• Designmaximum
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : designmaximum@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2008-11-27
  • จำนวนเรื่อง : 3
  • จำนวนผู้ชม : 6293
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2 คน
Designmaximum
บอกเล่าชีวิตประจำวัน ในทุกๆวัน ให้ทุกคนได้รับทราบด้วยกันครับผม
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/designmaximum
วันอังคาร ที่ 12 พฤษภาคม 2552
Posted by Designmaximum , ผู้อ่าน : 543 , 10:26:27 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

วันที่ 11 พ.ค. 52  (สืบเนื่องจาก เรื่องแรก ย้อนดูได้เลยครับ)

เป็นวันแรกในการเริ่ม พันธกิจ Kill Fat 100 Day

ตอนเช้า ไม่ได้ทานอะไรเลย มาทำงานสาย เลยดื่มกาแฟเย็นไป 1 แก้ว ซื้อตรงสถานีรถไฟฟ้าชิดลม แก้วตั้ง 35 บาทแน่ะ (แพงไปมะ)

ตอนกลางวัน  คิดไม่ออกว่าจะทานอะไร เพื่อนที่ทำงานก็ฝากซื้อใส่กล่องด้วยก็เลยเดินไปแถวๆ หลังองค์การโทรศัพท์ที่ทะลุแถวบิ๊กซีราชดำริได้ เจอร้านอาหารตามสั่งก็เลยจัดซะเลย ข้าวกระเพราไก่ ราดไข่ดาว 1 จาน และ น้ำเปล่า+น้ำแข็ง (ฟรี)

แล้วก็สั่งใส่กล่องกลับไปให้เพื่อนอีก 1 เมนูเดียวกัน

ตกบ่ายเกือบจะ 4 โมงเย็น อยากทานกาแฟ แต่ก็อดใจเอาไว้ อีกใจนึงกลัวปวดท้องด้วยพอดีเป็นโรคลำไส้ชอบอักเสบอยู่เรื่อย ทานกาแฟตอนเย็นๆแบบนี้ใกล้เลิกงาน มันปวดท้องทุกครั้ง แต่ตอนเช้าไม่เป็นไร แปลกเนอะ

5 โมงเย็นกลับบ้าน นั่งรถไฟฟ้า ข้ามเรือ ขับมอไซค์ (หลายต่อ) เดินไปดูบรรยากาศที่ครึ้มๆฝนกำลังจะตก คิดในใจ ไมไม่มีอะไรขายเลยฟะ อ๋อวันจันทร์นี่หว่า ลืมไป 

6 โมงเย็น ถึงบ้าน พาหมา (ชิสุห์) ไปฉี่ ไปอึ เสร็จแระแต่งตัว เตรียมตัวไปวิ่ง

เริ่มไปวิ่ง 18.30  เสร็จ 19.00 น.  แหม ครึ่ง ชม. เป๊ะ  แต่เหนื่อยสุดๆ  ครั้งแรก วิ่งติดต่อกันไม่หยุดเลย 3 รอบสนาม (ประมาณ 500-600 เมตร) รอบที่ 4 เดิน รอบที่ 5-6 วิ่ง  รอบที่ 7 เดิน  รวมเวลา 30 นาที  ไม่รู้มันเผาผลาญได้เท่าไร แต่ตลกมากเลยตรงตอนที่วิ่งเหนื่อยๆกลับไม่กระหายน้ำกลับหิวข้าว(ฮา) นึกถึงปีกไก่ทอดร้อนๆกับข้าวสวย 1 จาน (ง่ำๆ) หิวๆๆๆ  วิ่งเสร็จกลับถึงบ้านกะว่าจะบริหารหน้าท้องและยกลูกเหล็ก ก็ไม่ได้ทำ วันแรกก็เลยสำเร็จโดยไม่สมบูรณ์ 555555+  แต่วันนี้ก็ไม่ได้ทานข้าวเย็นนะจะบอกให้  ทานเป็น เต้าฮวย 2 ถุง อย่างเดียวเอง และก็น้ำดื่ม แค่นั้น

อ้อ ลืมบอกไป ไปชั่งน้ำหนักมาล่าสุด  81.5 กก.  และ ผมจะชั่งทุกอาทิตย์ครับ เพื่อเปรียบเทียบครับ

เอาไว้ติดตามกันใหม่พรุ่งนี้นะครับว่าภารกิจนี้ ผมจะทำได้ซักแค่ไหน สู้ๆๆ





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 15 (0)
OKUNITED วันที่ : 20/08/2009 เวลา : 13.57 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/okunited

http://www.oknation.net/blog/okunited/2009/08/03/entry-1

อย่าลืมนะ วันอาทิตย์นี้มีนัดตั้งแต่บ่ายโมงตรงเลย

ความคิดเห็นที่ 14 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 26/06/2009 เวลา : 08.59 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

ฝากลิงค์.... อัพเดทเรื่องราวในโอเคเนชั่น และพันธกิจสะดุดรัก....
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/06/26/entry-1

ขอบคุณมากค่ะ

ความคิดเห็นที่ 13 (0)
OKUNITED วันที่ : 24/06/2009 เวลา : 11.17 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/okunited

หายไปเดือนกว่าแล้วนะ เจ

kill fat ไปได้ถึงไหนแล้ว พี่แวะมาส่งข่าวครับ
ไปงานนี้ ก้ำกึ่งระหว่าง kill fat กับ increase fat จริงๆ
http://www.oknation.net/blog/okunited/2009/06/24/entry-1

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 05/06/2009 เวลา : 08.25 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

สวัสดีจ้า น้องเจ
หายไปไหนเอ่ย

วันนี้มีลิงค์อัพเดทของพันธกิจมาฝากค่ะ
พันธกิจ สะดุดรัก ภาคสอง วันที่ 9-16
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/06/05/entry-1

ความคิดเห็นที่ 11 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 21/05/2009 เวลา : 10.52 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 


ขอบคุณที่ทำพันธกิจเป็นเพื่อนกันและคอยเป็นกำลังใจให้ซึ่งกันและกันค่ะ
..... จบพันธกิจภาคแรก พันธกิจ สะดุดรัก วันที่ 25 .....
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/05/21/entry-1

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 19/05/2009 เวลา : 14.17 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 


ชวนไปอ่านสรุปผลจบพันธกิจของคุณม่อยค่ะ

.....พันธกิจ สะดุดรัก วันที่ 23 .....
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/05/19/entry-1

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 17/05/2009 เวลา : 20.53 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

วันนี้เล่นได้เยี่ยมเลยจ้า

อัพเดท พันธกิจ
.....พันธกิจ สะดุดรัก วันที่ 21 .....
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/05/17/entry-1

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
vickie วันที่ : 16/05/2009 เวลา : 23.18 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/vickie
       เด็ดดอกไม้  สะเทือนถึงดวงดาว      http://www.oknation.net/blog/vickie1

ป๋มอ่านตำราหลายต่อหลายเล่ม เค้าบอกว่า กินข้าวเช้า แล้วไปลดข้าวเย็นจะได้ผลกว่า ถ้าต้องการลดความอ้อวน เพราะข้าวเช้าที่กิน จะทำให้เกิดพลังงาน ซึ่วถ้าเราออกกำลังกาย ก็จะเกิดการเผาผลาญไปในระหว่างวัน
อ้อข้อสำคัญ ไม่ทำให้เป็นโรคกระเพาะด้วยน๊า

ปล.แจ้งข่าวด้วยค่ะว่า เสื่ออ่ะ มีคนซ้อไป และสั่งจองมาเต็มหมดแล้วกั๊บ ถ้าต้องการจริงๆ ก็ต้องรอบ่ายนู่นอ่ะ ที่คนที่จองไว้ไม่มาจ่ายเงินรับของเราก็ขายยยย

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 15/05/2009 เวลา : 14.45 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 


ขออนุญาตปชส.
ขอเชิญร่วมงานปันรัก เชียร์ฟุตบอลการกุศล
http://www.oknation.net/blog/vickie/2009/05/15/entry-1

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 15/05/2009 เวลา : 13.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

มาส่งลิงค์อัพเดทค่ะ
.....พันธกิจ สะดุดรัก วันที่ 19 .....
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/05/15/entry-1

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 14/05/2009 เวลา : 13.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

ลดนน.เป็นอย่างไรบ้าง

.....พันธกิจ สะดุดรัก วันที่ 18 .....
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/05/14/entry-1
คห.

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 13/05/2009 เวลา : 08.12 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

มาให้กำลังใจค่ะ สู้สู้

.....พันธกิจ สะดุดรัก วันที่ 17 .....
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/05/13/entry-1

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
ซันตะวันยิ้ม วันที่ : 12/05/2009 เวลา : 11.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/suntawanyim

เป็นกำลังใจให้ครับ จาก 85 เหลือ 81.5 ถือว่าสำเร็จมากเลยครับ

ก่อนไปเพชรบูรณ์ผมชั่งได้78.7 ตอนกลับจากปลูกป่าแวะทานสเต็กเนื้อโคขุน ชั่งดู 81.1 อุตส่าห์คุม พรวดเดียวเกือบสามโล

มื้เช้าทานโยเกริ์ตผสมน้ำผึงและมะนาว ดีกว่ากาแฟเย็นนะครับ แต่ส่วนมากไม่ได้ผสม ก็อาศัยโยเกริ์ต เพียว ๆ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
ananya วันที่ : 12/05/2009 เวลา : 10.50 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kobnoi
รักในหลวง ร่วมใจปกป้องสถาบัน

สู้ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 12/05/2009 เวลา : 10.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

ลิงค์อัพเดทค่ะ
..... พันธกิจ สะดุดรัก วันที่ 16 .....
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/05/12/entry-1

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< พฤษภาคม 2009 >>
อา พฤ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            



[ Add to my favorite ] [ X ]