• เชฟเต
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : taechit.t@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2015-10-28
  • จำนวนเรื่อง : 27
  • จำนวนผู้ชม : 24250
  • ส่ง msg :
  • โหวต 0 คน
นักทำอาหาร รักสุขภาพ
รวมเรื่องรวม เกี่ยวกับอาหารและสุขภาพ แนะนำการดูแลสุขภาพ ชวนทำอาหารอร่อยๆ แนะนำสูตรอาหารน่าสนใจ การออกกำลังกาย รักษาสุขภาพกาย สุขภาพใจ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/Food-healthy-by-Tae
วันพฤหัสบดี ที่ 3 ตุลาคม 2562
Posted by เชฟเต , ผู้อ่าน : 254 , 13:07:46 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

สำหรับอาหารที่ช่วยบํารุงสมองและความจํา คือ ต้องเป็นอาหารที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่  โดยเฉพาะอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต โอเมก้า3 วิตามินบี1 วิตามินบี12 โดยอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมอง ประกอบด้วย

  • อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรต มีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง เพราะ เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย
  • โอเมก้า 3 คือ กรดไขมันชนิดดี สารอาหารที่พบมากในปลาทะเล เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน สารอาหารชนิดนี้ช่วยสร้างเซลส์ประสาทของสมองให้แข็งแรง บำรุงสมองได้ดี
  • วิตามินบี 1 พบได้ในธัญญาพืช เช่น ถั่ว งา ข้าวโพด นมสด และ ผลไม้ เป็นต้น วิตามินบี1 ช่วยกระตุ้นและผลิตสารเคมีที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของสมองและความจำเป็น
  • วิตามินบี 12 เป็นสารอาหารที่พบในอาหารประเภท เนื้อสัตว์ เนื้อปลา และ นมสด ช่วยทำให้ลดการเกิดภาวะสมองเสื่อม ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และ ช่วยบำรุงเนื้อเยื่อประสาท
  • วิตามินซี วิตามินอี และ เบตาแคโรทีน  พบในอาหารประเภทผัก ผลไม้ ธัญพืชและถั่วต่าง ๆ เป็นสารอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเยื่อสมองเสื่อม ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้

สมุนไพรบำรุงสมอง สมุนไพร เพื่อการรักษาโรค ที่มีประโยชน์ต่อระบบการทำงานของสมอง และ ระบบประสาท ทำให้สมองแข็งแรง ทำงานได้ดี สรรพคุณช่วยบำรุงสมอง ทำให้สมองดี ความจำดี สุขภาพของสมองเสื่อมช้าลง มีอะไรบ้าง ระบบสมองสำคัญต่อร่างกาย จำเป็นต้องดูแลและบริหารสมองอยู่เสมอ สมุนไพรช่วยบำรุงสมอง สมุนไพรบำรุงสมอง สมุนไพรบำรุงระบบประสาท 

ถั่วเขียว  
ถั่วเหลือง ถั่วแดง
กระเจี๊ยบ แก้วมังกร
ไมยราบ หม่อน
คำฝอย งาดำ
รากสามสิบ ปีบ
กระเจี๊ยบเขียว มะเขือพวง
ดีปลี ยี่หร่า
โด่ไม่รู้ล้ม มะลิ
ฟักเขียว ผักแพว
ส้มแขก มะตูม
มะยม มะเขือยาว
พริกขี้หนู กระเทียม
ชะคราม แครอท
ลูกเดือย ผักบุ้ง
คื่นฉ่าย พริกไทย
เห็ดหอม มังคุด
มะเขือเทศ ตำลึง
มะละกอ อบเชย
หอมหัวใหญ่ กุยช่าย
สะระแหน่ มะพร้าว
บัวบก กวาวเครือขาว
มะกอก ชะมดต้น
หอมแดง ผักชีฝรั่ง
ขิง ย่านาง
ตะไคร้ ขมิ้นชัน
หมามุ่ย อัญชัน
พิมเสน การบูร
รกคน ดีเกลือ
กระเพาะปลา น้ำผึ้ง
กัญชง หินเขี้ยวมังกร
ชุมเห็ดเทศ ถั่งเช่า

เรื่องเกี่ยวกับ สมุนไพร สมุนไพรไทย และ การรักษาโรค เป็นเรื่องที่ควรเรียนรู้ เป็นประโยชน์ต่อการดูแลตนเอง เรียนรู้เรื่องสมุนไพร เพื่อความสุขและแข็งแรงของร่างกาย





แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน