• GoodLookGoodHealth
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : phattharachit@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2015-07-30
  • จำนวนเรื่อง : 629
  • จำนวนผู้ชม : 425196
  • ส่ง msg :
  • โหวต 14 คน
ดูดี สุขภาพดีกับ Good Look Good Health by โค้ชหมู
ตั้งขึ้นเพื่อแบ่งปันข้อมูล ประสบการณ์ดีๆ ในการดูแลสุขภาพ การควบคุมน้ำหนัก คุณภาพชีวิตที่ดี เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ "Yes! Yes! Yes! คุณทำได้"
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/goodlookgoodhealth
วันอังคาร ที่ 18 สิงหาคม 2558
Posted by GoodLookGoodHealth , ผู้อ่าน : 948 , 19:15:10 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

คุณทำกี่ข้อ? 'นิสัยเสีย' ที่ทำให้ต้นขาใหญ่   โดยไม่รู้ตัว     สาเหตุที่ทำให้ต้นขาของสาวๆ ใหญ่ขึ้น บางครั้งก็ขึ้นอยู่กับนิสัยส่วนตัวของเราเองนี่แหละ โดยที่เราก็ทำอยู่เป็นประจำ แต่อาจจะไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่า กิจวัตรประจำวันเหล่านั้นเป็นตัวการสำคัญเลยที่ทำให้ต้นขาใหญ่ ว่าแต่จะเกิดจากสาเหตุอะไรบ้างนะ...ตามมาดูกันเลย...     นิสัยแรกที่เราทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว คือ นิสัยการนั่ง เดิน และยืน ก็เป็นสา....

อ่านต่อ

Posted by GoodLookGoodHealth , ผู้อ่าน : 1649 , 13:30:00 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

  "เทคนิค การช่วยเหลือตัวเอง หากเกิดอาการหัวใจวายเฉียบพลัน" โค้ชหมูฝากไว้ ให้เพื่อนๆ ดูแลตัวเองและคนที่เรารักนะคะ   เพื่อนที่เป็นพยาบาลวิสัญญีศิริราชส่งมาให้ ช่วยอ่านบทความนี้ สมมุติว่าเป็นเวลาหกโมงเย็นและคุณกำลังขับรถกลับบ้านคนเดียวหลังจากเสร็จสิ้นวันทำงาน คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและคับข้องใจเป็นอย่างมาก… คุณรู้สึกเครียด กดดัน  และโกรธจัด…. ทันใดนั้นจู่ๆ คุณก็รู้สึกเจ็บที่หน้าอก....

อ่านต่อ

Posted by GoodLookGoodHealth , ผู้อ่าน : 594 , 11:35:47 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

  เผาผลาญแคลอรี่ง่ายๆ ได้ด้วยน้ำ!!!     ดูดี สุขภาพดี....กับ Good Look Good Health by โค้ชหมูกันน้า...า..... ศิษย์โค้ชหลายคนคงคิด ทำไมน้า โค้ชถึงให้เราดื่มน้ำเยอะจังเลยวันละหลายลิตรเลยหรอ ต้องเข้าห้องน้ำบ่อยเลยนะ ไม่ชอบ ไม่เอา ไม่อยากดื่ม ไม่ดื่มนะ!!!....คุณกำลังคิดสิ่งที่ผิดมหันต์!!!!!!!!!!!!! ดื่มน้ำปริมาณอย่างต่ำ 2 ลิตร ต่อวัน คือ หนทางง่ายๆในการลดขนาดของรอบเอว และเป็นการใช้ความพยายามข....

อ่านต่อ

Posted by GoodLookGoodHealth , ผู้อ่าน : 734 , 09:59:10 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

  15 สิ่งที่เปลี่ยนไปในตัวผู้หญิงเมื่อกลายเป็น มนุษย์แม่   โดย Momypedia   หลายคนรู้ว่าการตัดสินใจมีลูกนั้นเปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิตของเราไปตลอดกาล แต่ถ้าคนที่ยังไม่ได้ก้าวเข้าสู่สถานะของ ความเป็น "พ่อ" เป็น "แม่" คงยังไม่สามารถเข้าใจได้อย่างถ่องแท้ และที่ว่า "เปลี่ยน" นั้น มีอะไรที่เปลี่ยนไปบ้างในชีวิตของแม่ๆ มาแชร์กันค่ะ เพราะนี่เป็นแค่เศษเสี้ยวเท่านั้น เมื่อคุณกลายเป็นมนุษย์แม่ : 1. คุณจะพบ....

อ่านต่อ

Posted by GoodLookGoodHealth , ผู้อ่าน : 618 , 07:59:14 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

  เช้านี้.....   พร้อม ดูดี สุขภาพดีกับ Good Look Good Health กันแล้วนะคะ โค้ชหมูขอแนะนำวิธีการลดน้ำหนักให้ได้ผลวิธีหนึ่งคือการควบคุมอาหาร(ไม่ใช่อดอาหารนะคะ)  บวกกับการออกกำลังกาย โดยการรับเข้า(คือการกิน) จะต้องน้อยกว่าการส่งออก(คือการออกกำลังกาย)   ใน 1 วันนั้นคนเราจะรับประทานอาหารวันละ 2200 กิโลแคลอรี่ โดยที่น้ำหนักตัวของคนเรานั้น1 กิโลกรัม จะคิดเป็น 7700 กิโลแคลอรี่ สมมุติว่าถ้าเราจะ....

อ่านต่อ


/1
<< สิงหาคม 2015 >>
อา พฤ
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          



[ Add to my favorite ] [ X ]