• siripen1994
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : non210663@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2020-06-25
  • จำนวนเรื่อง : 95
  • จำนวนผู้ชม : 28648
  • ส่ง msg :
  • โหวต 0 คน
เรื่องเพศต้องพูด
ให้ปรึกษาให้ความรู้และเคล็ดลับเในเรื่องต่างๆ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/Sexmustsay
วันอาทิตย์ ที่ 19 กันยายน 2564
Posted by siripen1994 , ผู้อ่าน : 173 , 14:34:21 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

เกลียดตัวเอง ไม่ชอบตัวเองเลย คำพวกนี้มักจะเกิดขึ้นมาเวลาเราเจอเรื่องอะไรแย่ๆมา หรือบางคนก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่าเอาเสียเลย หากเจอเหตุการณ์แบบนี้จะทำยังไงดี วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจด้วยมุมมองทางจิตวิทยาอย่างถูกต้องกันดีกว่า

ความเกลียด เป็นอารมณ์และความรู้สึกอย่างหนึ่งของมนุษย์ เป็นธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้ แม้กระทั่งกับตัวเอง จุดเริ่มต้นอาจจะมาจากอะไรหลายๆอย่างเช่น เก็บคำพูดของคนอื่นมาคิด อิจฉา ไม่สมหวังกับอะไรบางอย่าง ทำบางอย่างแล้วไม่เป็นแบบที่คิด ทำอะไรผิดมาแล้วเก็บมาคิด

ปัจจัยพวกนี้หรือเรื่องแย่ๆพวกนี้อาจส่งผลให้เรารู้สึกเกลียด รู้สึกไม่ดีกับตัวเองได้ เราลองมาเช็กตัวเองผ่านคำถาม 4 ข้อง่ายๆว่าเรารู้สึกแย่กับตัวเองไหม

มองว่าชีวิตจะไม่ประสบผลสำเร็จ
มีความคิดไปในทางลบ
รู้สึกว่าตัวเองล้มเหลวตลอด
ความนับถือตัวเองต่ำ
หากใครรู้สึกตามที่กล่าวมา ก็อย่าพึ่งตกใจหรือเสียใจไป ลองทำตามวิธีนี้ดู

จดบันทึก
ก่อนจะหมดวัน ลองนั่งนึกถึงเรื่องราวที่เกิดขึ้นในวันนี้ เขียนความรู้สึกตัวเองลงไป มีอะไรที่ทำให้เรารู้สึกเกลียดตัวเองในวันนี้ มีเรื่องดีๆเกิดขึ้นไหม ให้ตัวเราได้เรียนรู้ ให้ความคิดในหัวมันออกมาเป็นภาพที่ชัดเจนมากยิ่งขึ้น เมื่อเราเห็นภาพมากขึ้นเราก็จะรู้ว่าเราควรจะเลี่ยงอะไร หรือเอาตัวเองไปอยู่กับอะไร เพื่อลดความเกลียดของตัวเอง และทำให้ตัวเองมีความสุข

สู้กับความคิดลบของตัวเองสักหน่อย
ไม่ต้องคิดบวกเสมอ แต่ก็ต้องไม่ท้อกับความคิดลบตลอด ง่ายที่สุดคือเมื่อมีเสียงในหัวขึ้นมาว่า เกลียดตัวเอง ลองตะโกนดังๆกลับไปว่า ไม่จริง แบบนี้ไม่ถูกต้อง อย่าท้อแท้กับสิ่งที่เกิดขึ้น การที่เราตอบโต้ความรู้สึกแบบนี้จะช่วยให้เรารู้สึกกล้ามากขึ้น

ฝึกพูดเชิงบวกให้กับตัวเอง
เมื่อเรากล้าที่จะสู้กับความคิดลบตัวเอง ก็เริ่มฝึกพูดเชิงบวกให้กับตัวเอง ลองเขียนสิ่งที่ทำให้เรารักตัวเองไม่ว่าจะเป็นอาหารที่ชอบ สัตว์เลี้ยง แล้วมองสิ่งที่เขียนไว้ทุกวัน พูดชื่อออกมา จะทำให้เรารู้สึกดีมากขึ้น

ใช้เวลากับคนที่ทำให้เรามีความสุข
ผู้คนมักเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เรารู้สึกดีและรู้สึกแย่ได้ ควรใช้เวลากับคนที่เราอยู่ด้วยแล้วมีความสุข มีการศึกษาพบว่าสุขภาพจิตใจเรานั้นเกี่ยวเนื่องกับคนรอบตัวด้วย เวลาเราได้อยู่กับคนที่รัก คนที่มีพลังบวก เรามีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากขึ้น เพราะฉะนั้นเอาตัวเองไปอยู่ในที่ที่ถูกต้อง ใช้เวลาทำกิจกรรมร่วมกับคนที่ทำให้เรามีความสุข

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
หากลองทำทุกอย่างแล้วยังไม่รู้สึกดีขึ้นและยังรู้สึกว่าความรู้สึกแบบนี้ยังคงกระทบต่อชีวิตของเรา ทางที่ดีคืออยากแนะนำให้ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับฟังคำแนะนำในการแก้ปัญหาอย่างถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็น นักจิตวิทยา แพทย์ เริ่มแรกอาจจะลองโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิตกันก่อนได้ เพียงแค่โทร 1323

 

แนะนำโดย : วาไรตี้ https://lonrhohotels.com




แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน