• CatSan
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : catsanja@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-18
  • จำนวนเรื่อง : 115
  • จำนวนผู้ชม : 160914
  • ส่ง msg :
  • โหวต 24 คน
CatSan
เนื่องจากอ้วน อยากผอมดูดีเหมือนเก่า ต้องการกดดันตัวเอง ให้พยายามให้ได้ หนึ่งในยุทธวิธีลดน้ำหนัก สู้ๆๆ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/CatSan
วันอาทิตย์ ที่ 2 สิงหาคม 2558
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 922 , 02:15:47 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

    ยังไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลย ขาเป็นตะคริวหนักจนต้องไปนวดเมื่อ ส.25/7/58 อาการดีขึ้น จริงๆ นวดไปหนกับหมอนวดลูกน้อง ไม่ดีขึ้น ครั้ง 2 นวดกับเจ้าของร้าน ดีขึ้นมากเลย แต่จะต้องไปนวดอีก 1- 2 หน เพราะเดินไกลไม่ได้เลย ขาหนักมาก แล้วก็เช้ามาก็มักจะเป็นตะคริว  กะว่าไปนวดรอบ 3 ในวันอังคารนี้ แล้วคงจะสบายตัวขึ้น าจะเร่ิมออกกำลังกายแต่ อาทิตย์ 2/8/58  เริ่มออกกำลังกายเบาๆ คงได้แล้วเพราะจากไปนวดมาขยับต....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 28 กุมภาพันธ์ 2555
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 1788 , 15:57:22 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

เดือนที่ 4 นี้ถือว่าลดได้น้อยมากอ่ะค่ะ แหะ เพราะงานยุ่ง เพลีย นอนไวบทจะง่วงก็นอนเลย ทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายเท่าไรแต่ยังดีที่ไปหนักเวทบ้าง ทำให้ได้เอวมาแทน เอวเริ่มมาช่วงต้นแขนลง เสื้อผ้าที่ใส่ไม่ได้หลายตัวเอามายัดใส่ได้แล้ว ฮ่า แต่ก็ยังไม่ค่อยสวยเท่าไร ห้ามหายใจ ฮ่าๆ แต่ถ้าแขม่วสั้นๆ ก็พอจะเก็กใส่ได้นิดหนึ่ง เหอเหอ แต่ไม่เอาดีกว่าไว้รอผอมสบายๆ ค่อยใส่ไอ้ตัวที่ว่าเหล่านี้ บล้อคไม่เป็นใจเลยอ่ะค่ะ มี....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 20 มกราคม 2555
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 2215 , 19:55:25 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

บันทึกวันนี้ก็จะครบ 3 เดือน กับการลดน้ำหนักได้ 6 kg. ไซส์เปลี่ยนหน้าเปลี่ยนตอนนี้เริ่มมีเอวแล้วจ้า กางเกงใส่ไซส์ 32 แล้วหลวมต้องเดินดึงขึ้นตลอดแล้ว ถ้าไม่ได้ใส่เข็มขัด เริ่มมาใส่ไซส์ 30 แทน ต้นแขนก็เริ่มลดแต่ยังไม่ลดมากเท่าเอวลงไป เป็นอะไรที่ลดยากมาก เพราะว่าเล่นเวทแบบ 1 set เซตละ 10 ครั้ง ตอนนี้ต้องเปลี่ยนวิธีการให้ไวขึ้น ปรับการเล่นตั้งแต่วันพ.18/1/55 เป็นท่าละ 3 set เพื่อให้ลดต้นแขนไว ช่วงหน้าอกให....

อ่านต่อ

วันเสาร์ ที่ 31 ธันวาคม 2554
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 1047 , 12:10:52 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

กำลังเขียนอยู่ๆ เว็บแฮงค์ หายหมดเลย เซ็งเลยค่ะ อารมณ์เล่าหดเลยอ่ะ ฮ่าๆ เอาใหม่ สั้นๆ แล้วกันค่ะช่วงแขนลดลงอีกหน่อย ปีกหด ฮ่าๆ แต่ก็ยังเกินความสมดุลอยุ่ค่ะทำให้เสื้อผ้าไซส์เอ็มยังใส่ไม่พอดี ยังเป็นนักกีฬาว่ายน้ำอยู่เลย แต่สะโพกลดลงไปเยอะ แต่ยังติดพุง ฮ่าๆ แต่ก็สุดยอดมากๆ แล้วกับวิถึขีวิตที่ต้องนั่งทำงานไม่ได้ลุกเดินมากนัก พุงก็จะกองเป็นกองกลางขวางกั้น ระหว่างภาคเหนือและภาคใต้ก่อนออกกำลังกายนี่แบบ โห อ....

อ่านต่อ


/1
สาวหน้าดุค่อดๆ

ไม่รู้จะดุไปไหนอ่ะ

View All
<< กรกฎาคม 2020 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

[ Add to my favorite ] [ X ]


ชอบการออกกำลังกายแบบไหนหรือคะ
เต้นแอโรบิค
3 คน
เล่นฟิตเนส
3 คน
โยค่ะ
3 คน
ว่ายน้ำ
5 คน
วิ่ง
4 คน
ตีแบต
6 คน

  โหวต 24 คน