• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 5182
  • จำนวนผู้ชม : 6217018
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1543 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ เรื่องทั่วไป และ อธิบายด้วยภาพ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ วว.รังสีวิทยาทั่วไป, อบ.เวชศาสตร์ครอบครัว, M.P.A.
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you
วันอาทิตย์ ที่ 18 พฤศจิกายน 2550
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 895 , 17:36:25 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

พวกเราคงจะชื่นชอบ ชิงชัง หรือไม่รู้จักเจ้า "แครนเบอร์รี (cranberries)" สีแดงสดที่มีจำหน่ายในรูปน้ำผลไม้ หรือผสมในเครื่องดื่ม เช่น โยเกิร์ต ฯลฯ วันนี้มีข่าวดีมาฝากท่านที่ชอบแครนเบอร์รีครับ

บล็อก "ฟิตชูการ์ฯ" บอกว่า มีเหตุผลดีๆ 5 ข้อที่พวกเราน่าจะลองลิ้มชิมรสเจ้าแครนเบอร์รีกันได้แก่

...

  1. มีสารแทนนิน ช่วยป้องกันแบคทีเรียที่ชื่อ "อี. โคลาย (E. coli) ไม่ให้เกาะผนังทางเดินปัสสาวะได้ง่าย และอาจช่วยป้องกันโรคติดเชื้อ เช่น กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ฯลฯ ได้
  2. มีสารโปรแอนโธไซยานิดีน (proanthocyanidine) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสีกลุ่มสีม่วงที่ดีกับสุขภาพเส้นเลือด
  3. ป้องกันการเกิดคราบจุลินทรีย์บนผิวฟัน
  4. ฤทธิ์กรดอ่อนๆ ช่วยป้องกันนิ่วในไต
  5. มีวิตามินซีค่อนข้างสูง โดยขนาด 1 ถ้วย (240 มิลลิลิตร) มีวิตามินซีประมาณ 25% ของที่คนเราต้องการใน 1 วัน ทำให้กัปตันเรือสมัยก่อนนิยมขนลงเรือไป เพื่อป้องกันโรคเลือดออกง่าย(จากการขาดวิตามินซี) เช่น เลือดออกตามไรฟัน ฯลฯ

...

คนเราควรจะกินผักผลไม้หลายชนิดหมุนเวียนสับเปลี่ยนกัน โดยเน้นผักให้มากกว่าผลไม้ และกินผลไม้ที่ไม่หวานจัดทั้งผล (ไม่ใช่น้ำผลไม้) เพื่อส่งเสริมสุขภาพ

คุณสมบัติข้อการป้องกันคราบจุลินทรีย์บนผิวฟันนี่... คงจะแพ้การแปรงฟันเบาๆ ด้วยแปรงขนอ่อน ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ และถ้าจะให้ดีขึ้นไปอีก ควรใช้ไหมขัดฟัน (dental floss) วันละครั้ง

...

ฤทธิ์กรดอ่อนๆ ในผลไม้แม้จะดีกับสุขภาพร่างกายก็อาจทำร้ายเคลือบฟันได้ จึงควรบ้วนปากแรงๆ หลายๆ ครั้งทันทีหลังกินผลไม้ หรือดื่มน้ำผลไม้ เพื่อป้องกันฟันสึก ซึ่งทำให้เสี่ยงฟันผุ หรืออาการเสียวฟันในระยะยาว

กล่าวกันว่า กินข้าวนี่ "ช้าไว้ละดี" จะได้เคี้ยวให้ละเอียด และทำให้ศูนย์อิ่มในสมองรับรู้ความอิ่ม และบอกให้ "หยุดกิน" ได้ก่อนที่จะกินมากเกิน

...

ส่วนการกินผลไม้นี่... ถ้าเป็นไปได้ ไม่ควรละเมียดละไมมากเกิน เช่น กินคราวละเป็นชั่วโมง ฯลฯ เพื่อป้องกันกรดผลไม้ทำลายเคลือบฟัน

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

ที่มา                                                        

  • Thank Reuters & 'Fitsugar' blog > 5 Things: Reasons to be thankful for cranberries > [ Click ] , [ Click ] > November 16, 2007. 
  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อรักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 18 พฤศจิกายน 2550.



แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน