• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 5182
  • จำนวนผู้ชม : 6219768
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1543 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ เรื่องทั่วไป และ อธิบายด้วยภาพ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ วว.รังสีวิทยาทั่วไป, อบ.เวชศาสตร์ครอบครัว, M.P.A.
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you
วันพฤหัสบดี ที่ 22 พฤศจิกายน 2550
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 1690 , 18:13:02 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

พวกเราคงจะทราบกันดีว่า การสูญเสียอวัยวะเป็นความเครียดที่รุนแรงมาก คนไข้ส่วนใหญ่จะมีอาการปวดพิเศษที่เรียกว่า "แฟนธอมลิมบ์ (phantom limb)" ซึ่งเป็นการปวดแขนหรือขาที่ขาดไปแล้ว

ปัญหาที่สำคัญของอาการปวดแบบนี้คือ ยาแก้ปวดจะลดอาการปวดได้น้อยมาก แถมบางคนยังมีอาการแปลกๆ เช่น คันขาหรือแขนข้างที่ขาดไป ฯลฯ หงุดหงิด แถมยังบอกให้คุณพยาบาลไปช่วยเกา(ขาหรือแขนที่ขาดไป)ให้ได้เสียอีก

...

ท่านอาจารย์ดอกเตอร์แจค เซา แพทย์ทหารเรือผู้เชี่ยวชาญสาขาประสาทวิทยา และคณะ แห่งศูนย์การแพทย์ทหารวอลเทอร์ รีด วอชิงตัน สหรัฐฯ ทำการศึกษาวิจัยพบว่า กระจกช่วยรักษาใจที่ป่วยแบบนี้ได้

อาการปวดแบบแฟนธอมลิมบ์ หรือ "ปวดแขนขาด-ขาขาด" พบมากกว่า 90% ในคนที่ขาขาด หรือแขนขาด

... 

คนไข้ส่วนใหญ่จะมีอาการปวดร่วมกับความรู้สึกว่า แขนหรือขาที่ขาดไปนั้นติดอยู่ผิดที่ผิดทาง เลยพลอยทำให้แขนหรือขาข้างที่เหลือทำงานไม่สะดวกไปด้วย

ท่านทำการศึกษาในอาสาสมัครทหารที่มีขาขาดในสงครามอิรัก 22 คน แบ่งการรักษาเป็น 3 กลุ่ม

...

4 สัปดาห์แรกมีการรักษาดังต่อไปนี้

  • กลุ่มที่ 1 > ให้ส่องกระจกเงา 15 นาที ช่วงนี้ให้ฝึกเคลื่อนไหวขาข้างที่เหลืออยู่ไปทางโน้นทางนี้
  • กลุ่มที่ 2 > ให้ฝึกเคลื่อนไหวขาข้างที่เหลืออยู่ไม่ให้เห็นขาข้างที่เหลืออยู่ โดยนำแผ่นทึบแสงไปปิดกระจกเงา
  • กลุ่มที่ 3 > ให้ปิดตา จินตนาการว่า กำลังฝึกเคลื่อนไหวขาข้างที่เหลืออยู่ไปทางโน้นทางนี้

...

ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มที่ 1 ซึ่งฝึกการเคลื่อนไหวขาข้างที่เหลืออยู่ และเห็นภาพสะท้อนในกระจกมีอาการปวดน้อยลง คิดเป็นคะแนนปวด (pain score) จาก 30 ใน 100 คะแนน เป็น 7 ใน 100 คะแนน

หลักการของคะแนนปวดคือ ให้คนไข้ลองกากบาทลงบนเส้นตรงที่มีคะแนนตั้งแต่ 0-100 สมมติให้ 100 คะแนนเป็นอาการปวดรุนแรงจนทนไม่ไหวหรือต้องฆ่าตัวตาย(ในสายตาฝรั่ง - คนไทยไม่นิยมใช้ทางออกแบบนี้) และ 0 คะแนนเป็นระดับที่ไม่ปวดเลย

...

กลุ่มที่ 2 ซึ่งฝึกการเคลื่อนไหวขาข้างที่เหลืออยู่ไปทางโน้นทางนี้ โดยไม่เห็นภาพสะท้อนในกระจกเงา มีอาการปวดเพิ่มขึ้นจาก 30 ใน 100 คะแนน เป็น 60 คะแนนในสัปดาห์แรก

สัปดาห์ที่ 2-4 พบว่า อาการปวดไม่ทุเลาลงเลย

...

กลุ่มที่ 3 ซึ่งใช้วิธีคิด หรือจินตนาการว่า ได้เคลื่อนไหวขาข้างที่เหลืออยู่ไปทางโน้นทางนี้ มีอาการปวดเพิ่มขึ้นจาก 30 ใน 100 คะแนน เป็น 60 คะแนนในสัปดาห์แรกเช่นกัน

สัปดาห์ที่ 2-4 พบว่า อาการปวดทุเลาไปมาก

...

สรุปง่ายๆ คือ กลุ่มที่ฝึกหน้ากระจกเงาหายปวดเร็วที่สุด รองลงไปเป็นกลุ่มที่ฝึกจินตนาการ หรือฝึก "คิดในใจ"

การทดลองยกที่ 1 ผ่านไป 4 สัปดาห์ ทีนี้มาถึงยกที่ 2 ท่านอาจารย์เซาให้คนไข้ทุกคนฝึกใหม่ โดยใช้กระจกเงาเหมือนๆ กันอีก 4 สัปดาห์

...

คราวนี้คนไข้เกือบ 90% บอกว่า การฝึกเคลื่อนไหวหน้ากระจกทำให้อาการปวดลดลงไปมาก

อาจารย์เซากล่าวว่า กลไกที่ทำให้อาการปวดขาข้างที่ขาดลดลงนั้น เข้าใจว่า น่าจะมาจากการสร้างภาพในสมอง ซึ่งการใช้กระจกเงาช่วยให้สมองปรับสมดุลใหม่ได้ดีที่สุด รองลงไปเป็นการฝึกจินตนาการ หรือ "ฝึกคิดในใจ"

...

ท่านจะทำการศึกษาเรื่อง "ปวดแขนขาด-ปวดขาขาด" หรือ "แฟนธอมลิมบ์" ครั้งต่อไปในคนไข้ที่แขนขาดบ้าง

สาเหตุที่ทำให้คนไทยสูญเสียขาหรือแขน... ส่วนใหญ่เป็นผลจากอุบัติเหตุจราจร โดยเฉพาะการ "เมาแล้วขับ" และ "ง่วง(อดนอน)แล้วขับ" รองลงไปเป็นสาเหตุอื่นๆ เช่น เบาหวานแล้วถูกตัดเท้า ฯลฯ

...

สาเหตุที่ทำให้คนในประเทศเพื่อนบ้านของไทยสูญเสียขาหรือแขน... ส่วนใหญ่เป็นผลจากกับระเบิด รองลงไปเป็นผลจากอุบัติเหตุจราจร

เจ้าหญิงไดอานาทรงมีส่วนในการรณรงค์ เพื่อให้คนทั่วโลกยกเลิกการใช้กับระเบิด ข่าวดีคือ เมืองไทยเราก็ประกาศยกเลิกการใช้กับระเบิดแล้ว... สาธุ สาธุ สาธุ

...

วิธีป้องกันขาขาด หรือแขนขาดที่สำคัญได้แก่

  1. นอนให้พอทุกวัน
  2. ถ้าง่วง... อย่าขับรถ
  3. งด-ลด-ละ-เลิกการดื่มเหล้า เบียร์ ไวน์ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  4. ระวังอย่าให้อ้วน เพราะอ้วนแล้วจะเสี่ยงเบาหวานเพิ่มขึ้น
  5. กินอาหารประเภทน้ำตาล และแป้งขัดสี เช่น ข้าวขาว อาหารทำจากแป้ง ขนมปังขาว ฯลฯ ให้น้อยลง
  6. เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง
  7. กินผัก ผลไม้ที่ไม่หวานจัดทั้งผลให้มากขึ้น โดยกินผักให้มากกว่าผลไม้เสมอ
  8. ลดการดื่มน้ำผลไม้ เปลี่ยนเป็นผลไม้ทั้งผลแทน
  9. กินอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำเป็นหลัก
  10. ออกแรง-ออกกำลังเทียบเท่าการเดินเร็ว และเดินขึ้นลงบันไดตามโอกาส รวมกันอย่างน้อยวันละ 30 นาที
  11. ถ้าอ้วนหรืออ้วนลงพุง (เส้นรอบเอวมากกว่า 90 เซนติเมตรในผู้ชาย หรือ 80 เซนติเมตรในผู้หญิง) ให้เพิ่มการออกแรง-ออกกำลังเป็นอย่างน้อยวันละ 60 นาที

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

ขอแนะนำ                                                            

  • รวมเรื่องสุขภาพ "อาหารสุขภาพ / ดัชนีน้ำตาล (glycemic index / GI)" > [ Click ]
  • รวมเรื่องสุขภาพ "เบาหวาน / ภาวะใกล้เป็นเบาหวาน" > [ Click ]
  • บล็อก "บ้านสาระ" > [ Click ]

ที่มา                                                                    

  • Thank Reuters > Gene Emery > Researchers find mirror fools phantom limb pain > [ Click ] > November 21, 2007. / NEJM.
  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อรักษาโรค 
  • ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้ 
  • ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี > สนับสนุนเทคนิค iT. 
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 22 พฤศจิกายน 2550.



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
wullopp วันที่ : 23/11/2007 เวลา : 14.07 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ... คุณ heyjoon // กลุ่มอาการ 'phantom limb' ฟังดูเหมือนไม่น่าเชื่อ ทว่า... เป็นโรคที่มีมานานแล้ว ข่าวดีคือ โรคนี้พบเฉพาะคนที่มีแขนหรือขามาก่อน แล้วแขนหรือขาขาด // คนทั่วไปไม่มีโอกาสเป็นโรคแบบนี้ครับ...

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
heyjoon วันที่ : 22/11/2007 เวลา : 21.18 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/heyjoon

ไม่น่าเชื่อนะคะ...ขอให้มีสุขภาพดีนะคะ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน