ง่วงนอนเอาไม่อยู่ กินแป้งกินน้ำตาบเยอะไม่ได้ สลบ ตื่นอีกที 3 ทุ่มกว่า หลับประมาณ 2 ชม. แบบนี้เสออ ถ้ากินเยอะ

ร่างกายดับเลย  ทำให้ต้องควบคุมการกินตัวเอง 

แต่ทีนี้ตอนนี้ที่เริ่มกินผักมา 3 สัปดาห์จะเป็นการกินแต่ผัก ไม่ได้กินขนมหวานหรือกรุบกรอบเท่าไรเลย กินข้าวปกติแล้วก็ไม่ได้กินอะไร

ที่บ้านจะกินขนมหวานถุงละ 15 บาท 2-3 มื้อค่ะ เพราะว่ามันหวาน กินแล้วแสบคอกินแล้วไม่กี่คำก็เบื่อ เก็บไว้กินต่อ หรือแบ่งกับแม่คนละไม่กี่คำก็เก็บ  แม่เป็นเบาหวาน เราเคยตรวจไม่เป็น แต่ไม่ได้ตรวจนานละ 

 

ถ้าร่างกายไม่ได้เป็นปัญหา แต่น้ำหนักลดลงตลอดแบบน้เพราะกินผักแทนขนม ก็ถือว่าน่ายินดี เพราะถ้าไม่ได้กินขนมขยะ

กินผักมากกว่าแป้ง ร่างกายดึงไขมันในตัวมาใช้ ก็ผอม  กำลังแอบคิดกังวลว่า ถ้าเดือนนี้ลดลงเหลือ 60 กิโลกรัมเพราะกินผัก

ร่างกายจะเป็นอะไรเหรือเปล่า แต่คืนนี้จะเริ่มออกกำลังกายจริงๆ ละ กลัวตะคริวกินน่อง

ส.6/6/58

CatSan

 

 

 

 




แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

สาวหน้าดุค่อดๆ

ไม่รู้จะดุไปไหนอ่ะ

View All
<< มิถุนายน 2015 >>
อา พฤ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

[ Add to my favorite ] [ X ]


ชอบการออกกำลังกายแบบไหนหรือคะ
เต้นแอโรบิค
3 คน
เล่นฟิตเนส
3 คน
โยค่ะ
3 คน
ว่ายน้ำ
5 คน
วิ่ง
4 คน
ตีแบต
6 คน

  โหวต 24 คน