• คนชอบโพสสุขภาพ
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2013-03-27
  • จำนวนเรื่อง : 28
  • จำนวนผู้ชม : 31180
  • ส่ง msg :
  • โหวต 0 คน
สุขภาพดีๆ เริ่มที่ตัวเรา
ความรู้เกี่ยวกับยาแก้ไข้หวัดสูตรผสม ซูโดอีเฟดรีน และการดูแลสุขภาพให้ห่างไข้หวัด เกิดขึ้นได้ที่ตัวเรา ออกกำลังกาย ทานอาหารดีๆ แล้วก็มีสุขภาพจิตที่ดี ก็สุขภาพดีแล้ว
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/Healthyday
วันเสาร์ ที่ 7 ธันวาคม 2562
Posted by คนชอบโพสสุขภาพ , ผู้อ่าน : 316 , 09:57:15 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน แม่หมี , wullopp โหวตเรื่องนี้

DHA ดีอย่างไรสำหรับลูกน้อยในการพัฒนาสมอง คุณแม่จะหาสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อลูกน้อยได้อย่างเรามีบทความที่ช่วยให้คุณแม่ค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูกน้อย

ดีเอชเอ เป็นชื่อเรียกหนึ่งของ กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก ซึ่งอันที่จริงแล้วก็คือไขมันชนิด โอเมก้า 3 ที่ช่วยส่งเสริมการเติบโตของร่างกายและพัฒนาการของสมองและดวงตา ไขมันโอเมก้า 3 มีส่วนสำคัญที่จะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับสมองและดวงตา โดยมีการพบปริมาณไขมันโอเมก้า 3 ในอวัยวะทั้งสองนี้คิดเป็นสัดส่วนถึง 97% และ 93% ตามลำดับ

ในช่วงขวบปีแรก ถือเป็นเวลาสำคัญในการพัฒนาสมอง และดวงตาของเด็กๆ ทารกน้อยที่ได้รับน้ำนมมารดาจะได้รับสาร DHA ผ่านทางน้ำนมแม่ซึ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าและประโยชน์สูงที่สุด ยิ่งถ้าหากแม่มีโภชนาการที่ดี อย่างเช่น แม่ที่รับประทานปลาแซลมอนเสมอๆ ก็จะยิ่งเสริมสร้างความเข้มข้นให้กับน้ำนม แต่ถ้าหากทารกน้อยรับน้ำนมเสริม ก็ควรจะเป็นนมที่มีส่วนประกอบของ DHA ในปริมาณที่เหมาะสม

DHA ลูทีน และวิตามินอี กองทัพเสริมความแข็งแรง

ดีเอชเอ เป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์สมอง รวมถึงเซลล์ที่ทำหน้าที่ในการพัฒนาสมองและดวงตา แต่ดีเอชเอ อาจถูกทำลายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นได้ด้วยเช่นกัน นมแม่ ซึ่งประกอบด้วยสารแอนไท ออกซิเดชั่น ได้แก่ ลูทีน และ วิตามินอี จึงเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยปกป้อง และเสริมสร้างการทำงานของดีเอชเอ

วิตามินอี

วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในน้ำนมแม่ วิตามินอีที่มีการออกฤทธิ์ทางชีวภาพพบได้ในอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผักโขม พริกไทยแดง อโวคาโด ปลาแซลมอน และ อัลมอนด์ เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี

ลูทีน

ลูทีนเป็นสารประกอบชนิด แคโรทีนอยด์ คล้ายกับเบต้าแคโรทีน โดยในการศึกษาพบว่า ทารกที่ได้รับสารลูทีนทันทีเมื่อแรกเกิดจะช่วยลดอันตรายจากสารออกซิไดท์ ที่ทำให้เกิดการต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายได้ โดยมีสัญญาณหลายประการที่บ่งบอกว่า ลูทีนเป็นสารประกอบที่มีส่วนสำคัญในการพัฒนาร่างกายของเด็กทารก ลูทีนเป็นสารแคโรทีนอยด์ที่พบมากทั้งในสมอง และจอประสาทตา และยังมีการค้นพบอีกว่าบริเวณที่มีสารลูทีนอยู่นั้นเป็นบริเวณที่สมองทำงานควบคู่ไปกับพัฒนาการด้านการเรียนรู้และจดจำ

ลูทีนพบได้ในอาหารอย่างเช่น ผักใบเขียว ข้าวโพด และไข่ และก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะพร้อสำหรับอาหารเสริม เด็กๆ อาจสามารถได้รับลูทีนจากน้ำนมแม่

ข้อมูลอ้างอิง

- Perrone SP et al. Effects of Lutein on Oxidative Stress in the Term Newborn: A Pilot Study. Neonatology 2010; 97:36-40.




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
wullopp วันที่ : 07/12/2019 เวลา : 10.54 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

มีประโยชน์มากครับ...

ถ้าเป็น DHA
คงจะเป็น
ปลาทะเล ที่ไม่ผ่านการทอด
และ นมแม่

ข้ออื่น
คงจะเป็น
ข้าวกล้อง
ผัก
ปลา
ไข่
เมล็ดพืช
ที่ไม่ผ่านการทอด
(ต้ม นึ่ง แกง ผัด ตุ๋น อบ)

ขอบคุณ ครับ...

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน