• AJ.p
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-08-11
  • จำนวนเรื่อง : 70
  • จำนวนผู้ชม : 54727
  • จำนวนผู้โหวต : 110
  • ส่ง msg :
  • โหวต 110 คน
<< มิถุนายน 2010 >>
อา พฤ
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันศุกร์ ที่ 18 มิถุนายน 2553
Posted by AJ.p , ผู้อ่าน : 980 , 21:51:15 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

 

AJ.p's Diary

บันทึกบ้านๆ..ของคนบ้า(น)

ตอน : วันที่ 1

..  เริ่มแล้ว  .. 

วันนี้ วันแรก ของการ Final Kilo ของ AJ นะครับ (แหะๆ)

ตื่นมาก็สายซะแหล่ววว..เลยต้องทาน "มื้อเช้า" บนรถแทน

ลองไปดูว่ามื้อแรกของ AJ คืออะไร..ไปเลยๆ

มื้อเช้า : ชา 1 แก้วใหญ่ๆ อุ่นๆ (ไม่ใส่น้ำตาล)

ทานแล้วเรอเลยครับ รู้สึกไล่ลมดี แล้วก็รู้สึกอิ่ม(เพราะแก้วใหญ่พอสมควร)

อยู่ได้จนถึงราวๆ เกือบเที่ยงถึงจะเริ่มรู้สึกหิวบ้างครับ

- - ต่อไปเป็นมื้อเที่ยงแล้วล่ะ กินไรดีนา.. - -

มื้อเที่ยง : สลัดผักสด(น้ำใสเท่านั้น)+ ไข่ต้มอีก 2 ฟอง

ต้องบอกก่อนว่าเป็นครั้งแรกที่ผมทานสลัดน้ำใส เพราะปกติชอบทานแต่สลัดน้ำข้น

ก็มันทั้งหวานๆ มันๆ ครีมๆ โอยย อร่อยเหาะ.. 

แต่..คราวนี้เป็นน้ำใสครับ บอกตามตรงว่ารสออกเปรี้ยวโดดมากๆ ไม่อร่อยเท่าที่ควรง่ะ

ไม่เข้ากะไข่ต้มเล้ยย..(แอบบ่น)

แต่อิ่มนะครับ อยู่ได้นานจนถึงราวๆ 5 โมงเย็นทีเดียว ถึงจะเริ่มหิวๆ บ้าง

   - - ต่อไปมื้อเย็นละ ทั้งวันยังไม่ได้ทานเนื้อเลยยย  - -

มื้อเย็น : สลัดผักสด(น้ำใส)+ ไส้กรอก 2 ชิ้น(โตๆ)+ ไข่ต้ม 1/2 ฟอง+ แอปเปิ้ลน้อยๆ 1 ลูก

ดูจะเยอะแฮะ (555+)

เนื่องจากเป็นวันแรกที่เริ่มลดน้ำหนักจึงไม่อยากโหดมาก ก็เลยเป็นสลัดผักที่มีไส้กรอกด้วย

เพื่อไม่ให้แอบหิวตอนดึกๆ (ดูบอลนิ)

แล้วตบด้วยแอปเปิ้ล 1 ลูก

- - เป็นมื้อเย็นที่อร่อยมาก รู้สึกเลยว่าไส้กรอกอร่อยกว่าทุกวัน - -

 
และก็จบวันแรกแล้วครับ 3 มื้อ
Final Kilo ยังเหลืออีก 6 วัน ต่อไปจะทานไรดีหว่า แหะๆ
ติดตามได้ทุกวันครับ
ปล. วันนี้ชิวๆ สงสัยจะลดได้จริงๆ นะเนี๊ยะ 55+
Friday, 18 June 2010
ขอบคุณที่แวะมาดูครับ
AJ.p


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 4
ต้นฝ้าย วันที่ : 19/06/2010 เวลา : 20.30 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/123shoot
“If we are to teach real peace in this world, and if we are to carry on a real war against war, we shall have to begin with the children.” Mahatma Gandhi

(0)
จะตามดูตามเชียร์...ได้ผลบอกด้วย
ความคิดเห็นที่ 3
AJ.p วันที่ : 18/06/2010 เวลา : 21.57 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/TheTaleOfFourTribes
- - " หูยาว จ้าวป่า " - - (นะจ๊ะ)

(0)
มีไรแนะนำไหมล่ะ เพราะปรับสูตรเองตลอดเหมือนกัน
ความคิดเห็นที่ 2
พระจันทร์รำพึง วันที่ : 18/06/2010 เวลา : 21.55 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/completefeeling
พระจันทร์ไกลไหม...จะไปพระจันทร์ เสี่ยวง๊วย นางมารพระจันทร์น้อย

(0)
รอดูว่า จะลดได้จิงแมะ
ความคิดเห็นที่ 1
พระจันทร์รำพึง วันที่ : 18/06/2010 เวลา : 21.54 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/completefeeling
พระจันทร์ไกลไหม...จะไปพระจันทร์ เสี่ยวง๊วย นางมารพระจันทร์น้อย

(0)
แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน