• น้องเมย์น่ารัก
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2014-04-19
  • จำนวนเรื่อง : 18
  • จำนวนผู้ชม : 11669
  • ส่ง msg :
  • โหวต 9 คน
Haijai.com
Haijai.com เพื่อสุขภาพ แหล่งเรียนรู้ แม่ตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์ สุขภาพผู้หญิง สมุนไพร ทารกแรกเกิด เด็กโต เปิดพื้นที่แหล่งข้อมูล เพื่อประชาชนทุกๆ ท่านได้ศึกษาหาความรู้
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/haijai
วันจันทร์ ที่ 21 เมษายน 2557
Posted by น้องเมย์น่ารัก , ผู้อ่าน : 642 , 18:28:00 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

 haijai.com  »  สุขภาพ  »  ออกกำลังกาย  »  นอนเฉยๆ ก็ลดหน้าท้องได้ง่ายจัง

 

นอนเฉยๆ ก็ลดหน้าท้องได้ง่ายจัง

 

อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายหน้าท้องที่แสนง่ายนี้ก็คือ หนังยางรัดผมค่ะ ควรเลือกแบบที่เป็นยางเส้นกลมๆ หนาสักหน่อย เมื่อหาได้แล้ว ก็บรรจงเกี่ยวยางรัดผมนั้น เข้าที่หัวแม่โป้งเท้าทั้งสองข้าง ก่อนจะนอนหงายลงบนพื้นราบ ส้นเท้าตั้งตรงชิดกัน แต่แยกบริเวณปลายเท้า หรือตรงที่เกี่ยวยางรัดผมไว้ ให้ออกจากกันค่ะ ขณะนอนอยู่ในท่านั้นจะอ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ไปด้วยก็ได้ทั้งนั้น ทำวันละ 5 นาที ก็จะทำให้หน้าท้องยุบลงได้ ทั้งนี้เป็นเพราะเมื่อเราได้ใช้หนังยางรัดลงไปที่นิ้วหัวแม่เท้า ซึ่งเป็นจุดสำคัญของร่างกาย ก็จะไปช่วยบังคับการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนนั้นให้ทำงานดีขึ้นและตรงเป้าหมาย ช่วยให้กระดูกบั้นเอวของเรากลับคืนมาสู่ในที่ตั้งอันมั่นคง เป็นปกติคือไม่เบี้ยวโย้เย้ กล้ามเนื้อหน้าท้องและรอบบั้นเอวก็จะค่อยๆ แบนราบลงได้ ว่าแล้วก็ลองทำดูนะคะ

 

แหล่งที่มา http://health.haijai.com/172/ 

 

ติดตามอ่านบทความสาระดีๆ เพิ่มเติมได้ที่ -> ห้องสมุด เพื่อสุขภาพ แม่ตั้งครรภ์ ทารกแรกเกิด เด็กโต

 





เรื่องวันนี้ปิดแสดงความคิดเห็น


<< เมษายน 2014 >>
อา พฤ
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      



[ Add to my favorite ] [ X ]