• เก็บตก
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-11-06
  • จำนวนเรื่อง : 16
  • จำนวนผู้ชม : 41200
  • ส่ง msg :
  • โหวต 17 คน
Aom*...*my
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/aommy
วันพุธ ที่ 9 มกราคม 2551
Posted by เก็บตก , ผู้อ่าน : 1431 , 19:10:32 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

โลกในปัจจุบันนี้มีเรื่องราวต่าง ๆ ที่ทำให้คนเราเกิดความเครียดมากมาย  ไม่ว่าจะเป็นปัญหาทางการเมือง  เศรษฐกิจ  ข้าวของก็ราคาแพง น้ำมันก็ขึ้น ทำให้หลายคนคนถึงกับเครียด

เรามียาแก้เครียดแบบง่าย ๆ มากฝากกัน 

มียาชนิดหนึ่งที่สามารถรักษาโรคเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ดีนั่นคือ "เสียงหัวเราะ" ด้วยเหตุนี้ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส. จึงได้จัดเสวนาขึ้นในหัวข้อ "มาร่วมกันหัวเราะ เพาะสุขภาพชีวิต" ที่ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ซึ่งมี ดร.วัลลภ ปิยะมโนธรรม ประธานชมรมหัวเราะแห่งประเทศไทย ร่วมให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องเสียงหัวเราะ

ดร.วัลลภบอกว่า การหัวเราะของมนุษย์มี 2 ลักษณะ

คือ 1.หัวเราะธรรมชาติ คือหัวเราะเมื่อได้ยินหรือพบเห็นเรื่องที่ตลกขบขัน ซึ่งจะต้องมีสิ่งมากระตุ้นให้รู้สึกขบขันและหัวเราะออกมา

 2.การหัวเราะบำบัด เกิดขึ้นมาเพื่อช่วยคนที่มีปัญหาในเรื่องของการหัวเราะ หรือมีปัญหาและโรคภัยอันเกิดมาจากภาวะความเครียดและซึมเศร้า

การหัวเราะบำบัดนั้นเป็นการออกกำลังกายภายใน เช่น ถ้าหากเราเต้นแอโรบิค 30 นาที ก็จะเท่ากับหัวเราะอย่างต่อเนื่องเพียง 5 นาที

 จากสถิติพบว่าคนอ้วนที่เคยเข้าร่วมหัวเราะบำบัดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 6 สัปดาห์ น้ำหนักลดลง 3-4 กิโลกรัม โดยไม่ได้อดอาหารหรือลดอาหารเลย

 การหัวเราะบำบัดสามารถฝึกได้เองด้วยวิธีง่ายๆ คือ อ้าปากกว้างๆ แล้วเปล่งเสียง "โอ" หรือ "อา" ออกมาหลายๆ ครั้งอย่างต่อเนื่อง

 การฝึกหัวเราะบำบัดไม่ใช่แค่หัวเราะเฉพาะปากเพื่อให้เกิดเสียงเพียงเท่านั้น แต่ต้องทำให้ทั้งร่างกายหัวเราะตามไปด้วย นั่นก็คือ สมอง ขา แขน ไหล่ อก ท้อง และเมื่อเริ่มฝึกอย่างต่อเนื่องจะพบว่าทุกส่วนของร่างกายจะโล่ง โปร่ง เบา และสบายขึ้น อาการไม่สบายต่างๆ ก็จะหายไปด้วยและความสดชื่นก็จะเข้ามาแทนที่ ดังนั้นคนที่เข้าสู่กระบวนการฝึกหัวเราะบำบัดจะมีคุณภาพชีวิตและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

เพียงแค่เสียงหัวเราะก็สามารถสร้างสิ่งดีๆ ให้กับชีวิตได้มากมายทั้งจิตใจและร่างกาย

ข้อมูลดีจาก www.sanook.com





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
จันทร์เจ้าเอ๋ย วันที่ : 16/01/2008 เวลา : 14.47 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mink

หัวเราะได้ แต่ต้องมีเรื่องให้หัวเราะ หวเราะคนเดียวแบบไม่มีเหตุผลมันแปลกๆอยู่นะ
ไม่หัวเราะแต่อารมณ์ดี ก็พอใช้ได้ใช่ไหมคุณออมมี่

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
จันทร์เจ้าเอ๋ย วันที่ : 16/01/2008 เวลา : 14.47 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mink

หัวเราะได้ แต่ต้องมีเรื่องให้หัวเราะ หวเราะคนเดียวแบบไม่มีเหตุผลมันแปลกๆอยู่นะ
ไม่หัวเราะแต่อารมณ์ดี ก็พอใช้ได้ใช่ไหมคุณออมมี่

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
..ขิงชมพู.. วันที่ : 14/01/2008 เวลา : 23.51 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/khingchomphuu

ไม่เครียด ...หัวเราะ....

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
ผักบุ้งไฟแดง วันที่ : 09/01/2008 เวลา : 19.28 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nong9396
อยากให้ทุกวันเป็นวันที่ดี  และโลกนี้สวยงาม



ความคิดเห็นที่ 3 (0)
สนต้นที่เก้า วันที่ : 09/01/2008 เวลา : 19.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/9th-pinetree
ขอเชิญมาเยี่ยมที่บลอกบ้างนะครับ  ยินดีต้อนรับทุกความคิดเห็น

ดีครับ อยากให้ทุกคนหันมาหัวเราะกันมากขึ้น
จะได้มีสุขภาพจิตและกายดี

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
นายหวั่นไหว วันที่ : 09/01/2008 เวลา : 19.18 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukna
ภาระกิจที่สำคัญของการเขียน คือ การมีผู้อ่าน และผู้อ่านมีความสุขกับการอ่าน

55555

55555

55555

แบบนี้หรือเปล่าครับ....

เอิก เอิก

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
เรือรบเมืองมั่น วันที่ : 09/01/2008 เวลา : 19.15 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/ruarob

หัวเราะบำบัดเริ่มฮิต ก็สัก 7-8 ปีก่อนตอนที่ข่าว CNN ออกรายงานว่าที่อินเดียมีสำนักหัวเราะบำบัดตั้งหลายแห่ง

วันนี้มาถึงบ้านเราแล้ว เห็นด้วยครับ

แต่บอกจริง ๆ ว่า ตัว ดร.วัลลภนั้นเวลาหัวเราะดูแปลก ๆ แล้วพอแกเลิกสอน แกก็ยิ่งแปลกเข้าไปใหญ่

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน