• february26
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2014-05-29
  • จำนวนเรื่อง : 373
  • จำนวนผู้ชม : 195187
  • ส่ง msg :
  • โหวต 412 คน
The twenty-six of February[Fb-26]
ทุกปรากฏการณ์ มีความหมายบนบทเพลง [เสียงเพลง ดนตรี ความรัก อยู่ที่นี่แล้วครับ]
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/bang2510
วันจันทร์ ที่ 20 มีนาคม 2560
Posted by february26 , ผู้อ่าน : 615 , 23:23:16 น.  
หมวด : ทั่วไป
พิมพ์หน้านี้ โหวต 5 คน อิมกุดั่น , rattiya และอีก 3 คนโหวตเรื่องนี้

  

ฟังเพลงก่อนนอน ช่วยทำให้หลับอย่างมีความสุข

 
นักวิจัยพบว่า การฟังเพลงก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับอย่างเป็นสุข

บีซีนิวส์ - นักวิจัยชาวไต้หวันได้แนะนำให้ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ แม้ว่าจะนับแกะไปหลายร้อยตัวแล้วก็ตาม ให้ลองหันมาฟังเพลงเพื่อเป็นแก้ปัญหาแทน ซึ่งเหล่านักวิจัยได้ค้นพบว่า การฟังเพลงที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เพียงแค่ 45 นาที ก่อนเข้านอนนั้น จะช่วยให้สามารถนอนหลับได้อย่างสงบสุข

กลุ่มนักวิจัยชาวไต้หวันได้เปิดเผยในวารสารเจอร์นัลออฟแอดวานซ์เนิร์ซซิง ว่า พวกเขาได้ศึกษาถึงรูปแบบของการนอนในผู้สูงอายุจำนวน 60 คน ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอน โดยให้ผู้ที่เข้าร่วมการวิจัยนั้น เลือกฟังเพลงก่อนที่จะเข้านอน ในขณะที่บางคนเลือกที่จะเข้านอนโดยไม่ฟังเพลงก็ได้ ซึ่งในกลุ่มของผู้ที่เลือกฟังเพลงก่อนนอนนั้น จะต้องเลือกฟังเทปเพลงจังหวะช้า ๆ อย่างเช่น เพลงสไตล์ แจ๊ซ โฟล์ก หรือออเครสตรา ก็ได้ ซึ่จะงมีอัตราจังหว่ะอยู่ที่ 60-80 จังหวะต่อนาที โดยเลือกขึ้นมา 1 ม้วนจากทั้งหมด 6 ม้วน
หลังจากนั้น ทางกลุ่มนักวิจัยก็พบว่ากลุ่มผู้สูงอายุที่เลือกฟังเพลงก่อนเข้านอนนั้น ได้มีพัฒนาการทางการนอนเพิ่มขึ้นถึง 35 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งพัฒนาการนั้นก็รวมไปถึงการนอนที่ดีและนานขึ้นในตอนกลางคืน และการลดอาการผิดปกติทางร่างกายต่าง ๆ ในตอนกลางวัน ด้วย

อนึ่ง นักวิจัยยังพบว่าการฟังเพลงช่วยทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ซึ่งช่วยทำให้นอนหลับได้อย่างสงบ รวมไปถึงการช่วยให้หัวใจเต้นช้าลง และยังหายใจช้าลงอีกด้วย
ทั้งนี้ ศาสตราจารย์ฮุ่ยหลิงไหล แห่งมหาวิทยาลัยและโรงพยาบาลฉือฉี กล่าวว่า

"กลุ่มผู้ที่ฟังเพลง มีพัฒนาการโดยรวม ดีขึ้น 26 เปอร์เซ็นต์ ในสัปดาห์แรก และระดับการพัฒนาก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อพวกเขาเชี่ยวชาญในกลวิธ๊ การผ่อนคลายด้วยดนตรี ที่ช่วยให้นอนหลับ"

หลับฝันดีครับ
Fb-26

 **อ้างอิง :  For Quality
  




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
อิมกุดั่น วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 19.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/im
คลิกชื่อ "  อิมกุดั่น " เลือก "สารภาพ" แล้วพบกันที่.. http://www.oknation.net/blog/canvas 

ชอบฟังเพลงเช่นกันค่ะ
ภาพเด็กน้อยก็หลับมีความสุขแต๊ๆ
ความคิดเห็นที่ 11 rattiya ถูกใจสิ่งนี้ (1)
february26 วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 15.00 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bang2510
The twenty-six of February 

สวัสดีครับ คุณรัตติยา

ดีจังครับ หลับง่ายหรือว่าทำงานเหนื่อยครับ พักผ่อนเยอะๆ ครับ ภาพเด็กผมเองเห็นละก็อยากจะหลับเหมือนกันครับ

ความคิดเห็นที่ 10 february26 ถูกใจสิ่งนี้ (1)
rattiya วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 12.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Kuessaberg-Germany

ชอบภาพเด็กหลับมาก...ดูเด็กมีความสุข ..ดูแล้วสบายตาสบายใจค่ะ
ความคิดเห็นที่ 9 february26 ถูกใจสิ่งนี้ (1)
rattiya วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 12.31 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Kuessaberg-Germany

ขออภัยฟังเพลงไปแค่เพลงเดียวรัตติยาก็หลับไปเสียแล้ว เลยต้องเข้ามากดโหวตตอนเช้า....สงสัยแค่เห็นภาพเด็กหลับ...ก็หลับตามเด็ก
ความคิดเห็นที่ 8 แม่หมี ถูกใจสิ่งนี้ (1)
february26 วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 11.51 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bang2510
The twenty-six of February 

เพลงไหนร้องได้ก็ร้องตามไป แต่ไม่กล้าดังมากค่ะ เพราะหมีน้อยอยู่บ้านไม่มีเรียน เขาชอบล้อแม่หมีว่า แม่ร้องเพลงแบบนี้เจ้าของเพลงมาฟังคงร้องไห้เพราะแม่ร้องเพี้ยนมาก
-----------------
อิอิ มีอายคุณลูกเล็กน้อย ฮาาา...แหม คงไม่ขนาดคุณลูกอุดหูนะครับ
ความคิดเห็นที่ 7 february26 ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่หมี วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 10.04 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

แวะมาบอกว่า เปิดอ่านบล็อกนี้จากสมาร์ทโฟน เปิดค้างไว้ที่เพลงจนจบครบทุกเพลง ระหว่างนั้นก็มาเปิดโนีตบุ๊ค อ่านเรื่องราวของเพื่อนชาวบล็อกไปด้วย ฟินค่ะ ความจริงเราเปิดโน๊ตบุ๊คแล้วเปิดหน้านี้ค้างไว้ก้ได้ แต่เปิดจากสมาร์ทโฟนไม่อยากปิดให้มันสะดุด เลยเปิดไปเรื่อยๆเลย

ขอบคุณสำหรับเพลงไพเราะอีกครั้ง เพลงไหนร้องได้ก็ร้องตามไป แต่ไม่กล้าดังมากค่ะ เพราะหมีน้อยอยู่บ้านไม่มีเรียน เขาชอบล้อแม่หมีว่า แม่ร้องเพลงแบบนี้เจ้าของเพลงมาฟังคงร้องไห้เพราะแม่ร้องเพี้ยนมาก
ความคิดเห็นที่ 6 แม่หมี ถูกใจสิ่งนี้ (1)
february26 วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 09.37 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bang2510
The twenty-six of February 

สวัสดีครับ คุณแม่หมี

ผมดีใจจังครับ ที่คุณแม่หมีบอกแบบนี้ เหมือนผมมีส่วนเล็กๆ ให้คลายร้อน และมีส่วนทำให้คุณแม่หมี สดใสในวันใหม่

เราฟังเพลงไปพร้อมๆ กันครับ สำหรับวันใหม่วันนี้
ความคิดเห็นที่ 5 (0)
february26 วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 09.34 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bang2510
The twenty-six of February 

สวัสดีครับพี่ตุ้ม

เช่นกันครับพี่ เวลาผมนั่งทำงาน ช่วยคุณอา จัดกรุ๊ป สินค้าต่างๆ และทำรหัสสินค้า เยอะมากๆ ก็เปิดเพลงเบาๆไปด้วยครับ พอสายตาละจากงานก็นั่งพิงพนักเก้าอี้ ฟังเพลงสักพักและทำงานต่อครับ ผ่อนคลายดี

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
february26 วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 09.32 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bang2510
The twenty-six of February 

สวัสดีครับพี่สิงห์

คลายเคลียดก่อนนอน ครับ แต่มาตอบพี่ตอนสายๆอีกวัน อิอิ **ขอบคุณครับ
ความคิดเห็นที่ 3 february26 ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่หมี from mobile วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 08.34 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

เมื่อคืนหลับเสียก่อนไม่ได้ทันฟังเพลงไพเราะก่อนนอน
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ
เช้านี้มาเปิดฟังเพลงของคุณ แม้จะไม่ได้นอนหลับแต่ทำให้เช้าวันนี้สดใสและมีความสุข เดี๋ยวจะเปิดไปเรื่อยๆ เพราะนันสต๊อปแบบนี้รับรองฟังไปทำโน่นนี่ไป เพลินเลย
ขอบคุณที่ทำให้เช้าวันนี้สดใส และหวังว่าจะทำให้คลายร้อนได้เป็นอย่างดี:)
ความคิดเห็นที่ 2 february26 ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่มดเดือนMarch วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 06.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/March

จริงค่ะ
พี่จะเลือกฟังเพลงบรรเลงเบาๆที่ไม่มีเนื้อร้องให้เราต้องครุ่นคิดตาม
การทำงานภาพก็ทำให้สมาธิดีและใจสงบเช่นกันค่ะ
ความคิดเห็นที่ 1 february26 ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สิงห์นอกระบบ วันที่ : 20/03/2017 เวลา : 23.42 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nfedlion

ขอบคุณสำหรับเพลงคลายเครียดครีบ
เรื่องวันนี้ปิดแสดงความคิดเห็น


อะไรสำคัญที่สุดสำหรับ "ความรัก"
ความเข้าใจ
161 คน
ความเสียสละ
43 คน
เงิน
22 คน

  โหวต 226 คน