• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 5182
  • จำนวนผู้ชม : 6223447
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1543 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ เรื่องทั่วไป และ อธิบายด้วยภาพ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ วว.รังสีวิทยาทั่วไป, อบ.เวชศาสตร์ครอบครัว, M.P.A.
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you
วันพฤหัสบดี ที่ 29 พฤศจิกายน 2550
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 710 , 13:09:41 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

พวกเราคงจะอยากมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพกันไม่มากก็น้อย วันนี้มีสถิติว่า อาชีพอะไรอายุยืนจากสำนักสถิติแห่งชาติสหราชอาณาจักร(หมู่เกาะอังกฤษ)มาฝากครับ

ตอนนี้คนอังกฤษมีอายุเฉลี่ย (life expectancy) สูงขึ้นเรื่อยๆ แน่นอนว่า ผู้หญิงส่วนใหญ่อายุยืนกว่าผู้ชาย คือ 81.3 และ 76.9 ปีตามลำดับ

...

ตารางที่ 1: แสดงอัตราตายต่อ 100,000 คนต่อปี หรือถ้ามีคนทำอาชีพนั้นๆ 100,000 คน ปีหนึ่งจะมีคนอาชีพนั้นตายกี่คน ค่านี้ยิ่งมากยิ่งไม่ดี

อาชีพ

อัตราตายต่อ 100,000 คนต่อปี

งานประจำ เช่น ขับรถบัส ฯลฯ

513

งานกึ่งประจำ เช่น บุรุษไปรษณีย์ รปภ. ฯลฯ

473

ธุรกิจส่วนตัว เช่น ร้านขายของชำ ฯลฯ

มากกว่า 300 นิดหน่อย

วิชาชีพชั้นสูง เช่น นักกฎหมาย สถาปนิก ฯลฯ

206

ผู้บริหารระดับสูง เช่น CEO ฯลฯ

182

...

ศาสตราจารย์แดนนี ดอร์ลิง ผู้เชี่ยวชาญด้านผลของความเหลื่อมล้ำต่ำสูงต่อสุขภาพ (health inequities) แห่งมหาวิทยาลัยเชฟฟีลด์ สหราชอาณาจักรกล่าวว่า สถิตินี้ทำให้ดูเหมือนกับว่า คนรวยตายช้ากว่าคนจน

นั่นมีส่วนถูก เนื่องจากคนรวยมีโอกาสหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่างๆ มากกว่า เช่น มีโอกาสเลือกที่อยู่อาศัย หรือเลือกรถที่ปลอดภัยมากกว่า ฯลฯ

...

ส่วนใหญ่คนเราไม่ได้อายุยืน หรืออายุสั้นเพราะอาชีพ คนเราจะมีอายุยืนหรืออายุสั้นส่วนใหญ่อยู่ที่ "การกระทำ" ของเราเป็นหลัก

ยกเว้นบางอาชีพที่มีความเสี่ยงสูงมากๆ เช่น อาชีพคนงานเหมืองปิดที่ต้องทำงานในอุโมงค์ลึกๆ ฯลฯ อาชีพแบบนี้ถือว่า "เสี่ยงโดยอาชีพ" ก็ว่าได้

...

สาเหตุที่ทำให้คนในวิชาชีพต่างๆ เช่น ทนายความ สถาปนิก ฯลฯ เสียชีวิตก่อนวัยอันควรส่วนใหญ่มาจากอุบัติเหตุ การแก้ปัญหาด้วยความรุนแรง เช่น ทะเลาะวิวาท ฯลฯ และการฆ่าตัวตาย

