*/
  • Phimmy_Anna
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : anna@gopr.co.th
  • วันที่สร้าง : 2019-03-15
  • จำนวนเรื่อง : 32
  • จำนวนผู้ชม : 6788
  • จำนวนผู้โหวต : 5
  • ส่ง msg :
  • โหวต 5 คน
วันศุกร์ ที่ 13 ธันวาคม 2562
Posted by Phimmy_Anna , ผู้อ่าน : 167 , 16:23:00 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

ในยุคใหม่ที่ทุกอย่างต่างก็ดำเนินไปอย่างรวดเร็ว อาจจะมีบางครั้งที่เราละเลยการดูแลสุขภาพการทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะสิ่งที่รีบเร่งให้เราไม่ได้ใส่ใจสุขภาพตัวเราเท่าที่ควร ซึ่งอาจจะทำให้เรามีปัญหาด้านสุขภาพร่างกายตามมาด้วย เพราะฉะนั้นแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงถือเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆของการดูแลสุขภาพของเราจากภายใน ยิ่งถ้าเราจะต้องเผชิญกับปัญหาและการทำงานที่เคร่งเครียด อาจจะส่งผลเสียอย่างหนักต่อสุขภาพร่างกายของเราได้


สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเรานั้น แน่นอนว่าจะต้องเลือกทานอาหารให้ครบห้าหมู่ และการเลือกทานผักซึ่งมีสารอาหารสำคัญอย่างมากต่อระบบขับถ่าย และบำรุงผิวพรรณ ระบบในร่างกายให้มีความสมดุล ผักที่มีประโชชน์ต่อร่างกายของเราก็มีทั้ง ผักกวางตุ้ง ประกอบไปด้วยเส้นใยอาหารสูง สามารถช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี และเป็นผักที่สามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้ นอ่กจากนี้กวางตุ้งฮ่องเต้ ยังประกอบไปด้วยวิตามินสูง โดยเฉพาะวิตามินเอและซี พร้อมทั้งสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย อย่าง แคลเซียมและฟอสฟอรัส ผักสวนครัวอย่างคะน้า ประกอบไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา และมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส ที่สามารถบำรุงกระดูกและฟันได้ ส่วนแตงร้านนั้น ถือได้ว่าเป็นผักที่เหมาะสมกับฤดูร้อนเป็นหลัก เพราะสามารถช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย และช่วยระบายของเสีย พร้อมทั้งกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารได้อย่างยอดเยี่ยม และถั่วฝักยาว ถือได้ว่าเป็นผักสวนครัวที่สามารถรับประทานได้อย่างง่าย ๆ นำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูด้วยกัน หากรับประทานแบบสด ๆ จะสามารถช่วยลดอาการแน่นท้องและท้องอืดได้อย่างเห็นผล หากต้องการสารอาหารบำรุงสายตา เราควรทานผักบุ้งจี เพราะมีสรรพคุณช่วยในการบำรุงสายตา บำรุงกระดูกและฟัน และป้องกันโรคโลหิตจางได้ เนื่องจากผักบุ้งจีนนั้น เป็นผักที่มีทั้งแคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และวิตามินบีและซี และฟักทองนั้นเราก็สามารถนำมาทำเป็นอาหารคาว และเป็นอาหารหวานได้ เป็นแหล่งรวมเบต้าแคโรทีน ซึ่งดีต่อผิวพรรณ สายตา และช่วยบำรุงตับและไต เมื่อดูสรรพคุณสารอาหารจากผักต่างๆที่มีความจำเป็นต่อร่างกายเราแล้ว ก่อนที่เราจะเลือกรับประทานผักต่างๆนั้น เราจะต้องล้างผักให้สะอาดเพื่อไม่ให้มีสารพิษใดๆตกข้าง รวมถึงหนอนหรือพยาธิที่ติดมากับผักเหล่านั้น เราจะต้องแน่ใจว่าเราได้กำจัดสารพิษที่ตกค้าง ฆ่าหนอน ฆ่าแบคทีเรียต่างๆจนผักที่เราจะรับประทานมีความสะอาด



แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน