• ชุช่า
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : chutikarn_2012@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2013-04-17
  • จำนวนเรื่อง : 1
  • จำนวนผู้ชม : 3701
  • ส่ง msg :
  • โหวต 0 คน
ชาผลไม้ สูตรทำเองได้
ลองหยิบยืมวัฒธรรมต่างชาติอันคลาสสิคเข้ามาใช้ คือ การจิบชา แต่เราสามารถดัดแลงสูตรให้เข้ากับสุขภาพมากขึ้น โดยการเลือกผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อการบำบัดโรค
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/firstza
วันพฤหัสบดี ที่ 18 เมษายน 2556
Posted by ชุช่า , ผู้อ่าน : 1628 , 18:31:35 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน ตะวันลับขอบฟ้า , ว่าที่ร.ต.สมโชคเฉตระการ และอีก 1 คนโหวตเรื่องนี้

เคล็ดลับสุขภาพดีและช่วยผ่อนคลายให้ทุกคนได้นำไปใช้กัน กับการกิน “4 ชา + 2 ผลไม้” ที่ขอบอกว่ามันดีมากๆ

จิบชากุหลาบเบาๆ >> กุหลาบนอกจากจะเป็นดอกไม้ที่มีความหมายแสดงถึงความรักแล้ว มันยังสามารถช่วยเรื่องสุขภาพของเราได้ดีมาก เพราะการจิบชากุหลาบจะช่วยทำให้ใบหน้า สดใส ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารแข็งแรงพร้อมที่จะรองรับอาหารต่างๆ ที่กินเข้าไป ล้างพิษในทางเดินปัสสาวะ และยังช่วยให้หายซึมเศร้าได้ด้วย

จิบชาลาเวนเดอร์เบาๆ >> ผู้ที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ จะไม่มีปัญหานี้อีกต่อไปแค่จิบชาลาเวนเดอร์เท่านั้น เพราะมันจะช่วยให้หลับสบาย ลดความเครียด เมื่อยล้า และเหมาะสำหรับคนที่ชอบมีอาการปวดหัวและเป็นไมเกรนบ่อยๆ ลดอาการท้องอืด พร้อมช่วยแก้หอบหืดได้ดีมาก

กินทับทิมเบาๆ >> ผลไม้ที่ชื่อเพราะ และมีเม็ดให้กินเยอะแบบนี้ รู้กันรึเปล่าว่ามันมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าไวน์แดงและชาเขียวถึงสามเท่าตัว ป้องกันมะเร็ง ช่วยลดความดัน ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

กินชาแอปเปิ้ลเบาๆ >> แอปเปิ้ลถือว่าเป็นตัวเลือกแรกๆ ที่คนกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักจะเลือกกิน เพราะมีไฟเบอร์สูง ช่วยในการย่อยอาหาร และขับถ่าย ซึ่งชาแอปเปิ้ลก็มีข้อดีไม่น้อยไปกว่ากัน เพราะมีวิตามินบี อี และซี มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดโคเลสเตอรอล และช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งลำไส้และปอด

กินเมลอนเบาๆ >> เมลอนถือว่าเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหอม หวาน ยิ่งกินยิ่งอร่อย รู้กันรึเปล่าจ๊ะว่าผลไม้ชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินสูงมาก และยังมีเอนไซม์ซุปเปอร์ออกไซด์ ดิสมิวเทส ที่สามารถช่วยลดความเหนื่อยล้า และความเครียดได้ดีมาก

กินชาดอกคาโมมายล์ >> เป็นชาที่มีดอกเป็นสีขาว เกสรสีเหลือง มีกลิ่นหอมทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดอาการปวดประจำเดือนลดน้ำตาลในเลือด ถ้าจิบชาดอกคาโมมายล์ในเวลาที่รู้สึกเจ็บคอมันจะช่วยต้านแบทีเรียและไวรัสได้

 

สุขภาพดีสามารถเกิดขึ้นได้ แค่เพียงรู้จักเลือกกินในสิ่งดีๆ เท่านั้น

 

 สารโพลีฟีนอล และฟลาโวนอยด์ในใบชา ทำให้เราสามารถดื่มได้ทุกวัน

          ด้วยคุณสมบัติสารโพลีฟีนอลในใบชา ช่วยป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจก่อให้เกิดมะเร็งและโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังประกอบไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ที่คอยดักจับคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยให้ระบบเลือดไหลเวียนดี ไม่มีไขมันอุดตัน ผลการวิจัยยังชี้ให้เห็นว่า สารประกอบเหล่านี้ในชามีประโยชน์ต่อการคงสภาพของเซลล์เนื้อเยื่อ ที่ส่งผลให้ชะลอความแก่ได้

 "ชาผลไม้" ทางเลือกใหม่ของคนรักชา

          ชาผลไม้ (Fruit Tea) เป็นชาที่ดัดแปลงมาจากชารสดั้งเดิม ด้วยการนำผลไม้ ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งผลไม้สด ผลไม้แห้ง และน้ำผลไม้มาช่วยเติมแต่งรสชาติที่ได้จากใบชาอยู่แล้ว ให้มีรสชาติถูกปากยิ่งขึ้น ผลไม้ที่นิยมมาทำเป็นชาผลไม้คือ น้ำส้ม และน้ำแอปเปิ้ล เพราะเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เมื่อเติมใส่ในน้ำชาแล้ว รสชาติดั้งเดิมของน้ำชาไม่เพี้ยนไปจากเดิม ที่สำคัญคือ ช่วยดึงรสชาติชาให้มีรสชาติที่เฉพาะตัวยิ่งขึ้น ซึ่งนอกจากจะนิยมนำผลไม้มาผสมในชาแล้ว ยังสามารถนำเครื่องเทศและสมุนไพรมาทำเป็นชาได้อีกด้วย

 


 Tea-Break กระตุ้นร่างกาย บำบัดโรคพาร์กินสัน

          ชาผลไม้จะช่วยรักษาโรคได้หรือไม่ ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติทางการแพทย์ของผลไม้นั้น ๆ ด้วย เช่น ชามะละกอดีต่อผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน (Parkinson’s disease) ด้วยเอนไซม์พาเพนช่วยย่อยโปรตีน เพราะในเซลล์สมองของผู้ป่วยโรคนี้จะสร้างโปรตีนชื่อ อัลฟาซินนิวคริน (Alphasynuclein) ซึ่งสมองของคนปกติจะไม่มีโปรตีนชนิดนี้ ทำให้เซลล์สมองผลิตสารโดพามีน (Dopamine) บกพร่องลงกว่าปกติ แพทย์ส่วนใหญ่จึงแนะนำให้ผู้ป่วยลดการบริโภคอาหารที่มีโปรตีน และวิธีการรักษาที่สามารถช่วยได้อีกทางหนึ่งก็คือการบริโภคผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยย่อยโปรตีน หากผู้ป่วยไม่สามารถบริโภคผลไม้สดได้ก็อาจทำเป็นชาผลไม้ชงบำรุงร่างกายได้อีกทางหนึ่ง

          "โรคพาร์กินสัน" เกิดการที่เซลล์สมองในส่วนที่สร้างโดพามีนบกพร่อง กว่าร้อยละ 80 ในอวัยวะสมอง ซึ่งมีสารโดพามีนทำหน้าที่ควบคุมระบบการเคลื่อนไหวของร่างกาย ดังนั้นหากสมองขาดโดพามีน ร่างกายจึงไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างปกติ

 เตรียมทำชาผลไม้ให้ได้รสดี

          ชาผลไม้ที่ดีต้องมีรสชาติกลมกล่อม เข้ากันได้ทั้งรสชา และรสจากผลไม้ ดังนั้นสิ่งสำคัญของการทำชาผลไม้จึงอยู่ที่การเลือกรสชาติผลไม้ที่เข้ากันได้ดีกับรสน้ำชา เพราะจะช่วยให้น้ำชาที่ได้ไม่ต้องใส่น้ำตาลเพิ่ม และเพื่อความหวานพอดีของชาผลไม้ ควรตวงปริมาณที่ได้สัดส่วนกันคือ ผลไม้หั่น 1 ถ้วยตวงต่อชา 2 ถุง

          ขั้นตอนที่ 1 แช่ถุงชาในน้ำร้อนประมาณ 2 ถุง พักไว้ให้ชาเย็นตัวลง แล้วรินใส่กาเซรามิก ไม่แนะนำให้รินใส่กระบอกน้ำพลาสติก เนื่องจากน้ำชาเมื่อเย็นตัวลงจะมีกลิ่นพลาสติกติดมาด้วย

          ขั้นตอนที่ 2 ขณะรอให้น้ำชาเย็นตัวลง ให้คั้นน้ำผลไม้เพื่อผสมลงในน้ำชาทีหลัง คนให้เข้ากัน ทิ้งไว้ให้รสชาติเข้ากันประมาณ 2-3 ชั่วโมง ชาผลไม้ที่ได้จะออกรสทั้งใบชาและผลไม้

 วิธีทำชาผลไม้เบื้องต้น

          หากชาฝรั่ง หรือชาจีนของคุณมีรสชาติธรรมดาไป ลองวิธีทำชาผลไม้เบื้องต้น เพื่อเติมความแปลกใหม่ให้กับช่วง Tea-break เพื่อสุขภาพในยามบ่ายของคุณ

สิ่งที่ต้องเตรียม

           1.ชา
           2.ผลไม้
           3.ผ้ากรอง

วิธีทำ

           1.ตวงใบชาประมาณ 2-3 ช้อนชา หรือแช่ถุงชา 2 ถุงในน้ำอุ่น แล้วกรองเอาน้ำ ทิ้งไว้ให้เย็นประมาณ 6-8 ชั่วโมง

           2.เลือกผลไม้ที่ชอบ เช่น พีช แอปเปิ้ล ส้ม ราสป์เบอร์รี และสับปะรด แล้วนำไปคั้นเอาน้ำให้ได้ประมาณ 2 ถ้วยตวง แล้วกรองเอาเศษออก เสร็จแล้วนำไปชงกับชาที่แช่เตรียมไว้

           3.ไม่แนะนำให้เติมน้ำตาลเพิ่ม หากชาผลไม้ที่ได้มีรสชาติออกหวานแล้ว แต่สามารถเติมความเย็นสดชื่นด้วยสมุนไพร เช่น มิ้นท์ แนะนำว่าควรจิบแบบร้อนจะดีต่อสุขภาพ ช่วยกระตุ้นการไหล่เวียนโลหิต แต่หากชอบดื่มแบบเย็น แนะนำให้ผสมน้ำผึ้งเล็กน้อย คนให้เข้ากัน แล้วเติมน้ำแข็ง

 สูตรชาผลไม้รวม

          จิบเติมพลังยามบ่าย ไม่เลี่ยน แม้กินคู่กับคุกกี้ หรือบิสกิต

ส่วนประกอบ

           1.ชารสชาติรสดั้งเดิม 2 ถุง
           2.น้ำเปล่า 1 ½ ถ้วยตวง
           3.น้ำผึ้ง 1 ถ้วยตวง
           4.น้ำเลมอนคั้นสด ½ ถ้วยตวง
           5.น้ำส้มคั้นสด 1 ถ้วยตวง
           6.ผิวเลมอนขูด 1 ผล

วิธีทำ

              1.แช่ถุงชาประมาณ 4 นาที ใส่ผิวเลมอนที่ขูดเตรียมไว้เพื่อเติมรสชาติ (อาจแบ่งใส่ทีละน้อยเพื่อไม่ให้ชาขมจนเกินไป) คนให้เข้ากัน

  2.เติมน้ำส้มคั้น น้ำเลมอนคั้น และน้ำผึ้งลงไป หากยังไม่หวานให้เพิ่มปริมาณน้ำผึ้งแทนน้ำตาล



  เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน

 

ชาแอปเปิล

 

ชาบลูเบอร์รี่

 

ชาพีช

 

ชาสตรอเบอร์รี่

 





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 21 (0)
น้ำผึ้งหยดสุดท้าย วันที่ : 26/04/2013 เวลา : 20.46 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Nuupla

น่ากินจัง

ความคิดเห็นที่ 20 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
pui002 วันที่ : 26/04/2013 เวลา : 13.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/pui002

ชอบมากเลยมีแต่ของมีประโยชน์

ความคิดเห็นที่ 19 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
พี่เจี๊ยบ วันที่ : 26/04/2013 เวลา : 12.04 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Aporn

มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเลย

ความคิดเห็นที่ 18 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
หนูแหม่ม วันที่ : 25/04/2013 เวลา : 19.52 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/aec10

นี้แระเหมาะกับคนรักสุขภาพ

ความคิดเห็นที่ 17 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
nuudaw/panton วันที่ : 25/04/2013 เวลา : 17.55 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nuudawpanton

ได้ทั้งความรู้และได้สุขภาพที่ดีด้วย

ความคิดเห็นที่ 16 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
nuudaw/panton วันที่ : 25/04/2013 เวลา : 17.55 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nuudawpanton

ได้ทั้งความรู้และได้สุขภาพที่ดีด้วย

ความคิดเห็นที่ 15 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
GoldenFlower วันที่ : 25/04/2013 เวลา : 13.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/ferby

น่าอร่อยจัง มีประโยชน์ด้วย

ความคิดเห็นที่ 14 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
lovetravel วันที่ : 25/04/2013 เวลา : 11.44 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/loveKohPP

ดีดี เพื่อสุขภาพ

ไปเม้มกันตะ

ความคิดเห็นที่ 13 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ชุช่า วันที่ : 24/04/2013 เวลา : 15.03 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/firstza

ลองทำกันดูนะคะ รับรองว่ามีประโยชน์จริง ๆ

ความคิดเห็นที่ 12 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
Napatsawan วันที่ : 24/04/2013 เวลา : 11.58 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Napat2523

มีประโยชน์มากๆๆค่ะ ชอบค่ะ

ความคิดเห็นที่ 11 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
หญิงอายส์ วันที่ : 23/04/2013 เวลา : 21.12 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Yingaika

เดี๋ยวจะลองทำดู

ความคิดเห็นที่ 10 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
PP11 วันที่ : 19/04/2013 เวลา : 18.24 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/phungja

อยากกินจังเลย ดีต่อสุขภาพด้วย

ความคิดเห็นที่ 9 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
น้องปู วันที่ : 19/04/2013 เวลา : 15.51 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/poulove

มีประโยชน์มากเลยอยากให้กินกันทุกวันจ้า

ความคิดเห็นที่ 8 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
nooair วันที่ : 19/04/2013 เวลา : 15.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nooair

มีประโยชน์ และยังดีต่อสุขภาพ

ความคิดเห็นที่ 7 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
BeeBeeni วันที่ : 19/04/2013 เวลา : 13.42 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Bee2010

น่าจะอร่อยนะอยากๆกิน

ความคิดเห็นที่ 6 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ว่าที่ร.ต.สมโชคเฉตระการ วันที่ : 19/04/2013 เวลา : 11.34 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/somchoke101

สวัสดีครับคุณชุช่า แวะมาเยี่ยมและมารับสมาขิกใหม่ครับ

ความคิดเห็นที่ 5 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
bim33 วันที่ : 18/04/2013 เวลา : 22.50 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bim33

ต้องอร่อยมากแน่เลย

ความคิดเห็นที่ 4 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
กล้วยหอมจอมซน วันที่ : 18/04/2013 เวลา : 19.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/fangfang-fang

อยากลองชิมดูจัง

ความคิดเห็นที่ 3 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
Thapanee วันที่ : 18/04/2013 เวลา : 19.00 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Thapanee2025

ยังไม่เคยกินเลย คงน่าจะอร่อย

ความคิดเห็นที่ 2 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
1191 วันที่ : 18/04/2013 เวลา : 18.55 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/stampza18

มีประโยชน์มากๆๆค่ะ ชอบค่ะ

ความคิดเห็นที่ 1 ชุช่า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ชบาตานี วันที่ : 18/04/2013 เวลา : 18.34 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chabatani

ประโยชน์เหลือหลายจริงๆค่ะ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< เมษายน 2013 >>
อา พฤ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        



[ Add to my favorite ] [ X ]