• ครูอ๊อฟ
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : aime_carnival@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2009-10-11
  • จำนวนเรื่อง : 113
  • จำนวนผู้ชม : 281868
  • ส่ง msg :
  • โหวต 80 คน
ครูอ๊อฟ วิทยากรนอกกรอบ
เขียนบทความแลกเปลี่ยนความรู้และหลากหลายประสบการณ์การเป็นวิทยากรในรูปแบบต่างๆๆๆๆๆและนำเสนอเรื่องราวและน้อมรับแลกเปลี่ยนประสบการณ์ต่างๆๆๆในการพัฒนาคนและองค์กรจากกัลยาณมิตรทุกท่านด้วยจิตน้อมคารวะ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/carnival
วันอังคาร ที่ 13 มีนาคม 2555
Posted by ครูอ๊อฟ , ผู้อ่าน : 1915 , 00:00:06 น.  
หมวด : การศึกษา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน คนปทุมรักสุขภาพและครอบครัว , ศ.ศาลาเงียบเหงา และอีก 3 คนโหวตเรื่องนี้


เมื่อเดือนที่แล้วผมได้มีโอกาสไปร่วมงาน GIVE&TAKE ที่จัดขึ้นโดยท่าน

อาจารย์ไชยยศ ปั้นสกุลไชย และได้มีโอกาสแลกเปลี่ยนมุมมองความรู้ต่างๆใน

หลากหลายแง่มุม มีอยู่ตอนหนึ่งมีท่านอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน IT มาถ่ายทอด

แลกเปลี่ยนความรู้ด้าน IT ท่านอาจารย์ พันธ์ทิพย์ได้นำคลิป VDO มาให้เราดู

เรื่องการนำเสนอการตลาดบนโลกดิจิตอล สิ่งที่ผมได้จากคลิปนี้มันมากกว่าเรื่อง

การตลาด มันมีอะไรที่แฝงอยู่ในคลิปนี้ ผมเชื่อว่า

          เราต้องเชื่อมั่นและศรัทธาในสิ่งที่มีอยู่ของตัวเราเอง

      เราต้องกล้าที่จะทำในสิ่งที่คิดว่าทำไม่ได้เพราะถ้าคุณทำได้

       นั่นหมายความว่าคุณเอาชนะความกลัวในตัวคุณเองได้แล้ว

เมื่อนั้นมันจะเกิดความภาคภูมิใจเล็กๆในใจเราค่อยๆเริ่มที่ละนิดอย่าฝืน

ครั้งแรกมันอาจจะฝืดไปบ้างแต่ถ้าทำบ่อยๆทำทุกวันทำทุกครั้งที่นึกได้

มันจะแปรเปลี่ยนเป็นความเคยชินจนกลับกลายเป็นนิสัยวัตรของตนเอง

ผมเองทำอาชีพวิทยากรมาหลายปีสิ่งหนึ่งที่ผมไม่ชอบทำเลยคือการเรียนรู้เรื่อง

คอมพิวเตอร์ขนาดเมื่อก่อนมันไม่ค่อยมีอะไรยุ่งยากมากยังไม่ค่อยรู้เรื่องเลยพอ

มาสมัยนี้วิวัฒนาการเรื่องนี้ยิ่งมีมากขึ้นเรื่อยๆๆทำให้ตัวเองต้องลุกขึ้นมาเรียนรู้

ทุกสิ่งทุกอย่างด้วยตนเอง เริ่มทำ PowerPoint เองเริ่มทำโปรแกรมเองเพราะเมื่อ

ก่อนเรามัวแต่ใช้เลขา จนเลขาทำคอมเก่งกว่าเราแล้ว เริ่มซื้อหนังสืออ่านเองทำ

ผิดบ้าง ถูกบ้าง ก็ขอให้ได้จับได้ทำเรื่องไหนไม่รู้ก็ไปนั่งข้างๆเลขาวานให้สอนให้

บอกว่าไม่รู้ ไม่เป็นจริงๆๆช่วยสอนหน่อย พอตอนเช้าเลขามาก็ทำการบ้านส่งให้ดู

ว่าโอเคมั๊ย

       ผมว่าเรื่องพวกนี้สำคัญมากๆๆถ้าเราไม่รู้แล้วเราไม่บอกใครว่าไม่รู้มัวแต่อม

พนำไว้เราก็จะได้ไม่รู้โง่ดักดานไปทั้งชาติ เรื่องเชื่อมั่นและศรัทธาในตนเองนั้นมัน

มีพลังอย่างมากๆๆ

                  สิ่งแรกเลยต้องเชื่อมั่นว่าเราทำได้ อย่าท้อ อย่าหยุด

เมื่อ 3 เดือนที่แล้วผมไปพบคุณหมอตรวจสุขภาพเพื่อดูระดับน้ำตาลในเลือดคุณ

หมอแนะนำผมมา 2 ปีแล้วว่าให้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยผมก็ได้แต่บ่ายเบี่ยง

มาตลอดจนคุณหมอ พูดกับผมมาประโยคหนึ่งว่า ครูอ๊อฟยังอยากเห็นหน้าลูก

สาวไปอีกกี่ปี ผมกลับจากโรงพยาบาลมาด้วยความคิดที่ค้างจากคำพูดของคุณ

หมอจนผมตัดสินใจได้ว่าเป็นงัยเป็นกัน

วันรุ่งขึ้นผมเริ่มต้นออกกำลังกายโดยการ วิดพื้น เพราะน้ำหนักตัวผมเยอะมาก

คุณหมอไม่แนะนำให้วิ่งเพราะอาจมีอันตรายถึงกระดูกได้ไขข้อได้เชื่อไหมครับว่า

วันรุ่งขึ้นอีกวันผมลุกจากเตียงตอนเช้าไม่ได้เลยเพราะกล้ามเนื้อระบมไปหมดหยุด

ออกกำลังกายไป 4 วันหลังจากนั้นเลยคิดได้ว่าเราควรค่อยๆๆเริ่มทำอย่าฝืนถ้ารู้

สึกว่าฝืนให้หยุดพักซะแล้วค่อยๆเริ่มใหม่

           หลายท่านคงสงสัย    ว่าทำไมไม่ไปฟิตเนสใช่ไหมครับ

           ผมค่อนข้างไม่ไปไหนห่างจากลูกสาวและภรรยาเท่าไหร่หนักครับแล้ว

ผมก็คิดว่าเราสามารถออกกำลังกายจากที่ไหนในบ้านก็ได้เราจะได้มีเวลาทำ

อย่างอื่นอีก แต่สิ่งหนึ่งที่ผมเริ่มต้นทำคือ

                               ทำทันที ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง

                               ไม่ท้อ ไม่ฝืน ทำด้วยความสนุก

                               ทำบ่อยๆ ทำสม่ำเสมอ ทำทุกวัน

ตอนนี้ผมวิดพื้นแบบเป็นเซ็ตเหมือนไปฟิตเนสได้วันละ 200 ครั้งแล้วครับโดยแบ่ง

เป็นเช้า 100 ครั้งวิดเซ็ตละ 10 ครั้ง พัก 1 นาที เย็นก็ใช้วิธีเดียวกันครับ

จนปัจจุบันผมสามารถวิดพื้นได้ต่อรอบเช้าและเย็นได้ในเวลาไม่เกิน 15 นาที และ

เริ่มขยับท่าขึ้นด้วยการใช้ราวบันไดเป็นตัวเพิ่มน้ำหนักไปในแต่ละขั้น

ใครจะเชื่อได้ว่าผู้ชายคนหนึ่งที่อายุ 40 จะสามารถวิดพื้นได้ในแบบที่เด็กหนุ่มทั่ว

ไปทำได้แต่ผลของความพยายามมาตลอด 3 เดือนทำให้น้ำหนักผมลดลงไปอีก

3 กิโล

ผมเชื่อว่าโลกเรานี้ไม่มีอะไรอยากเกินการเรียนรู้หากเราได้ลองเรียนรู้มันเว้นไว้

เสียว่าคุณไม่เคยคิดที่จะทำมันเลย

       เริ่มต้นทำอะไรในวันนี้เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในวันหน้าครับ

                                           ด้วยรักและห่วงใย

                                                 ครูอ๊อฟ

                                           13.มีนาคม.2555




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 14 (0)
nongkoy วันที่ : 06/02/2016 เวลา : 01.11 น.
http://www.oxygen2.me/2016/02/05/smoothies-and-snow-cone-for-this-summer/
น้องก้อยค่ะ เด็กกำแพงเพชรเข้ากรุงมาเรียนและทำงานค่ะ :)

แวะมาบอกว่า เครื่องปันราคาถูก คุณภาพดี เรามีขาย ตามลิงค์นี้เลยจ้า >> http://www.chaichana.net/%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89

ความคิดเห็นที่ 13 (0)
คนปทุมรักสุขภาพและครอบครัว วันที่ : 14/03/2012 เวลา : 22.12 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/jarinasa

เยี่ยมไปเลยครับครูอ๊อฟ ออกกำลังกายแล้วระดับคลอเรสเตอรอลลดลงหรือเปล่าครับ??

ผมจะออกกำลังกายด้วยการตีแบดฯ ในโรงยิม (สัปดาห์ละ 1 วัน@2ชม.)เรียกว่าเหงื่อท่วมตัว ต้องเปลี่ยนเสื้อตีแบดฯ ถึง2ตัว แต่ระดับไขมันฯ ลดลงไม่มากนักครับ vote+

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
ไออุ่นพฤษภา วันที่ : 13/03/2012 เวลา : 19.03 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/konlapat

ภาพที่คนตัวเล็กวิดพื้นอยู่ข้างๆ น่ารักมากๆค่ะ
ชื่นชมจังค่ะ ครูอ๊อฟ

ความคิดเห็นที่ 11 (0)
ศ.ศาลาเงียบเหงา วันที่ : 13/03/2012 เวลา : 18.57 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/unclewin

ยิ้มร่าอภิรมย์ขอชมเชย

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
ศ.ศาลาเงียบเหงา วันที่ : 13/03/2012 เวลา : 18.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/unclewin

ผมชอบเย็นสบายจึงว่ายน้ำ
แต่ผิวดำหยาบกร้านคือปัญหา
เห็นครูอ๊อฟวิดพื้นกับภรรยา
ต้องย้อมร่าสุขสมด้วยชมเชย

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
ว่าที่ร.ต.สมโชคเฉตระการ วันที่ : 13/03/2012 เวลา : 15.11 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/somchoke101

สวัสดีบ่ายสามโมงครับคุณครูอ๊อฟ

ออกกำลังกายที่บ้าน วิ่งเหยาะ ๆ ไปมา 30 นาที ยกดรัมเบรน ข้างละ 50 เหงื่อออกโทรมกาย...เย็นนี้จะลองยึดพื้นดูสัก 10 ครั้งก่อนนะครับครู

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
BlueHill วันที่ : 13/03/2012 เวลา : 12.17 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/charlee
นักดูนก

เรื่องวิดพื้นน่าสนครับ
ไม่ลองไม่รู้
ผมมัวแต่วิ่งลดพุ่งถ่ายเดียว

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
ลุงวอ วันที่ : 13/03/2012 เวลา : 09.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/welder


ความคิดเห็นที่ 6 (0)
ลาดพร้าวซอยสิบสอง วันที่ : 13/03/2012 เวลา : 07.04 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/thairesearch2539

วิดพื้นในบ้านน่ารักจังค่ะ ดูอบอุ่นจัง โหวตเลยค่ะ

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
เจ๊กดำ วันที่ : 13/03/2012 เวลา : 06.21 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/amornkrampff

ดีค่ะ จะพยายามทำตามดู

สิ่งแรกที่อยากทำคือเรื่องขับรถ เพราะได้ใบขับขี่มาเกือบ 6 ปีแล้ว แต่ขับไม่ถึง 2000 กม. เนื่องจากกลัว คิดว่าคงทำไม่ได้ เคยขับแล้วใจลอย มารู้ตัวอีกที ก็ตอนที่เกือบจะไปชนกำแพงเพื่อนบ้าน

ทำบ่อยๆ ทำจนเคยชิน จะพยายามจำไว้ค่ะ

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
ชบาตานี วันที่ : 13/03/2012 เวลา : 06.05 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chabatani

ครูขา แล้วไอ้ตัวที่ถูกปั่น จะเอาไปให้ เด็ก ชั้น ป.1 โรงเรียนไหนต่อคะ?

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
ครูอ๊อฟ วันที่ : 13/03/2012 เวลา : 06.02 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/carnival

ขอบคุณอาจารย์พยนต์เช่นกันครับ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
Payont วันที่ : 13/03/2012 เวลา : 05.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/payont

ขอบคุณครับ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
ครูอ๊อฟ วันที่ : 13/03/2012 เวลา : 00.01 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/carnival

ขอบคุณทุกท่านที่เยี่ยมชมครับ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< มีนาคม 2012 >>
อา พฤ
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31



[ Add to my favorite ] [ X ]