• Toomtam
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : toomtam.h@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2008-04-07
  • จำนวนเรื่อง : 3
  • จำนวนผู้ชม : 7583
  • ส่ง msg :
  • โหวต 0 คน
doodeehealth
ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม และดูแลสุขภาพที่ดีของตนเองได้อย่างถาวรและ....ตลอดไป
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/doodeehealth
วันจันทร์ ที่ 7 เมษายน 2551
Posted by Toomtam , ผู้อ่าน : 794 , 18:31:05 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

เครื่องปรุง

  • อมแดงหั่นเป็นชิ้นเล็ก 1/4 ถ้วยตวง
  • ริกไทย
  • กุ้งขนาดกลาง- ใหญ่ 31-40 ตัว นึ่งสุกแล้ว
  • ะม่วงดิบ 2 ลูก หั่นฝอย
  • แอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 1/2 ถ้วยตวง
  • สัปปะรดหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 1/2 ถ้วยตวง
  • มะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • น้ำมันถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชีโรยหน้า


วิธีการทำ

  1. นำส่วนผสมทั้งหมด ผสมให้เข้ากัน ค่อยๆนำส่วนผสมทั้ง 5 อย่างแรก ผสมให้เข้ากัน
  2. นำส่วนผสมอีก 5 อย่างมาปรุงรสตามชอบ  
  3. เสริฟได้ 6 ที่

คุณค่าทางโภชนาการ ต่อ 1 ท่าน

แคลอรี่ 141 กิโลแคลอรี่

ปริมาณไขมันทั้งหมด 47%

ไขมันอิ่มตัว 1
ไขมันไม่อิ่มตัว 3
โคเลสเตอรอล 28(9%)

คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม
ใยอาหาร 2 กรัม
น้ำตาล 18  กรัม
คาร์โบไฮเดรตอื่นๆ 21 กรัม

โปรตีน 4 กรัม

โซเดียม 820 มิลลิกรัม (34% )
โปแตสเซียม 188 มิลลิกรัม (5%)

ที่มา Thaifittips.com




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
ต.อ.ที่รัก วันที่ : 07/04/2008 เวลา : 18.47 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/watanatu
โลกจะสงบสุขเมื่อทุกชีวิตไม่เบียดเบียนกัน 

น่ากิน จัง

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน