• Designmaximum
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : designmaximum@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2008-11-27
  • จำนวนเรื่อง : 3
  • จำนวนผู้ชม : 6292
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2 คน
Designmaximum
บอกเล่าชีวิตประจำวัน ในทุกๆวัน ให้ทุกคนได้รับทราบด้วยกันครับผม
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/designmaximum
วันอาทิตย์ ที่ 10 พฤษภาคม 2552
Posted by Designmaximum , ผู้อ่าน : 673 , 19:18:22 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

พันธกิจที่ 1  " Kill Fat 100 Day "

concept :  เพื่อลดน้ำหนักให้ไ้ด้ 10 กิโลกรัม ภายใน 100 วัน

สถานะปัจจุบัน  :  น้ำหนักประมาณ 85 kg. สูง 175 cm. 

      :  รูปร่างอ้วน

วิธีการที่ออกแบบโดยตนเอง

 1) ทานอาหารเช้าเยอะๆ

 2) กลางวันทานพอดี ไม่ิอิ่มมาก

 3) มื้อเย็น ทานสาหร่ายและนมดีน่างาดำ

 4) เน้นดื่มน้ำบ่อยๆ

 5) วิ่งเพื่อเผาผลาญพลังงานตอนเย็นเป็นเวลา 30 นาที

 6) บริหารหน้าท้อง ตามท่าต่างๆีที่เตรียมไว้  20 นาที

 7) วิดพื้น 3 เซ็ต เซ็ตละ 10 ครั้ง และ ยกลูกเหล็ก 10 นาที

@@ คงจะได้เห็นวิธีการของผมแล้วนะครับ ต่อไปนี้ผมจะให้ทุกท่านดูภาพของผม ณ ปัจจุบัน เพื่อเป็นการเปรียบเทียบเมื่อ สิ้นสุด พันธกิจนี้ในอีก 100 วันข้างหน้าครับ มิได้เผยแพร่เพื่อนาจารแต่อย่างใดครับ @@

   

   

   


หมายเหตุ :  ติดตามความเคลื่อนไหวเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของผมได้ในบล็อกนี้ได้เลยครับ จะมาอัพเดท ทุกวัน หรือ ทุกสองวัน ครับ







อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
ไทบ้าน วันที่ : 12/05/2009 เวลา : 18.43 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/thaibaan
อีสานมั่นคง เมืองไทยมั่นคง OKnature 

ให้กำลังใจครับ สู้ๆ

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
ซันตะวันยิ้ม วันที่ : 12/05/2009 เวลา : 11.28 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/suntawanyim

สู้สู้ มาเชียร์ครับ

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
โคมทอง วันที่ : 11/05/2009 เวลา : 04.53 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/ji2551

ขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
BlueHill วันที่ : 10/05/2009 เวลา : 21.25 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/charlee
นักดูนก

ได้ผลแล้วบอกด้วยนะครับ
คนหัวอกเดียวกัน

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
Supawan วันที่ : 10/05/2009 เวลา : 19.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/supawan

ตามมาเป็นกำลังใจค่ะ ...

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
แม่มด วันที่ : 10/05/2009 เวลา : 19.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/deardog

เอาใจช่วยค่ะ...

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< พฤษภาคม 2009 >>
อา พฤ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            



[ Add to my favorite ] [ X ]