วิธีลดความเสี่ยงอุบัติเหตุ การทะเลาะวิวาท และการฆ่าตัวตายที่สำคัญได้แก่

  1. ไม่ดื่มเหล้า เบียร์ ไวน์ และเครื่องดื่มเติมแอลกอฮอล์
  2. นอนให้พอ และไม่ขับรถถ้าง่วงนอน
  3. สวมหมวกนิรภัย ถ้าขี่จักรยาน หรือจักรยานยนต์
  4. สวมเข็มขัดนิรภัย ถ้าขับรถยนต์
  5. ฝึกพูดคำว่า "ขอโทษ-ขออภัย" ให้เป็น และหัดยกมือไหว้เมื่อรู้ว่า เราเป็นฝ่ายผิด หรือทำอะไรพลาดพลั้งไป เพราะคนที่มือหนัก-ปากหนัก ไหว้ไม่เป็น ขอโทษก็ไม่เป็น มีโอกาสรอดน้อยกว่าคนที่รู้จักกล่าวคำ "ขอโทษ-ขออภัย" เป็นหลายเท่า
  6. ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ เพื่อลดความเครียด และป้องกันโรคซึมเศร้า
  7. ถ้าเป็นโรคซึมเศร้า ควรปรึกษาหมอ เพื่อพิจารณาใช้ยา(ถ้าจำเป็น) เนื่องจากโรคนี้ทำให้เสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย และตอบสนองต่อการใช้ยาดี

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

ข่าวประกาศ                                              

  • ถ้าไม่มีข้อผิดพลาดทางเทคนิค > ผู้เขียนจะลาไปปฏิบัติธรรม 10-16 ธันวาคม 2550 และไปกราบนมัสการสังเวชนียสถาน อินเดีย-เนปาล 20 ธันวาคม 2550 จนถึงหลังปีใหม่
  • ช่วงนั้นปลีกวิเวก > จะไม่แวะมาตอบข้อคิดเห็นครับ...

ที่มา                                                         

  • Thank BBC > Bus drivers' 'early death risk' > [ Click ] > November 28, 2007.
  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 29 พฤศจิกายน 2550.



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
wullopp วันที่ : 30/11/2007 เวลา : 09.11 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ... คุณ Patong // ขอแสดงความชื่นชมกับการใช้ชีวิตแบบที่ว่า "อยู่เพื่อทำอะไรดีๆ ทุกวัน" ครับ... สาธุ สาธุ สาธุ // อายุยืนคงจะสำคัญ ทว่า... การทำชีวิตวันนี้ให้ดีคงจะสำคัญกว่า

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
wullopp วันที่ : 30/11/2007 เวลา : 09.10 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ... คุณ chedtha // ขอแสดงความยินดีด้วย สาธุ สาธุ สาธุ // มีโอกาสสูงมากทีเดียวครับ... พวกเราใน OKnation blogs ส่วนใหญ่จะใส่ใจสุขภาพ ทำให้มีโอกาสสูงที่จะมีอายุยืน และอายุยืนอย่างมีคุณภาพด้วย

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
wullopp วันที่ : 30/11/2007 เวลา : 09.08 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ... คุณ PureSoulFighter // คุณเกิดมาโชคดี (จริงๆ คือ ทำเหตุมาดี) เพราะดูเหมือนจะบริหารจัดการชีวิตได้ดี... สาธุ สาธุ สาธุ //

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
wullopp วันที่ : 30/11/2007 เวลา : 09.05 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ... คุณ TaTee // ขออนุโมทนา... สาธุ สาธุ สาธุ ที่ใช้เมตตาชนะความโกรธได้... สาธุ สาธุ สาธุ // ตอนเด็กๆ มีหนังกังฟูเรื่องหนึ่ง อาจารย์ท่านว่า "หลีกเลี่ยงดีกว่าต้านทาน" ... // ชีวิตเรามีค่ามากกว่าจะเสี่ยงในเรื่องที่ไม่จำเป็น สู้เก็บทำอะไรดีๆ ให้ตัวเรา หรือคนที่เรารักเคารพดีกว่าครับ... สาธุ สาธุ สาธุ

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
Patong วันที่ : 30/11/2007 เวลา : 08.10 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Patong

อยู่สั้น... อยู่ยาว... อยู่ที่เราอยู่อย่างมีคุณภาพชีวิตที่ดี... และแบ่งปันสิ่งดีๆ ให้เพื่อนร่วมโลกค่ะ..


ความคิดเห็นที่ 3 (0)
chedtha วันที่ : 30/11/2007 เวลา : 00.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chedtha
http://www.oknation.net/blog/chedtha3 (ภาพที่สวยงามในความทรงจำ)

กราบขอบพระคุณ คุณหมอวัลลภ สำหรับข้อมูลนะครับ
อ่านแล้ว สงสัยว่าผมจะต้องอายุยืนถึงร้อยปีแน่เลย
ไม่มีความเสี่ยงเลย

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
PureSoulFighter วันที่ : 29/11/2007 เวลา : 18.05 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/puresoulfighter


1.ไม่ดื่มเหล้า เบียร์ ไวน์ และเครื่องดื่มเติมแอลกอฮอล์
- เลิกทั้งหมดนี้มากว่า 10 ปี ป่านนี้ในร่างกายมันคงไม่เหลือตกค้างแล้วมั๊ง (เดาเอา)

2.นอนให้พอ และไม่ขับรถถ้าง่วงนอน
- ปกตินอนเกินเลยค่ะ

3.สวมหมวกนิรภัย ถ้าขี่จักรยาน หรือจักรยานยนต์
- ข้อนี้ก็รอด เพราะว่าขี่มอเตอร์ไซค์ไม่เป็น

4.สวมเข็มขัดนิรภัย ถ้าขับรถยนต์
- ต้องคาดเสมอมิเช่นนั้นโดนตำรวจที่นี่ซิวแน่ๆ

5.ฝึกพูดคำว่า "ขอโทษ-ขออภัย" ให้เป็น และหัดยกมือไหว้เมื่อรู้ว่า เราเป็นฝ่ายผิด หรือทำอะไรพลาดพลั้งไป เพราะคนที่มือหนัก-ปากหนัก ไหว้ไม่เป็น ขอโทษก็ไม่เป็น มีโอกาสรอดน้อยกว่าคนที่รู้จักกล่าวคำ "ขอโทษ-ขออภัย" เป็นหลายเท่า
- ข้อนี้ค่อนข้างยาก เพราะหาเราไม่ผิดจริงๆ จะไม่ยอมใครเด็ดขาด สงสัยต้องเพลาๆ ลงหน่อยแล้ว

6.ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ เพื่อลดความเครียด และป้องกันโรคซึมเศร้า
- ขยับวันล่ะนิดเท่ากับออกกำลังกาย กวาดบ้านถูกบ้านล่ะกัน

7.ถ้าเป็นโรคซึมเศร้า ควรปรึกษาหมอ เพื่อพิจารณาใช้ยา(ถ้าจำเป็น) เนื่องจากโรคนี้ทำให้เสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย และตอบสนองต่อการใช้ยาดี
- ไม่เคยคิดฆ่าตัวตายเนื่องจากกลัวเจ็บ และศพไม่สวย

ปล. เดี๋ยวจะไม่อยู่เหมือนกันค่ะ เตรียมตัวย้ายบ้านน่ะ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
TaTee วันที่ : 29/11/2007 เวลา : 13.38 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/poo

"5.ฝึกพูดคำว่า "ขอโทษ-ขออภัย" ให้เป็น และหัดยกมือไหว้เมื่อรู้ว่า เราเป็นฝ่ายผิด หรือทำอะไรพลาดพลั้งไป เพราะคนที่มือหนัก-ปากหนัก ไหว้ไม่เป็น ขอโทษก็ไม่เป็น มีโอกาสรอดน้อยกว่าคนที่รู้จักกล่าวคำ "ขอโทษ-ขออภัย" เป็นหลายเท่า"

- เป็นเรื่องจริงเลยครับ ผมเคยขับรถแล้วมีเรื่องกับรถจักรยานยนต์ เรื่องเกิดอย่างไรก็จำไม่ได้แล้ว จำได้แต่เพียงว่าผมรู้สึกเหมือนโดนปาดหน้า เลยบีบแตร์ต่อว่า ปรากฏว่าแกไม่รู้ไปโมโหใครมาจากไหน จอดรถจจย.ขวางรถผมกลางถนน แล้วมาเคาะกระจกท้าให้ลงไปต่อยกัน โชคดีที่ผมตัดสินใจยกมือไหว้ไปทีหนึ่ง ทำให้เขาไม่รู้จะทำอย่างไร เลยต้องเดินกลับไปขี่จจย.ออกไปในที่สุด

หากผมก้าวออกจากรถวันนั้น ก็ไม่รู้จะออกหัวหรือก้อย เพราะเมื่อไม่นานมานี้ก็มีคนขับรถโดนคนขี่จจย.ยิงตายเพราะปาดหน้ากันนี่แหละครับ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน