• february26
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2014-05-29
  • จำนวนเรื่อง : 324
  • จำนวนผู้ชม : 143048
  • ส่ง msg :
  • โหวต 372 คน
The twenty-six of February[Fb-26]
ทุกปรากฏการณ์ มีความหมายบนบทเพลง [เสียงเพลง ดนตรี ความรัก อยู่ที่นี่แล้วครับ]
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/bang2510
วันจันทร์ ที่ 20 มีนาคม 2560
Posted by february26 , ผู้อ่าน : 539 , 23:23:16 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน อิมกุดั่น , rattiya และอีก 3 คนโหวตเรื่องนี้

  

ฟังเพลงก่อนนอน ช่วยทำให้หลับอย่างมีความสุข

 
นักวิจัยพบว่า การฟังเพลงก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับอย่างเป็นสุข

บีซีนิวส์ - นักวิจัยชาวไต้หวันได้แนะนำให้ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ แม้ว่าจะนับแกะไปหลายร้อยตัวแล้วก็ตาม ให้ลองหันมาฟังเพลงเพื่อเป็นแก้ปัญหาแทน ซึ่งเหล่านักวิจัยได้ค้นพบว่า การฟังเพลงที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เพียงแค่ 45 นาที ก่อนเข้านอนนั้น จะช่วยให้สามารถนอนหลับได้อย่างสงบสุข

กลุ่มนักวิจัยชาวไต้หวันได้เปิดเผยในวารสารเจอร์นัลออฟแอดวานซ์เนิร์ซซิง ว่า พวกเขาได้ศึกษาถึงรูปแบบของการนอนในผู้สูงอายุจำนวน 60 คน ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอน โดยให้ผู้ที่เข้าร่วมการวิจัยนั้น เลือกฟังเพลงก่อนที่จะเข้านอน ในขณะที่บางคนเลือกที่จะเข้านอนโดยไม่ฟังเพลงก็ได้ ซึ่งในกลุ่มของผู้ที่เลือกฟังเพลงก่อนนอนนั้น จะต้องเลือกฟังเทปเพลงจังหวะช้า ๆ อย่างเช่น เพลงสไตล์ แจ๊ซ โฟล์ก หรือออเครสตรา ก็ได้ ซึ่จะงมีอัตราจังหว่ะอยู่ที่ 60-80 จังหวะต่อนาที โดยเลือกขึ้นมา 1 ม้วนจากทั้งหมด 6 ม้วน
หลังจากนั้น ทางกลุ่มนักวิจัยก็พบว่ากลุ่มผู้สูงอายุที่เลือกฟังเพลงก่อนเข้านอนนั้น ได้มีพัฒนาการทางการนอนเพิ่มขึ้นถึง 35 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งพัฒนาการนั้นก็รวมไปถึงการนอนที่ดีและนานขึ้นในตอนกลางคืน และการลดอาการผิดปกติทางร่างกายต่าง ๆ ในตอนกลางวัน ด้วย

อนึ่ง นักวิจัยยังพบว่าการฟังเพลงช่วยทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ซึ่งช่วยทำให้นอนหลับได้อย่างสงบ รวมไปถึงการช่วยให้หัวใจเต้นช้าลง และยังหายใจช้าลงอีกด้วย
ทั้งนี้ ศาสตราจารย์ฮุ่ยหลิงไหล แห่งมหาวิทยาลัยและโรงพยาบาลฉือฉี กล่าวว่า

"กลุ่มผู้ที่ฟังเพลง มีพัฒนาการโดยรวม ดีขึ้น 26 เปอร์เซ็นต์ ในสัปดาห์แรก และระดับการพัฒนาก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อพวกเขาเชี่ยวชาญในกลวิธ๊ การผ่อนคลายด้วยดนตรี ที่ช่วยให้นอนหลับ"

หลับฝันดีครับ
Fb-26

 **อ้างอิง :  For Quality
  





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
อิมกุดั่น วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 19.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/im
คลิกชื่อ "  อิมกุดั่น " เลือก "สารภาพ" แล้วพบกันที่.. http://www.oknation.net/blog/canvas 

ชอบฟังเพลงเช่นกันค่ะ
ภาพเด็กน้อยก็หลับมีความสุขแต๊ๆ

ความคิดเห็นที่ 11 rattiya ถูกใจสิ่งนี้ (1)
february26 วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 15.00 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bang2510
The twenty-six of February 

สวัสดีครับ คุณรัตติยา

ดีจังครับ หลับง่ายหรือว่าทำงานเหนื่อยครับ พักผ่อนเยอะๆ ครับ ภาพเด็กผมเองเห็นละก็อยากจะหลับเหมือนกันครับ


ความคิดเห็นที่ 10 february26 ถูกใจสิ่งนี้ (1)
rattiya วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 12.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Kuessaberg-Germany

ชอบภาพเด็กหลับมาก...ดูเด็กมีความสุข ..ดูแล้วสบายตาสบายใจค่ะ

ความคิดเห็นที่ 9 february26 ถูกใจสิ่งนี้ (1)
rattiya วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 12.31 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Kuessaberg-Germany

ขออภัยฟังเพลงไปแค่เพลงเดียวรัตติยาก็หลับไปเสียแล้ว เลยต้องเข้ามากดโหวตตอนเช้า....สงสัยแค่เห็นภาพเด็กหลับ...ก็หลับตามเด็ก

ความคิดเห็นที่ 8 แม่หมี ถูกใจสิ่งนี้ (1)
february26 วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 11.51 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bang2510
The twenty-six of February 

เพลงไหนร้องได้ก็ร้องตามไป แต่ไม่กล้าดังมากค่ะ เพราะหมีน้อยอยู่บ้านไม่มีเรียน เขาชอบล้อแม่หมีว่า แม่ร้องเพลงแบบนี้เจ้าของเพลงมาฟังคงร้องไห้เพราะแม่ร้องเพี้ยนมาก
-----------------
อิอิ มีอายคุณลูกเล็กน้อย ฮาาา...แหม คงไม่ขนาดคุณลูกอุดหูนะครับ

ความคิดเห็นที่ 7 february26 ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่หมี วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 10.04 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

แวะมาบอกว่า เปิดอ่านบล็อกนี้จากสมาร์ทโฟน เปิดค้างไว้ที่เพลงจนจบครบทุกเพลง ระหว่างนั้นก็มาเปิดโนีตบุ๊ค อ่านเรื่องราวของเพื่อนชาวบล็อกไปด้วย ฟินค่ะ ความจริงเราเปิดโน๊ตบุ๊คแล้วเปิดหน้านี้ค้างไว้ก้ได้ แต่เปิดจากสมาร์ทโฟนไม่อยากปิดให้มันสะดุด เลยเปิดไปเรื่อยๆเลย

ขอบคุณสำหรับเพลงไพเราะอีกครั้ง เพลงไหนร้องได้ก็ร้องตามไป แต่ไม่กล้าดังมากค่ะ เพราะหมีน้อยอยู่บ้านไม่มีเรียน เขาชอบล้อแม่หมีว่า แม่ร้องเพลงแบบนี้เจ้าของเพลงมาฟังคงร้องไห้เพราะแม่ร้องเพี้ยนมาก

ความคิดเห็นที่ 6 แม่หมี ถูกใจสิ่งนี้ (1)
february26 วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 09.37 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bang2510
The twenty-six of February 

สวัสดีครับ คุณแม่หมี

ผมดีใจจังครับ ที่คุณแม่หมีบอกแบบนี้ เหมือนผมมีส่วนเล็กๆ ให้คลายร้อน และมีส่วนทำให้คุณแม่หมี สดใสในวันใหม่

เราฟังเพลงไปพร้อมๆ กันครับ สำหรับวันใหม่วันนี้

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
february26 วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 09.34 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bang2510
The twenty-six of February 

สวัสดีครับพี่ตุ้ม

เช่นกันครับพี่ เวลาผมนั่งทำงาน ช่วยคุณอา จัดกรุ๊ป สินค้าต่างๆ และทำรหัสสินค้า เยอะมากๆ ก็เปิดเพลงเบาๆไปด้วยครับ พอสายตาละจากงานก็นั่งพิงพนักเก้าอี้ ฟังเพลงสักพักและทำงานต่อครับ ผ่อนคลายดี


ความคิดเห็นที่ 4 (0)
february26 วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 09.32 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bang2510
The twenty-six of February 

สวัสดีครับพี่สิงห์

คลายเคลียดก่อนนอน ครับ แต่มาตอบพี่ตอนสายๆอีกวัน อิอิ **ขอบคุณครับ

ความคิดเห็นที่ 3 february26 ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่หมี from mobile วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 08.34 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

เมื่อคืนหลับเสียก่อนไม่ได้ทันฟังเพลงไพเราะก่อนนอน
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ
เช้านี้มาเปิดฟังเพลงของคุณ แม้จะไม่ได้นอนหลับแต่ทำให้เช้าวันนี้สดใสและมีความสุข เดี๋ยวจะเปิดไปเรื่อยๆ เพราะนันสต๊อปแบบนี้รับรองฟังไปทำโน่นนี่ไป เพลินเลย
ขอบคุณที่ทำให้เช้าวันนี้สดใส และหวังว่าจะทำให้คลายร้อนได้เป็นอย่างดี:)

ความคิดเห็นที่ 2 february26 ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่มดเดือนMarch วันที่ : 21/03/2017 เวลา : 06.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/March

จริงค่ะ
พี่จะเลือกฟังเพลงบรรเลงเบาๆที่ไม่มีเนื้อร้องให้เราต้องครุ่นคิดตาม
การทำงานภาพก็ทำให้สมาธิดีและใจสงบเช่นกันค่ะ

ความคิดเห็นที่ 1 february26 ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สิงห์นอกระบบ วันที่ : 20/03/2017 เวลา : 23.42 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nfedlion

ขอบคุณสำหรับเพลงคลายเครียดครีบ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< มีนาคม 2017 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

[ Add to my favorite ] [ X ]


อะไรสำคัญที่สุดสำหรับ "ความรัก"
ความเข้าใจ
152 คน
ความเสียสละ
39 คน
เงิน
20 คน

  โหวต 211 คน