• supameeh
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-07-22
  • จำนวนเรื่อง : 419
  • จำนวนผู้ชม : 631570
  • จำนวนผู้โหวต : 940
  • ส่ง msg :
  • โหวต 940 คน
<< กันยายน 2008 >>
อา พฤ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันอาทิตย์ ที่ 28 กันยายน 2551
Posted by supameeh , ผู้อ่าน : 2480 , 06:34:57 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน





ทราบมั้ยครับว่า วันอาทิตย์สัปดาห์สุดท้ายของเดือนกันยายนของทุกปี
ทางองค์การอนามัยโลก กำหนดให้เป็น "วันหัวใจโลก" หรือ "World Heart Day"

ซึ่งในปีนี้ก็คือวันอาทิตย์ที่ 28 กันยายน 2551 หรือวันนี้นั่นเองครับ

ปีนี้รณรงค์ภายใต้แนวความคิด “เสี่ยงโรคแค่ไหน หัวใจคุณ?”
(Do you know your risk?)


โรคหัวใจและหลอดเลือดคร่าประชากรโลก ประมาณ 17.5 ล้านคนในแต่ละปี
หรือเสียชีวิตมากกว่าหนึ่งคนในทุกๆ 2 วินาที น่าตกใจทีเดียวนะครับ

ซึ่งภาวะความดันโลหิตสูง คือปัจจัยเสี่ยงที่มีความสำคัญที่ต้องให้ความสนใจ
เพื่อนำไปสู่การปฏิบัติตนในการลดเสี่ยง ลดโรค เนื่องจากภาวะความดันโลหิตสูง


คนไทยตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉลี่ย 31 คนต่อวัน
และพบว่าอัตราตายจากกลุ่มโรคหัวใจและหลอดเลือดจะติดอันดับ 1 ใน 3 มาโดยตลอด

สิ่งที่น่ากลัวก็คือ
  • พบว่าแนวโน้มผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดจะมีอายุน้อยลง
  • คนไทยประมาณ 10 ล้านคนมีภาวะความดันโลหิตสูง สูงกว่า 7 ปีก่อนมากกว่า 2 เท่า
  • คนไทยยังสูบบุหรี่เป็นประจำ ประมาณร้อยละ 23 มีหลักฐานยืนยันได้ว่าคนไทย
    เสียชีวิตจากบุหรี่วันละ 115 คน หรือทุกๆ 10 นาทีเสียชีวิตหนึ่งคน
  • คนไทยกินผักและผลไม้น้อยมากไม่เพียงพอต่อการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • คนไทยประมาณร้อยละ 21 มีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ
  • คนไทยประมาณ 3.2 ล้านคนมีภาวะเบาหวาน
  • คนไทยมีความชุกของภาวะไขมันในเลือดสูงมากกว่า 240 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์
    ประมาณร้อยละ 15
  • คนไทยมีรอบเอวเกิน 32 นิ้วในผู้หญิง และ 36 นิ้วในผู้ชาย ซึ่งอยู่ในภาวะเสี่ยงต่อ
    การเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดประมาณร้อยละ 15




จากการศึกษา พบว่า การกินผักและผลไม้เพิ่มขึ้นให้มากอย่างเพียงพอ
สามารถป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ซึ่งจะส่งผลต่อการ
ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

การบริโภคผักและผลไม้ที่หลากหลายอย่างเพียงพอ
ผู้ใหญ่ควร บริโภคผักอย่างน้อยวันละ 4-6 ทัพพีต่อวัน
เด็กอายุ 6-12 ปีควรบริโภคผักอย่างน้อยวันละ 4 ทัพพีต่อวัน

การออกกำลังกาย คือปัจจัยที่สำคัญยิ่งต่อการมีหัวใจแข็งแรง
การไม่ออกกำลังกาย ไม่มีกิจกรรมทางกายจะส่งผลต่อการเกิดโรคอ้วน
โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง



การไม่มีกิจกรรมทางกาย ไม่ออกกำลังกาย จะทำให้อัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
เพิ่มขึ้น 1.5 เท่า พร้อมปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

การออกกำลังกาย ความหมายจะรวมถึงการออกแรง การมีกิจกรรมทางกาย
ในชีวิตประจำวัน การมีกิจวัตรประจำวันที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายด้วย

การเลิกสูบบุหรี่ คือ การลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจหลอดเลือด ภายในระยะเวลา 2 ปี
ของการเลิกสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจจะลดลงด้วย

และถ้าเลิกสูบบุหรี่โดยเด็ดขาดได้ครบ 15 ปี จึงจะสามารถป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
ได้เท่ากับบุคคลปกติที่ไม่สูบบุหรี่


กิจกรรมรณรงค์ และแถลงข่าวปีนี้จัดขึ้น เจ เจ มอลล์ สวนจตุจักร นะครับ
วันอาทิตย์ที่ 28 กันยายน 2551 ตั้งแต่เวลา 11.00 - 18.00 น.
มีกิจกรรมดี ๆ สนุก ๆ และเป็นประโยชน์แก่ทุกท่านมากมาย
ผู้สนใจก็แวะไปชมได้นะครับ



ใครอยากชมความน่ารักของ น้องจักจั่น อคัมย์ศิริ สุวรรณศุข
และ หนุ่มหล่อวง Nice2MeetU ที่เป็น พรีเซนเตอร์ของงานในปีนี้
เชิญได้ที่ เจ เจ มอลล์ สวนจตุจักร เวลาบ่ายโมงนะครับ

ผมเป็นพิธีกรช่วง 13:00 - 15:00 น.ครับ


หวังว่าพวกเราจะมีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรงกันทั่วหน้า

แต่อันนี้ไม่เกี่ยวกับ หัวใจอ่อนแอจากความรัก นะครับ
เพราะอันนั้นป้องกันได้ โดยการใช้ "สติ" :)






อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 6
mookie วันที่ : 28/09/2008 เวลา : 11.36 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mookie
เราอาจไม่ได้มีความสุขในทุกนาทีของชีวิต  แต่เราอยากให้ทุกนาทีของความสุข...ถูกบันทึก

(0)
พี่หมีครับ....

อ๊ะหืมมม การนำเสนอผลงาน ระดับเทพ ทุกเอนทรี่เลยครับ.... คารวะงามๆ สามที....

ว๊าววว พี่หมีเป็นพิธีกร อีกด้วย... แจ่มมมม

ต๊ะแว่ อยู่ไกลอ่ะฮะ ไม่ได้ไป ไว้รอติดตามละกัน...

เด๋วช่วงนี้ต้องไปจัดการกับไอ้พวกหัวใจมักง่ายก่อง... มีอะไรมานก๊ะจะขายยยกันจนหมดประเทศแระ...
ความคิดเห็นที่ 5
apooh วันที่ : 28/09/2008 เวลา : 11.33 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bedtaled
Reduce..Re-use..Re-cycle

(0)
ใกล้บ้านเลยค่ะพี่ แต่ขอดูความขยันก่อน
ความคิดเห็นที่ 4
chompoopookha วันที่ : 28/09/2008 เวลา : 10.34 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chompoopookha

(0)
รู้สึกเหมือนจะเป็นโรคหัวใจค่ะ ... (ใจเสาะ) อิ อิ
ทักทายยามสายค่ะ ...
ความคิดเห็นที่ 3
พระกิตติศักดิ์_สิริภทฺโท วันที่ : 28/09/2008 เวลา : 08.30 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kit2550
สิ่งที่ยังไม่รู้........ยังมีอีกเยอะขอบคุณทุกท่าน....ที่นำเรื่องที่ยังไม่รู้...แบ่งปันกันรู้

(0)
เจริญพร
ความคิดเห็นที่ 2
ซันญ่า วันที่ : 28/09/2008 เวลา : 08.25 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SonyaUAS
เส้นทางเดินที่...ยาวไกลในแผ่นดินอื่น  http://www.booking.com/hotel/th/comon-bungalow-haadchaophao.html_ www.comonbungalow.com www.OmoneyCenter.com/805941/G  

(0)
สวัสดีค่ะ มารับข้อมูลที่ควรปฏิบัติค่ะ
ความคิดเห็นที่ 1
redribbons07 วันที่ : 28/09/2008 เวลา : 06.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/redribbons07

(0)
ขอบคุณสำหรับข้อมูลสุขภาพ

ป้องกันโรคหัวใจอ่อนแอ จากโรคภัยไข้เจ็บ ค่ะ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน