*/
  • ฟางอี้51
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : ann-nichimura@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2009-07-14
  • จำนวนเรื่อง : 14
  • จำนวนผู้ชม : 281953
  • จำนวนผู้โหวต : 230
  • ส่ง msg :
  • โหวต 230 คน
วันอาทิตย์ ที่ 19 กรกฎาคม 2552
Posted by ฟางอี้51 , ผู้อ่าน : 755 , 19:59:56 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

          เรื่องกินสุขภาพดีเป็นของคู่กันและทำให้สวยงามของรูปร่างได้ คนทุกคนรู้เรื่องนี้ดี แต่ทั้งๆที่รู้ก็ยังมักมีปัญหากับเรื่องการกินอยู่เสมอ จะกินอย่างไรไม่ให้อ้วน จะกินอย่างไรให้รูปร่างยังคงสมส่วนได้รูปที่น่ามอง เรื่องอาหารการกินนั้นเราส่วนใหญ่แล้วมีความรู้กันแล้ว ว่าอาหารแบบไหน ทำให้อ้วน อาหารแบบไหนที่จะทำให้ผอม แต่ถึงเวลาเข้าจริงๆมักจะไม่กินอาหารอย่างที่รู้ว่าดี นี่เป็นปัญหาหลักในการกินกับความสวยที่ไม่ไปคู่กัน

ปัญหาอีกอย่างหนึ่งคือ เราคิดว่าเรารู้แล้วว่าควรกินอาหารอะไร ควรที่จะหลีกเลี่ยงอะไร แต่จริงๆแล้วเราไม่รู้ เราคิดว่าเรารู้แต่เราเข้าใจผิด ถ้าเป็นอย่างนี้การกินให้สวยและให้สุขภาพดีจะเป็นไปได้ยากอีก และปัญหานี้มักเกิดขึ้นกับสาวๆเป็นส่วนมาก ผมจึงอยากจะพูดถึงประเด็นนี้กันสักหน่อย  เพื่อเราจะเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับการกินเสียใหม่ และสามารถสร้างความสวยไปพร้อมกับการมีสุขภาพดีได้ โดยกับการกินอาหารที่อร่อยได้และไม่ต้องอดอาหาร

ผู้คนส่วนใหญ่รู้ดีว่าการกินอาหารที่ดีคือ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพราะเราได้เรียนกันมาตั้งแต่เด็กๆแล้ว และมีการตอกย้ำเรื่องนี้กันบ่อยมากในสังคมของเรา ปัญหาจึงไม่ได้อยู่ที่การกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ แต่มันอยู่ที่ว่าเราไม่รู้ว่าอาหาร 5 หมู่นี้ควรกินแต่ละหมู่เป็นจำนวนเท่าไรถึงจะเหมาะสม

อย่างผมคือ เป็นคนที่ ไม่ชอบกินผัก กินแต่แตงกวา เพียงชนิดเดียวเท่านั้น ทำให้ผมต้องค้นคว้าข้อมูลข่าวสารทางอินเตอร์เน็ต วารสารต่างๆเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ซึ่งจะเป็นในเรื่องของคนที่ไม่ชอบกินผักควรกินอะไรแทนได้ ซึ่งข้อมูลที่เปิดได้นั้นคือ ต้องกินผักเท่านั้น ต้องกินผลไม้อย่างน้อย 2 ชนิดต่อวันหลังจากรับประทานอาหารหรือ ในช่วงเย็นของวัน

ทำให้ผมรู้สึกว่าถ้าเรากินผักเพียงชนิดเดียวเราต้องกินอาหารเสริมจำพวกผลไม้ให้มากขึ้น เรื่องสัดส่วน อาหารแต่ละหมู่จึงเป็นเรื่องที่สำคัญที่เราต้องให้ความสนใจและจัดสรรให้ได้ สัดส่วนที่พอเหมะกับตัวเราเองให้ได้ ร่างกายจึงสามารถใช้อาหารทั้งหมดที่เรากินนำไปสร้างพลังงานให้กับเซลล์ต่างๆในร่างกายของเราได้อย่างเต็มที่ ถ้าเราสามารถกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยสัดส่วนที่เหมาะสมแล้ว ร่างกายจะสามารถนำอาหารไปใช้ประโยชน์ได้เต็มที่ นั้นหมายความว่า เซลล์ต่างๆจะแข็งแรงสุขภาพจะสมบูรณ์ และความสวยจะตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ดังนั้นเรามาหัดกินอาหารอย่างถูกต้องกันเสียตั้งแต่เดี๋ยวนี้  ใหม่ๆอาจจะทำได้ยากหน่อยเพราะเราเคยชินกับการกินแบบเดิมๆแต่ต่อไปเราจะทำได้ง่ายขึ้น จำไว้ว่าเราจะ สวย หล่อ ได้นานถ้าเรากินเป็น การกินเป็นต้องฝืนใจฝึกฝน แล้วเราจะได้รับผลตอบแทนที่คุ้มค่า เราจะสวยทนและสวยนาน หล่อนานๆ จนใครๆก็อิจฉา เริ่มตั้งแต่บัดนี้นะครับ

( แต่อย่าลืมว่าต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง อยากมีสุขภาพดี ต้องสร้างเอง ไม่มีขาย ) จำไว้นะครับ

 

 

 

 

 

 

 


แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน