*/
  • wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 4604
  • จำนวนผู้ชม : 4940842
  • จำนวนผู้โหวต : 1456
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1456 คน
วันอังคาร ที่ 11 มีนาคม 2551
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 3538 , 10:15:54 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

...

โรคเส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน (stroke) ซึ่งอาจทำให้ตาย พิการ อัมพฤกษ์ อัมพาตส่วนใหญ่เป็นผลจากเส้นเลือดตีบตัน ส่วนน้อยเป็นผลจากเส้นเลือดแตก

วันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า อาหารดีๆ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงโรคเส้นเลือดสมองตีบตันมาฝากครับ

...

ท่านอาจารย์ซูซานนา ลาร์สซัน และคณะ แห่งสถาบันคาโรลินสกา สตอคโฮล์ม สวีเดน ทำการศึกษาในกลุ่มตัวอย่างผู้ชายสูบบุหรี่ 26,556 คน ติดตามไป 13 ปี

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ชายสูบบุหรี่ที่กินอาหารซึ่งมีแร่ธาตุ "แมกนีเซียม" เพียงพอ เฉลี่ยวันละ 589 มิลลิกรัม มีความเสี่ยงโรคเส้นเลือดสมองตีบตัน (cerebral infarction) ลดลง 15%

...

ผลการป้องกันโรคเส้นเลือดสมองตีบตันนี้จะเพิ่มขึ้นในผู้ชายสูบบุหรี่ที่อายุน้อยกว่า 60 ปี

อาจารย์ลาร์สซันกล่าวว่า กลไกที่แมกนีเซียมช่วยป้องกันโรคดังกล่าวยังไม่ทราบแน่ชัด ท่านสันนิษฐานว่า แมกนีเซียมอาจช่วยป้องกันโรคความดันเลือดสูง หรือส่งผลทางอ้อมอื่นๆ ในด้านดีต่อสุขภาพ

...

อาหารที่มีแมกนีเซียมสูงมีส่วนช่วยให้กระดูกแข็งแรงด้วย อาหารกลุ่มนี้ได้แก่

  • ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังเติมรำ-จมูกข้าว (โฮลวีท) ฯลฯ
  • ถั่วเมล็ดแห้ง เช่น ถั่วลิสง ถั่วดำ ฯลฯ
  • ผักใบเขียว เช่น บรอคโคลี ผักโขม(ปวยเล้ง) ฯลฯ
  • อาหารทะเล เช่น หอย ปลา ฯลฯ

...

การกินอาหารทะเลนั้น... มีข้อควรระวังที่สำคัญได้แก่

  • อาหารทะเลที่ไม่ใช่ปลา และปลิงทะเล ส่วนใหญ่มีโคเลสเตอรอลสูง อาจทำให้ไขมันในเลือด หรือโคเลสเตอรอลสูงขึ้นได้
  • การกินปลาทะเลให้ได้น้ำมันปลา ควรเลือกการปรุงที่ไม่ผ่านการทอด เช่น ปิ้ง นึ่ง ย่าง ต้ม ปลากระป๋องที่ไม่ผ่านการทอด ฯลฯ เนื่องจากการทอดจะทำให้น้ำมันปลาซึมออกจากเนื้อปลา น้ำมันที่ใช้ทอดซึมเข้าไปในเนื้อปลา

...

เรียนเสนอให้พวกเราที่สูบบุหรี่หันมากินอาหารสุขภาพ โดยเฉพาะข้าวกล้อง ถั่ว ผักใบเขียว และอาหารทะเลให้มากพอ

และอย่าลืมว่า การงด-ลด-ละ-เลิกบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงโรคเส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน โรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน และโรคอื่นๆ เช่น มะเร็ง ถุงลมโป่งพอง ฯลฯ ได้

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

ที่มา                                                   

  • Thank Reuters > Maggie Fox ed. > Magnesium-rich foods ward off stroke in smokers > [ Click ] > March 10, 2008. / Archives of Internal Medicine.
  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี + อาจารย์เบนซ์ iT ศูนย์มะเร็งลำปาง > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 11 มีนาคม 2551.


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
wullopp วันที่ : 11/03/2008 เวลา : 14.29 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ... คุณ cancer // ตกลงพวกเราที่ใช้วิธี "วัดครึ่งหนึ่ง-กรรมการครึ่งหนึ่ง" นี่... แยะทีเดียว (ผสมข้าวกล้องกับข้าวขาว)

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
wullopp วันที่ : 11/03/2008 เวลา : 14.28 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ... คุณประกายพฤกษ์ // ขอขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมเยียน และให้กำลังใจครับ...

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
wullopp วันที่ : 11/03/2008 เวลา : 14.28 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ... คุณ Supawan // ขอให้มีความสุข และเดินทางอย่างปลอดภัยระหว่าง "ไปติดเกาะ" ครับ...

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
wullopp วันที่ : 11/03/2008 เวลา : 14.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ... คุณ Somboontiew // ขอขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมเยียน และแนะนำบล็อกครับ...

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
cancer วันที่ : 11/03/2008 เวลา : 11.02 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/ION

สวัสดีค่ะ
ที่บ้านใช้อัตราส่วนเท่ากันระหว่างข้าวกล้อง กับข้าวหอมมะลิ

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
ประกายพฤกษ์ วันที่ : 11/03/2008 เวลา : 11.00 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/khoncr
ภควันต์ เวียงสา

อ่านแล้วได้ความรู้ดีครับ
ขอบคุณมากครับ

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
Supawan วันที่ : 11/03/2008 เวลา : 10.53 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/supawan


สวัสดีวันอังคารค่ะ ...

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
SOMBOONTIEW วันที่ : 11/03/2008 เวลา : 10.53 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/somboontiew
เราจักทำเวบหลวงปู่ทิม วัดพระขาว ด้วยใจต้องการบูชาพระคุณ หลวงปู่ www.luangputim.com

ตั้งใจมาเยี่ยมคารวะและหาความรู้จากคุณหมอครับ

พร้อมกันนี้จะมาชวนคุณหมอไปกราบเกจิห้าแผ่นดินครับ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
wullopp วันที่ : 11/03/2008 เวลา : 10.26 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ... คุณ ต.อ.ที่รัก // ขอขอบคุณสำหรับเทคนิคการหุงข้าวกล้องครับ... // การหุงข้าวกล้องสำหรับคนที่เริ่มกินอาจจะใช้วิธี... (1). ผสมข้าวกล้องกับข้าวขาว (2). แช่น้ำค้างคืนไว้ วิธีนี้จะทำให้ข้าวกล้องเริ่มกระบวนการงอก ทำให้วิตามิน E และสารอาหารเพิ่มขึ้น (3). ผสมน้ำมากหน่อย...

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
ต.อ.ที่รัก วันที่ : 11/03/2008 เวลา : 10.23 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/watanatu
โลกจะสงบสุขเมื่อทุกชีวิตไม่เบียดเบียนกัน 

กินอยู่ข้าวกล้อง โดยใช้ข้าวหอมมะลิขาว 1 ส่วน ข้าวกล้องหอมมะลิ อีก 1 ใน 3 ผสมกันแล้วหุง ก็น่ากินมี 2 สี

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน