*/
  • charnwitboom
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : charnwitboom@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2012-02-08
  • จำนวนเรื่อง : 63
  • จำนวนผู้ชม : 65587
  • จำนวนผู้โหวต : 1740
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1740 คน
วันพุธ ที่ 4 กรกฎาคม 2561
Posted by charnwitboom , ผู้อ่าน : 752 , 16:35:45 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน charnwitboom , แม่หมี โหวตเรื่องนี้

 

มีข้อมูลทางการแพทย์ระบุว่า

เดินแกว่งแขนต่อเนื่อง

คราวละ 30-45 นาที

ต่อมไร้ท่อใต้รักแร้

และตามข้อพับต่างๆ

จะถูกกระตุ้นให้สร้าง

เม็ดเลือดขาวเพิ่มมากขึ้น

เม็ดเลือดขาวคือตัวต่อต้าน

เชื้อโรคไม่ให้เข้าสู่ร่างกายเรา

ร่างกายจึงมีภูมิคุ้มกันโรค

(แอนตี้บอดี้)แข็งโป๊ก

เชื้อโรคจึงไม่กล้าต่อกร !..

 

ในขณะที่เหงื่อออก

สมองจะหลั่งสารแห่งความสุข

(เอ็นโดฟีน)ออกมาอัตโนมัติ

ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

สบายตัว หายเมื่อย

หายเจ็บปวดอีกต่างหาก !..

 

เดินแกว่งแขนต่อเนื่องเป็นประจำ

สัปดาห์ละ 5 วันเป็นอย่างน้อย

บรรดาเซลล์ในร่างกายที่เสื่อมสภาพ

จะถูกยกเครื่องฟื้นฟูขึ้นมาใหม่

ด้วย "โกรว์ธ ฮอร์โมน"

ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

กระปรี้กระเปร่า

เหมือนเป็นหนุ่มเป็นสาว

ตลอดเวลา !..

 

หากเร่งเดินเร็วขึ้น

ในช่วง 5 นาทีสุดท้าย

หัวใจจะเสริมใยเหล็ก

เพิ่มขึ้นอีกหนึ่งชั้น !

 

และหากเดินช่วงเช้า

ระหว่าง 7 ถึง 8 นาฬิกา

ฟ้าจะประทานวิตามินดี

ให้กระดูกอีกหนึ่งดอก !

 

ถ้าได้ออกกำลังใจ

ทำภาวนาสมาธิ

สัก 15-30 นาทีทุกคืน

ก่อนนอนร่วมด้วย

บางทีอาจมีโอกาส

ได้นับอายุยาวไป

ถึงหลักร้อยก็ได้นะครับ !!

***********************

 

 

 

 

 


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
charnwitboom วันที่ : 04/07/2018 เวลา : 20.50 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/LOVELIKETHAILAND
คิดอย่างไร เขียนอย่างนั้น       คิดทุกวัน คิดดังๆ

มาออกกำลังกาย ด้วยการเดินแกว่งแขน
ออกกำลังใจ ด้วยทำภาวนาสมาธิกันครับ !

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน