*/
  • สิงห์มือซ้าย
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : pond32@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-10-05
  • จำนวนเรื่อง : 284
  • จำนวนผู้ชม : 543976
  • จำนวนผู้โหวต : 543
  • ส่ง msg :
  • โหวต 543 คน
My pics

My pics

View All
<< เมษายน 2009 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันศุกร์ ที่ 24 เมษายน 2552
Posted by สิงห์มือซ้าย , ผู้อ่าน : 1218 , 07:37:08 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

เมื่อวานก็เป็นวันที่ 2 แล้ว ในการทำพันธกิจ สะดุดรัก 25 วัน คือการออกกำลังกาย และลดน้ำหนักเมื่อคืนก็เปลี่ยนจากการเดินไปขี่จักรยานแทน เพราะเจ็บขา คงจะเดินไม่ไหวขี่ได้ 11 กม. ก็เริ่มจะเมื่อย เลยลงมาเดิน ยืดเส้นยืดสาย อีกนิดหน่อยส่วนเรื่องการจำกัดปริมาณอาหาร ก็ทำได้ดีค่ะ เมื่อวาน ใช้จานก้นแบน หรือตื้นๆก็จะทำให้กะปริมาณข้าวได้ง่าย และลดปริมาณข้าวสวยลง ทานผลไม้เพิ่มขึ้น ถ้าหิว เมื่อวานทานมะม่วงเขียวเสว....

อ่านต่อ


/1