• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 4985
  • จำนวนผู้ชม : 5603061
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1539 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ และเรื่องทั่วไป --- เรียนมาด้วยความเคารพ & สวัสดีครับ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you
วันจันทร์ ที่ 31 มีนาคม 2557
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 1250 , 08:46:30 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

ภาพ: 'Brussel Sprout' = กะหล่ำดอกจิ๋ว แบบ "ผักงอก" (มีขาย เป็นแบบแช่แข็งที่ Makro) . สำนักข่าวรอยเตอร์ตีพิมพ์เรื่อง "ผลไม้อะไร__ ปรับสมดุล แก้ร้อน+บำรุงธาตุ", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ การศึกษาใหม่ ทำในผู้หญิงชาวจีน อายุเฉลี่ย 58 ปี 1,005 คน ผลการศึกษาพบว่า คนที่กินผลไม้ตระกูล 'ครูซิเฟอรัส' = 'cruciferous' มากพอ = กินกะหล่ำ ดอกกะหล่ำ บรอคโคลี ฯลฯ มีการอักเสบ (inflammation) หรือธาตุไฟกำเร....

อ่านต่อ

วันพฤหัสบดี ที่ 27 มีนาคม 2557
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 1353 , 11:04:10 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

  ภาพ: ปี 2011/2556 สหรัฐฯ​มีประชากร 310 ล้านคน พบมะเร็งเต้านมระยะลุกลามรายใหม่ 230,480 คน มะเร็งเต้านมระยะแรกเริ่ม ไม่ลุกลาม 57,650 คน คนอเมริกันเสียชีวิตจากมะเร็งเต้านมในปีเดียวกันอย่างนี้ ผู้หญิง > 40,000 ผู้ชาย > 400 . ผู้ชายมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม = 1/100 ของผู้หญิง = ถ้าพบคนไข้ผู้หญิง 100 คน จะพบคนไข้ผู้ชาย 1 คน อายุเฉลี่ยมะเร็งเต้านมคนอเมริกัน = 61 ปี (วัยหมดประจำเดือน....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 26 มีนาคม 2557
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 762 , 14:11:01 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

  . สำนักข่าว BBC วิเคราะห์รายงานจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ที่ว่า มีคนตายจากมลภาวะทางอากาศ 7 ล้านคนในปี 2012/2555 = เป็นสาเหตุการตายถึง 1/8 ของสาเหตุทั้งหมด, ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ [ BBC ] การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า มลภาวะทางอากาศ หรืออากาศเสีย เพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ โรคทางเดินหายใจ เช่น หอบหืด ถุงลมโป่งพอง ฯลฯ และมะเร็ง . ภาพรวม คือ มลภาวะทางอากาศ เป็นภัยใหญ่อันดับ 1 ในเรื่องสิ่งแวดล้อมเป็น....

อ่านต่อ

Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 31803 , 11:57:20 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

. ภาพ: แผนที่สีผิวหนังคนบนโลก ตีพิมพ์ในปี 1920/2463 [ wikipedia ] สีแดง > ผิวขาว ฝรั่ง หรือคอร์เคเชียน (Caucasian) สีเหลือง > ผิวเหลือง สีน้ำตาล > ผิวคล้ำแบบแขกอินเดีย-ปากีสถาน-บังคลาเทศ สีเทา > ผิวดำแบบอาฟริกา สีส้ม > ผิวเหลืองคล้ำแบบอินเดียนแดง การศึกษาใหม่พบว่า คนบนโลกแบ่งเป็น 2 พวกใหญ่ๆ = พวกขี้หูเปียก กับพวกขี้หูแห้ง . ภาพ: การศึกษารหัสพันธุกรรม (DNA) พบว่า คนเกาหลีมีขี้หูแห้งมา....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 25 มีนาคม 2557
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 1385 , 14:03:29 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

การศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยเพนน์ซิลวาเนีย สหรัฐฯ ทำในหนูทดลอง (ตีพิมพ์ใน Neuroscience) ทดลองให้หนูมีแบบแผนการนอน คล้ายกับคนทำงานผลัดกลางคืน (night workers) ให้ทำงานผลัดกลางคืน 3 คืน และให้นอน 4-5 ชั่วโมง/วัน ผลการศึกษาพบว่า นอนไม่พอ ทำให้เซลล์สมองบางส่วน ตายเร็วขึ้น = 25% . การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า คนเราจะทนต่อการอดนอนได้มากขึ้น ถ้าเตรียมตัว "ล่วงหน้า" มาดี คือ ก่อนวันเวร หรือผลัดดึก (night sh....

อ่านต่อ

Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 2347 , 08:47:20 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

ภาพ: ท่านี้ (ท่าไม้กระดาน_plank แบบไม่งอแขน ทำได้ง่ายกว่าท่างอแขน) เน้นบริหารกล้ามเนื้อโครงสร้าง หรือกล้ามเนื้อพยุงกระดูกสันหลัง ทางด้านหน้า-หลัง, ซ้าย-ขวา ถ้ายังไม่แข็งแรง ให้ยกแขนข้างเดียว หรือขาข้างเดียวก่อน เมื่อแข็งแรงขึ้น > ให้ยกแขนข้างหนึ่ง พร้อมกับขาอีกข้างหนึ่ง แข็งแรงดีแล้ว > ให้งอข้อศอก กำมือเบาๆ ใช้แขนท่อนล่างรับน้ำหนัก (วางราบกับพื้น) จะได้ผลดีขึ้น .   . ภาพ: ท่านี้บริหารกล้....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 24 มีนาคม 2557
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 2382 , 15:44:24 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน

  ภาพ: กระดูกเชิงกราน (hip bones) = ส่วนแต้มสีแดง . หนังสือพิมพ์นิวยอร์ค ไทมส์ ตีพิมพ์บทความของอาจารย์เกลทเชน เรโนวส์ เรื่อง "ออกกำลังแบบไหน__ ทำให้กระดูกสันหลังแข็งแรง", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ เป็นที่ทราบกันดีว่า กล้ามเนื้อ เอ็น และกระดูก มีคุณสมบัติพิเศษอย่างหนึ่ง คือ ถ้าออกแรง-ออกกำลังแล้ว ทำให้เกิดการบาดเจ็บขนาดจิ๋ว  แล้วพักผ่อน + กินอาหารสุขภาพอย่างพอดี . "กล้ามเนื้อ เอ็น และก....

อ่านต่อ

วันเสาร์ ที่ 22 มีนาคม 2557
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 1628 , 22:25:33 น.  
หมวด : ต่างประเทศ

พิมพ์หน้านี้
โหวต 7 คน

. . ภาพ: แผนที่ยูเครน (Ukraine ดูจะออกเสียง "ยูเครน" แบบอังกฤษ, "อูเครน" แบบภาษายูเครน _ จาก Google Translate; อ.คุณนิติ เนาวรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญภาษา ใช้คำ "อูเครน" เช่นกัน) แผนที่นี้แสดงแหล่งแก๊สธรรมชาติ ของยูเครน > สีเหลือง ของรัสเซีย > สีเขียว . ไครเมียเป็นส่วนที่ยื่นเข้าไปในทะเล... ถ้าอยู่กับประเทศใด จะทำให้ประเทศนั้นมีส่วนแบ่งทรัพยากรใต้ทะเลดำมากขึ้น (สีเหลืองของยูเครนลดลง,​ ส....

อ่านต่อ

Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 2762 , 07:07:08 น.  
หมวด : ต่างประเทศ

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน

. ภาพ: กระท่อมสำหรับการเข้า "เชาปาดิ" ในเนปาล ทำให้ผู้หญิงส่วนหนึ่งเสียชีวิตก่อนวัยอันควร สาเหตุการตายส่วนหนึ่งมาจากการอยู่ในที่จำกัด ขยับเขยื้อนร่างกายได้น้อยลง ขาดน้ำ เพิ่มโอกาสเป็นปอดบวม และงูกัด . ภาพ: การแยกอยู่แบบ "เชาปาดิ" ในช่วงมีประจำเดือน ทำให้เด็กๆ เนปาลขาดเรียน สภาพเพิง หรือกระท่อมที่มีรูรั่ว หรือไม่มีตะแกรงป้องกัน เพิ่มเสี่ยงงูกัด หรือสัตว์กัด เช่น แมงป่อง ฯลฯ .   ภาพ: เพิงพั....

อ่านต่อ

วันพฤหัสบดี ที่ 20 มีนาคม 2557
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 1500 , 15:21:45 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

ภาพ: ทางเดินอาหาร จากหลอดอาหารส่วนบนสุดได้แก่ stomach = กระเพาะอาหาร อยู่ในท้องส่วนบน-ทางซ้าย (แต้มสีจาง) small intestine = ลำไส้เล็ก อยู่กลางท้อง (แต้มสีจาง) colon = ลำไส้ใหญ่ (แต้มสีเข้ม); ไส้ติ่งอยู่ด้านล่าง-ทางขวา rectum = ไส้ตรง (ส่วนล่างของลำไส้) anus = ทวารหนัก                                                                          มะเร็งลำไส้ใหญ่ อาจมาด้วยอาการต่อไปนี้ [ cancer....

อ่านต่อ

Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 1400 , 08:40:18 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

ภาพ: วิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่ (1). อยู่ให้ไกล > ไกลคนที่ไอ จาม เป็นไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ 2 เมตรขึ้นไป ดีที่สุด คือ อยู่ให้ไกล 5 เมตรขึ้นไป และไม่เข้าไปในห้องแอร์ที่มีคนไอ หรือจาม (2). อยู่บ้าน > ช่วงที่มีไข้หวัดใหญ่ระบาด อยู่บ้านให้มาก ไปในที่ที่มีคนแออัดให้น้อย และหลีกเลี่ยงห้องแอร์ (3). ปิดปาก-จมูก > ทุกครั้งที่ไอ หรือจาม ช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค ถ้าไม่มีผ้า หรือหน้ากาก ปิดปาก-จมูก ให....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 18 มีนาคม 2557
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 14398 , 14:35:17 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

ภาพ: แม้น้องๆ (สัตว์เลี้ยง) จะบ่นปวดหัวไม่ได้ ทว่า... สัตว์ส่วนใหญ่ก็มีความเครียด เหงา เศร้า ซึมได้คล้ายกับคน เช่น เวลาถูกทิ้งให้อยู่บ้านตัวเดียวนานๆ ฯลฯ . ภาพ: อาการปวดหัว ปวดท้อง (โดยเฉพาะปวดท้องส่วนล่าง หรือปวดท้องน้อย) และนอนไม่หลับ... เป็นความทุกข์ประจำของชาวโลก . ภาพ: อาการปวดหัวไมเกรน (migraine) ที่พบบ่อย คือ ปวดตุ๊บๆ ส่วนใหญ่ปวดข้างเดียว > อาจเริ่มด้วยการปวดข้างเดียว แล้วลามไป ....

อ่านต่อ


/2