• GoodLookGoodHealth
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : phattharachit@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2015-07-30
  • จำนวนเรื่อง : 629
  • จำนวนผู้ชม : 425103
  • ส่ง msg :
  • โหวต 14 คน
ดูดี สุขภาพดีกับ Good Look Good Health by โค้ชหมู
ตั้งขึ้นเพื่อแบ่งปันข้อมูล ประสบการณ์ดีๆ ในการดูแลสุขภาพ การควบคุมน้ำหนัก คุณภาพชีวิตที่ดี เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ "Yes! Yes! Yes! คุณทำได้"
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/goodlookgoodhealth
วันจันทร์ ที่ 3 สิงหาคม 2558
Posted by GoodLookGoodHealth , ผู้อ่าน : 1335 , 10:30:20 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน

อย่างนี้ต้องมีไว้ติดบ้าน !10 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่เฮลท์ตี้ มื้อเช้า อย่าคิดว่ารับประทานอะไรก็ได้เหมือน ๆ กัน ต้องคำนึงถึงคุณประโยชน์ของอาหารด้วยถึงจะดี แต่ถ้านึกไม่ออกลองมาหยิบอาหารเหล่านี้ไปรับประทานกัน บอกเลย กินแล้วสุขภาพดี๊ดีอาหารเช้า เป็นอาหารมื้อแรกของวันที่ถือว่ามีความความจำเป็นต่อร่างกาฌยและช่วยกำหนดปริมาณการรับประทานอาหารไปได้ทั้งวัน ถ้าหากไม่ยอมรับประทานหรือทานน้อยเกินไป ความหิวโหยจะทำให้....

อ่านต่อ

Posted by GoodLookGoodHealth , ผู้อ่าน : 2026 , 09:18:28 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

วันนี้...โค้ชหมูชวนเพื่อนๆ "ดูดี สุขภาพดีกับ Good Look Good Health มาออกกำลังกายตามรูปร่างกันจ้า!!! รูปร่างแบบคุณ ลดหุ่นแบบไหน ถึงได้ผล หลายคนหาวิธีลดวามอ้วนและควบคุมน้ำหนักมาตลอด ลองมาหลายวิธีแต่ก็ไม่เคยประสบความสำเร็จหรืออาจจะลดได้สักพักหนึ่งก็กลับมาอ้วนขึ้นอีก นั่นเป็นเพราะคุณยังไม่รู้จักพื้นฐานโครงสร้างของร่างกายตัวเองซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการหาวิธีการลดความอ้วนและควบคุมน้ำหนักให้ได้ผล รูปร่างข....

อ่านต่อ

Posted by GoodLookGoodHealth , ผู้อ่าน : 3791 , 09:07:27 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

โดนเลย. ไม่ต้องไปดูดวงแล้วววว. ขอบคุณ. ซินแสหวาง"สรุปอุปนิสัยของคนปีเกิด 12 นักษัตรและ 5 ธาตุ"กรุณากดแชร์ต่อเพื่อเป็นวิทยาทานแก่ผู้สนใจศาสตร์ดวงจีน ข้าพเจ้าขอสรุปการสอนวิธีดูอุปนิสัยในแต่ละปีเกิดของแต่ละคน เพื่อเราจะได้ทราบว่า เพื่อนเรา แฟนเรา ลูกน้องเรา แต่ละคนเป็นคนเช่นไร เข้ากับเราได้หรือไม่ วิธีดู : กดเข้าไปดูในลิงค์เวปของแต่ละปีด้านข้างปีชวด : http://goo.gl/fA8bYuปี 2503 (หนูทอง), ปี 2515 (หน....

อ่านต่อ

Posted by GoodLookGoodHealth , ผู้อ่าน : 571 , 08:57:57 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

ร่างกายต้องการพลังงานเท่าไรแม้ขณะที่ร่างกายไม่ทำงานร่างกายก็ต้องการพลังงานขั้นพื้นฐานในการทำงานในชีวิตประจำวัน พลังงานขั้นพื้นฐาน คือพลังงานที่ร่างกายต้องใช้ในขณะที่ร่างกายอยู่เฉยๆไม่มีกิจกรรม เช่น การเต้นของหัวใจ การหายใจ การผลิตความร้อนในร่างกาย ผลิตเหงื่อเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง การส่งสัญญาณไปสมอง และการผลิตสารเคมีในร่างกายเพื่อทำงานตามปกติ พลังงานขั้นพื้นฐานนี้เป็นปริมาณเพียง 60% ของความต้องการทั้....

อ่านต่อ

Posted by GoodLookGoodHealth , ผู้อ่าน : 607 , 08:29:32 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

วันนี้มาเช็คกันสิว่า.....สาวๆ มีพุงแบบไหนกันบ้าง?   1. พุงจอมขี้เกียจ : คนที่มีพุงแบบนี้มักมีไขมันเกิดจากการออกกำลังกายน้อยและชอบกินขนมหวานและแป้ง มักจะมีไขมันสะสมบริเวณต้นขาและสะโพกแต่โชคดีที่ลดง่าย  >> ทางที่ดีลดของหวาน, แป้ง และหัดเดินวันละ 45 นาที หรือฝึกโยคะง่ายๆ ที่บ้านนะคะ 2. พุงจอมเครียด : ใครที่กินอาหารไม่ตรงเวลา, ชอบดื่มกาแฟ, กินฟาส์ตฟู้ดเป็นประจำ หรืออกกำลังกายมากเกินไประวังจะเครียดลงพ....

อ่านต่อ

Posted by GoodLookGoodHealth , ผู้อ่าน : 438 , 08:16:29 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

5 สัญญาณว่าคุณขาดโปรตีน1. กระหายของหวานสัญญาณแรกของการขาดโปรตีนคือการที่รู้สึกหิวและอยากทานของหวานๆ ตลอดเวลา เพราะโปรตีนเป็นตัวช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ทำให้ไม่รู้สึกอยากทานของหวานตลอดเวลา2. รู้สึกเบลอคิดอะไรไม่ค่อยออกระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้เรามีสมาธิในสิ่งต่างๆ และน้ำตาลตัวนี้สมองได้รับมาจากคาโบไฮเดรต ที่ได้จากแป้งและข้าว แต่การไม่มีโปรตีนไปช่วยรักษาระดับน้ำตาลก็จ....

อ่านต่อ

Posted by GoodLookGoodHealth , ผู้อ่าน : 484 , 07:54:46 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

 หิวจริงป่ะ หรือเเค่อยาก?? คุณเคยเริ่มลดน้ำหนัก แล้วต้องเผชิญกับความหิว ที่ทำให้การกินของคุณผิดไปหมดไหมคะ? ทั้งๆ ที่คุณก็ได้ยินมาว่าคนอื่นเขาทำกันได้และ “ไม่รู้สึกหิวเลย” เราทุกคนเคยรู้สึกหิว ไม่แปลกอะไร ความหิวก็มีข้อดี คือ ทำให้คุณได้เพลิดเพลินกับอาหารมื้อนั้น และได้รับรู้มีสติว่าตนเองหิว แต่ก็จริงอยู่ที่ความหิว โดยเฉพาะหิวเกินอาจ ทำให้กินเกิน และกินบ่อยซึ่งทำให้ได้รับพลังงานเกินกว่าจำ....

อ่านต่อ


/1
<< สิงหาคม 2015 >>
อา พฤ
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          



[ Add to my favorite ] [ X ]