*/
  • pierra
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : ploy9petch@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-10-29
  • จำนวนเรื่อง : 263
  • จำนวนผู้ชม : 1197772
  • จำนวนผู้โหวต : 209
  • ส่ง msg :
  • โหวต 209 คน
<< พฤษภาคม 2013 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันอังคาร ที่ 7 พฤษภาคม 2556
Posted by pierra , ผู้อ่าน : 4623 , 12:06:21 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน เหล่าซือสุวรรณา , PewSuparak และอีก 3 คนโหวตเรื่องนี้

ทานข้าวเหนียวมะม่วงอย่างไรไม่ให้อ้วน
 
 



      หลักอาจทำให้นอนไม่หลับ ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ เมนูอาหารที่มาพร้อมกับบรรยากาศแบบนี้คงหนีไม่พ้นข้าวเหนียวมะม่วง

    เทคนิคการกิน “ข้าวเหนียวมะม่วง” ไม่เพิ่มพุง คือ
         1. ให้หนักมะม่วงมากกว่าข้าวเหนียว

         2. ใช้ข้าวเหนียวดำเพราะมีไฟเบอร์และแอนตี้ออกซิแดนท์ชั้นดี
         3. มื้อใดกินข้าวเหนียวมะม่วงมื้อนั้นไม่ควรรับประทานข้าวแล้ว
         4. ให้ถือข้าวเหนียวมะม่วงเป็นอาหารมื้อหนักมื้อหนึ่ง
         5. รับประทานทีละชุดเล็ก เช่น มะม่วงหนึ่งลูกต่อข้าวเหนียวมูนขนาดเท่ามะม่วงครึ่งลูก
         6. ขอให้รับประทานช่วงเที่ยงจะดีกว่าก่อนนอน

    ประโยชน์ของข้าวเหนียวมะม่วง
         1. กะทิในข้าวเหนียวมูนช่วยทำให้วิตามินเอและอีจากมะม่วงดูดซึมดีขึ้น

         2. เนื้อมะม่วงสุกช่วยชะชอให้น้ำตาลจากข้าวเหนียวดูดซึมช้าลง
         3. เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง
         4. มะม่วงให้ไฟเบอร์สูง
         5. ช่วยทำให้สดชื่นในผู้ที่เบื่ออาหารหรือรับประทานอาหารมื้อหลักไม่ค่อยได้

    โทษของข้าวเหนียวมะม่วง
         1. เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงจึงไม่เหมาะกับผู้มีน้ำหนักเกิน

         2. แป้งข้าวเหนียวเปลี่ยนเป็นไขมัน “ไตรกลีเซอไรด์” ได้ ถ้าหนักข้าวเหนียวเกินไปทำให้เกิด “มันจุกตับ”ได้
         3. กะทิกับข้าวเหนียวมีธาตุเค็มที่เร่งความดันสูง
         4. มะม่วงสุกหวานกับข้าวเหนียวหวานมันกระตุ้นอาการอักเสบร้อนในได้
         5. ถ้ากินร่วมกับอาหารมื้อหรือรู้สึกไม่สดชื่นเพราะให้พลังงานสูงมาก

ที่มา.. postjung.com

(เคล็ดลับสุขภาพ)


 


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
เหล่าซือสุวรรณา วันที่ : 10/05/2013 เวลา : 13.52 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chineseclub
泰汉语与文化比较  张碧云博客

ช่วงนี้ทานไปหลายครั้งเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
wansuk วันที่ : 07/05/2013 เวลา : 14.13 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/wansuk

เมื่อวานข้างบ้านให้มะม่วงอกร่องมา 5-6 ลูก
บ่มไว้ค่ะ นับวันรอสุก ....

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
พันธุ์สังหยด วันที่ : 07/05/2013 เวลา : 12.44 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/sawnoyzi

ช่าย

ความคิดเห็นที่ 2 ลูกเสือหมายเลข9 ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่หมี วันที่ : 07/05/2013 เวลา : 12.31 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

ชอบกินค่ะ จึงรีบมาอ่านข้อมูล

ความคิดเห็นที่ 1 ลูกเสือหมายเลข9 ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ยามครับ วันที่ : 07/05/2013 เวลา : 12.19 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/yamkrub
สารพันเรื่องราวชักชวนให้ทุกท่านน้อมนำปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงและธรรมะ มาประยุกต์ใช้ 

เพิ่งจัดไปเมื่อคืนเองครับ มีผลต่อน้ำหนักแน่นอน

เรื่องวันนี้ปิดแสดงความคิดเห็น