• ล.ลิงบ้าบอ
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2018-04-19
  • จำนวนเรื่อง : 28
  • จำนวนผู้ชม : 14181
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2 คน
เรื่องของเรื่อง
หยิบเอาเรื่องราว ร้อยเรียงเป็นบทความ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/crazymonkey
วันพฤหัสบดี ที่ 13 กันยายน 2561
Posted by ล.ลิงบ้าบอ , ผู้อ่าน : 346 , 16:26:19 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน สาครงค์ โหวตเรื่องนี้

 ทำไมโซเดียม (จากเครื่องปรุงรสเค็มๆ) ถึงทำให้เกิดโรคไต?

เพราะรสเค็มที่เราทานเข้าไปจะทำให้ไตต้องทำงานหนักมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ให้ระบบอื่นๆ ในร่างกายผิดปกติตามไปด้วยเช่น ความดันโลหิตสูงขึ้นและยังเสี่ยงเป็นโรคเรื้อรังอื่นๆเช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ อัมพฤกษ์ อัมพาต และหอบหืด เป็นต้น

ภาพจาก https://financialtribune.com/articles/people/66593/salt-intake-high

ปริมาณโซเดียมที่เราไม่ควรทานเกินในแต่ละวัน

คนปกติไม่ควรทานโซเดียมเกินวันละ 2,400 มิลลิกรัม

หากเป็นผู้ป่วยความดันโลหิตสูงอยู่แล้วไม่ควรทานเกิน 2,000 มิลลิกรัม

ผู้ป่วยที่เป็นโรคไตไม่ควรทานเกิน 1,00-1,500 มิลลิกรัม

ผู้ป่วยโรคไตขั้นวิกฤตไม่ควรทานเกิน 500 มิลลิกรัม

ตัวอย่างปริมาณโซเดียมในอาหารแต่ละชนิด

- บะหมี่น้ำหมูแดง 1 ชาม 1,450 มิลลิกรัม

- ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊ว 1 จาน 1,352 มิลลิกรัม

- ปลาสลิดเค็ม 1 ตัว 1,288 มิลลิกรัม

- ส้มตำอีสาน 1 จาน 1,006 มิลลิกรัม

- ผัดผักบุ้งไฟแดง 1 จาน 894 มิลลิกรัม

- ข้าวผัดไข่หมู 1 จาน 416 มิลลิกรัม

และปริมาณของโซเดียมจะเพิ่มขึ้นอีกหากคุณปรุงรสด้วยเกลือน้ำปลาซีอิ้วซอสมะเขือเทศและเครื่องปรุงรสเค็มอื่นๆเพิ่ม

 นอกจากเลือกทานอาหารรสจืด เช่น อาหารคลีน หรือเลือกร้านที่ไม่ปรุงรสเค็มจัดแล้วคุณอาจเลือกที่จะทำอาหารทานเองเลือกเมนูน้ำใสๆอย่างแกงจืดสุกี้ (น้ำจิ้มน้อย) ผัดผัก (ปรุงรสด้วยน้ำปลาโซเดียมต่ำ) ได้แต่ข้อควรระวังคือหากเลือกใช้น้ำปลาโซเดียมต่ำอาจไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคไต





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
สาครงค์ วันที่ : 13/09/2018 เวลา : 23.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/sinchaij

แปลกจังครับ ส้มตำปกติก็มีรสเค็มมากแต่ทำไมโซเดียมต่ำกว่าบะหมี่หมูแดงอีก

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน