*/
my pics | ||
![]() |
||
รูปถ่ายจากการท่องเที่ยวสถานที่ต่างๆ ทั้งในประเทศและต่างประเทศ |
||
View All ![]() |
My pics | ||
![]() |
||
My pics |
||
View All ![]() |
<< | เมษายน 2009 | >> | ||||
อา | จ | อ | พ | พฤ | ศ | ส |
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
27 เมษายน 2552 วันนี้
ก็เป็นวันที่ 6 ของพันธกิจ สะดุดรัก 25 วัน แล้ว ตื่นเช้ามา
ก็พยายามดื่มน้ำอุ่น แต่รีบๆ เลยดื่มได้น้อย ค่อยมาดื่มต่อที่ทำงาน อาหารเช้าวันนี้เป็นไข่ดาวสองฟอง และไส้กรอก 6 อัน พยายามงดแป้งมื้อเช้า ตอนเที่ยงทานขนมปังไส้สังขยาไปสองก้อน
และกระเพาะปลา ตอนเย็น
ทานข้าวราดแกง ให้เขาตักข้าวน้อยๆ แต่กับข้าวเต็มจานเลย การลดปริมาณแป้งจากข้าวก็ทำง่ายๆ
จากที่เคย ทานข้าวมื้อละสองทัพพี ก็ลดลง เหลือทัพพีครึ่ง หรือทัพพีเดียว เท่านี้ ก็ไม่อ้วนแล้วค่ะ เพราะการที่เราอ้วน
เพราะเราทานเกินความพอดี ทานแล้ว ก็ไม่ค่อยได้ใช้พลังงาน และไม่ได้ออกกำลังกาย
ทำให้เกิดการสะสมไขมัน จากอาหารที่ทานเข้าไปเกิน เพราะความอยาก ความเสียดายของ ความเสียดายเงิน วันนี้
ออกกำลังกายเบาๆ โดยเล่นโยคะ เพราะวันนี้ เดินไปขึ้นรถเมล์กลับบ้านเอง
ก็เดินเกือบกิโลแล้วค่ะ เช้านี้ชั่งน้ำหนักได้เท่าเดิม
55.4 กก. เพราะยังไม่ได้เข้าห้องน้ำ เพื่อนๆปฏิบัติพันธกิจ ไปถึงไหนกันบ้างแล้วคะ และผลเป็นอย่างไรบ้าง มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ จะเขียนมาคุยกันในคอมเม้นต์ หรือเขียนเป็นเอนทรีก็ได้ค่ะ มีเพื่อนๆ เขียนเอนทรีถึงพันธกิจที่ทำกันหลายคน ลองเข้าไปอ่าน และให้กำลังใจกันซึ่งกันและกันนะคะ พันธกิจ :สะดุดรัก: ต้นไม้ใบหญ้า (๑) ตะไคร้ไม่รักฉัน มังคุด อร่อยที่สุดในโลก พันธกิจ:สะดุดรัก: ต้นไม้ใบหญ้า (๒) พันธกิจสะดุดรัก - วาดกุหลาบวันละดอก - วันที่ 1 พันธกิจสะดุดรัก - วาดกุหลาบวันละดอก - วันที่ 2 นกแต้วแล้วสีน้ำเงิน Blue Pitta (พันธกิจสะดุดรัก...วันแรก) ต๊ง ต๊ง. กับนกตีทอง Coppersmith Barbet (พันธกิจสะดุดรัก...วันที่ 2 ) พันธกิจ : โพสต์ภาพวันละใบ pukpik Sea..*ภาพของฉัน วันละใบ Coffee..*ภาพของฉัน วันละใบ Ice..*ภาพของฉัน วันละใบ Relax..*ภาพของฉัน วันละใบ *..Art ภาพของฉัน วันละใบ พันธกิจ : วาดรูปทุกวัน nilsamai วาดรูปทุกวัน- พันธกิจสะดุดรัก รูปที่1. วาดรูปทุกวัน-พันธกิจสะดุดรัก รูปที่2. วาดรูปทุกวัน พันธกิจสะดุดรัก รูปที่3 วาดรูปทุกวัน พันธกิจสะดุดรัก รูปที่ 4. พันธกิจ : เขียนเกี่ยวกับเพลง วันละเพลง ลูกเสือหมายเลข9 ...แสนรัก...(พันธกิจสะดุดรักวันที่1) . ..ฉันจะฝันถึงเธอ..(พันธกิจสะดุดรักวันที่2) ฝากให้เธอช่วยดูแล..พันธกิจสะดุดรักวันที่3 ในลิ้นชัก...พันธกิจสะดุดรักวันที่4 ให้ ...พันธกิจสะดุดรักวันที่ 5 พันธภาพ version Home 1 # หวาน พันธภาพ Version Home 2 # สดใส พันธภาพ Version Home 3 # แรด พันธภาพ Version Home 4 # เงา พันธภาพ Version Home 5 # กุ๊ยช่าย น้องจ๋า ร่วมเขียนกลอนวันละบท พั น ธ กิ จ....ส ะ ดุ ด รั ก .... ตอนที่ 1 พั น ธ กิ จ .. ส ะ ดุ ด รั ก .. ตอนที่ 2 พั น ธ กิ จ.... ..ส ะ ดุ ด รั ก... วันที่3 พั น ธ กิ จ ... ส ะ ดุ ด รั ก ..ตอนที่ 4 พันธกิจสะดุดรัก ๒๕ วัน (เรื่องเล่าคนสึนามิ ตอนหนึ่ง) พันธกิจสะดุดรัก ๒๕ วัน (เรื่องเล่าคนสึนามิ ตอนสอง) พันธกิจสะดุดรัก ๒๕ วัน (เรื่องเล่าคนสึนามิ ตอนสาม) พันธกิจสะดุดรัก ๒๕ วัน (เรื่องเล่าคนสึนามิ ตอนสี่-ลากิจค่ะ) พันธกิจสะดุดรัก ๒๕ วัน :: วันที่ ๕ (เรื่องพิเศษ โปรแกรมหลอกลวงว่า ตัวเองตรวจจับไวรัสได้) พันธกิจ ฝึกภาษา เขียนบล็อก ว่ายน้ำ สรุปพันธกิจ 3 วันจาก25 วันที่เข้าร่วมโครงการของคุณสิงห์มือซ้าย มาหาคำศัพท์ที่เราไม่รู้จากเพลงที่เราชอบกันเถอะครับ เพลงที่ 1 ของผม บันทึกความทรงจำกับงานรับปริญญาของเจ้าขุนทอง พันธกิจ(นักเรียนโข่ง)มาฝึกฟังภาษาอังกฤษ..กับคอร์ส Investigative Journalistsกันครับ พาไปชม "รังรักนกกระยาง" ใจกลาง "กรุงเทพฯ" คุณเบียร์ ตั้งพันธกิจ ว่าจะเขียนหนังสือวันละสองชั่วโมง ให้ครบ 25 วัน เอนทรีใหม่ของคุณเบียร์ น่าสนใจมากๆค่ะ อยากให้เพื่อนๆไปอ่านกันเยอะๆค่ะ A BRIEF HISTORY OF EARTH AND HUMINITY ( TAG FOR EARTH DAY ) พันธกิจ : สวดมนต์ทุกวัน พันธกิจ : ส่งยิ้มทุกวัน พันธกิจ : ดูหนังทุกวัน พันธกิจ : ออกกำลังกายวันละครึ่งชม. ![]() พันธกิจ : แก้ปัญหาการทำงาน พันธกิจ ออกกำลังกายทุกวัน พันธกิจ ออกกำลังกายทุกวัน พันธกิจ งดสูบบุหรี่ พันธกิจ ออกกำลังกายทุกวัน พันธกิจ เลี้ยงลูก 25 วัน พันธกิจ ออกกำลังกาย พันธกิจ รดน้ำต้นไม้ทุกวัน พันธกิจ ฝึกภาษาอังกฤษ พันธกิจ ขี่จักรยาน พันธกิจ ฝึกภาษาอังกฤษ พันธกิจ งดอาหารมื้อดึก พันธกิจ ว่ายน้ำ พันธกิจ ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ พันธกิจ ออกกำลังกาย พันธกิจ วาดภาพทุกวัน พันธกิจ ออกกำลังกาย พันธกิจ เขียนโปสการ์ดทุกวัน พันธกิจ ออกกำลังกาย พันธกิจ เขียนหนังสือ พันธกิจ กอดและบอกรักแม่ พันธกิจ โพสต์รูปวันละรูป พันธกิจ คอมเม้นต์บล็อกเพื่อน พันธกิจ แผ่เมตตาให้คุณทักษิน พันธกิจ เขียนเอนทรีใหม่ทุกวัน พันธกิจ เตรียมอาหารทุกวัน พันธกิจ สวดมนต์ นั่งสมาธิ พันธกิจ เขียนไดอารี ออกกำลังกาย พันธกิจ ใช้ดินสอให้หมดแท่ง พันธกิจ นั่งสมาธิ ขึ้นรถเมล์ พันธกิจ ดื่มกาแฟ พันธกิจ เตะบอลทุกวัน พันธกิจ สวดมนต์ทุกวัน พันธกิจ วาดรูปทุกวัน พันธกิจ สวดมนต์ทุกวัน พันธกิจ อ่านหนังสือทุกวัน พันธกิจ ปั่นจักรยาน พันธกิจ ออกกำลังกาย พันธกิจ อ่านหนังสือทุกวัน พันธกิจ เขียนกลอนทุกวัน พันธกิจ อ่านบล็อก สำหรับเพื่อนๆที่ยังไม่ได้ตั้งพันธกิจ จะมาร่วมกิจกรรมด้วยกันก็ยังได้เสมอค่ะ อยากให้ทุกคน ลองคิดหาอะไรที่เราอยากทำในสิ่งที่ดีๆ แต่ยังไม่ลงมือทำ หรือทำแล้ว แต่ไม่เคยสำเร็จ หรือไม่ต่อเนื่อง หรือตั้งไว้แล้ว แต่พรยังไม่ใส่ไว้ ช่วยบอกอีกครั้งนะคะ |
ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation
ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ - การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้ - การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น สามารถทำได้ - เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน - การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION
กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร 3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น 4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน 5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
|
||
![]() ![]() |