• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 5041
  • จำนวนผู้ชม : 5641068
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1540 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ เรื่องทั่วไป และ อธิบายด้วยภาพ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ วว.รังสีวิทยาทั่วไป, อบ.เวชศาสตร์ครอบครัว, M.P.A.
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you
วันพฤหัสบดี ที่ 20 มีนาคม 2557
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 1507 , 15:21:45 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน BlueHill โหวตเรื่องนี้

ภาพ: ทางเดินอาหาร จากหลอดอาหารส่วนบนสุดได้แก่

  • stomach = กระเพาะอาหาร อยู่ในท้องส่วนบน-ทางซ้าย (แต้มสีจาง)
  • small intestine = ลำไส้เล็ก อยู่กลางท้อง (แต้มสีจาง)
  • colon = ลำไส้ใหญ่ (แต้มสีเข้ม); ไส้ติ่งอยู่ด้านล่าง-ทางขวา
  • rectum = ไส้ตรง (ส่วนล่างของลำไส้)
  • anus = ทวารหนัก

                                                                        

มะเร็งลำไส้ใหญ่ อาจมาด้วยอาการต่อไปนี้ [ cancer.ca ]

(1). แบบแผนในการขับถ่ายเปลี่ยนไป

เช่น ท้องผูกสลับท้องเสีย ท้องผูกหรือท้องเสียเรื้อรัง อุจจาระมีมูกหรือเลือดปน ปวดเบ่งคล้ายถ่ายไม่สุด ฯลฯ

(2). ไม่สบายในท้อง

เช่น ปวด ปวดบิด (ปวดแรงขึ้น สลับเบาลง), ท้องอืด ท้องโตขึ้น คลำได้ก้อน ฯลฯ

.

(3). อาการของทางเดินอาหาร

เช่น คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร ฯลฯ

(4). อาการซูบ_ผอม_เพลีย

เช่น น้ำหนักลด ซึดหรือเลือดจาง ผอมลง

.

(5). ทางเดินอาหารอุดตัน หรือทะลุ

พบบ่อยในมะเร็งลำไส้ใหญ่ซีกซ้าย (ใกล้ทางออก)

เนื่องจากลำไส้ใหญ่ซีกขวา มีขนาดใหญ่กว่าซีกซ้าย

(6). อาการระยะท้ายๆ

เช่น มีน้ำในช่องท้อง มะเร็งกระจายไปตับ (เช่น ไปทำให้ทางเดินน้ำดีอุดตัน เกิดดีซ่าน ตัวเหลือง ตาเหลือง ฯลฯ)

                                                            

เว็บไซต์ อ.นพ.เกบ เมียคิน ตีพิมพ์เรื่อง "อาหารกับความเสี่ยงมะเร็ง", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

(1). เนื้อ-ผลิตภัณฑ์นม vs มะเร็งต่อมลูกหมาก

มีคำกล่าวว่า ผู้ชายที่อายุยืนมากพอ จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากประมาณทุกคน หรือไม่ก็ "เกือบทุกคน"

มะเร็งนี้ (ต่อมลูกหมาก) ส่วนใหญ่โตช้า ไม่ค่อยมีอาการ และหลายๆ คน (อาจถึงมากกว่า 95%) ก็ไม่มีอาการอะไรไปจนตาย = พวก "สายพันธุ์อ่อน"

มะเร็งต่อมลูกหมากส่วนน้อยโตเร็ว หรือลูกลามเร็ว ทำให้เสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ = พวก "สายพันธุ์ดุ"

การศึกษาทำโดยการทบทวนผลการวิจัยจากประชากรหมู่ใหญ่ 46 รายงาน พบว่า อาหารที่เพิ่มเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากประเภท "สายพันธุ์ดุ" ได้แก่

  • อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น น้ำมันหมู ไขมันจากสัตว์ เนื้อสำเร็จรูป (เช่น ไส้กรอก เบคอน ฯลฯ เนื่องจากเนื้อสำเร็จรูปนิยมบดไขมันสัตว์ปนลงไปด้วย
  • เนื้อ "ปิ้ง-ย่าง" แบบสุกเต็มที่ (well-done) เช่น เนื้อสเต๊กแบบสุกเต็มที่

การศึกษาอีกรายงานหนึ่ง ทำในกลุ่มตัวอย่างบุคลากรสุขภาพผู้ชาย 51,529 คน พบว่า อาหารที่เพิ่มเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก "สายพันธุ์ดุ" = 2 เท่า  ได้แก่

  • เนื้อแดง
  • ผลิตภัณฑ์นม เช่น เนยแข็ง นม ฯลฯ

.

(2). มะเร็งลำไส้ใหญ่

การศึกษาใหม่จากยุโรป ทบทวนการวิจัยย้อนหลัง 44 รายงาน รวมกลุ่มตัวอย่าง 424,867 คน (ในจำนวนนี้เป็นมะเร็ง 18,852 คน)

ผลการศึกษาพบว่า คนที่กินไข่เป็นประจำ เพิ่มเสี่ยง

  • มะเร็งทางเดินอาหาร (กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ ไส้ตรง) รวมกัน = 15%
  • เพิ่มเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ = 29%

.

การศึกษาเหล่านี้บอกเป็นนัยว่า การลดเนื้อ นม ไข่ ลงสักครึ่งหนึ่ง, เปลี่ยนเป็นโปรตีนจากพืช เช่น ถั่ว งา เมล็ดพืช เต้าหู้ ฯลฯ.น่าจะดี

ถ้าไม่กินไข่เลย กินผักใบเขียวน้อย กินอาหารจากพืชสีส้ม-สีเหลืองน้อย จะได้รับสารลูทีน-ซีแซนทีนน้อย

สารนี้มีส่วนช่วยป้องกันโรคจอรับภาพส่วนกลางเสื่อม (age-related macular degeneration / AMD) ในคนสูงอายุ ซึ่งทำให้ตาเสื่อม-ตาบอดได้

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีุสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.

Thank Dr.Gabe Mirkin Ezine > http://www.drmirkin.com/nutrition/cancer-risk-dietary-factors.html





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
wullopp วันที่ : 20/03/2014 เวลา : 23.13 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ชาวอินเดีย กินมังสวิรัติมากที่สุดในโลก __________ ทำให้มีศัพท์หนึ่ง คือ 'Indian Vegetarian' = 'มังสวิรัติแบบอินเดีย' = มังสวิรัติ "นม_ไม่ไข่" = มังสวิรัติ กินนม ไม่กินไข่ _______________ นักเรียนไทยที่ไปเรียนอินเดีย (ที่เมืองปูเน่ ใกล้ชายฝั่งตะวันตก) ท่านหนึ่งเล่าว่า ________________ อาหารนักศึกษาที่พักในหอพัก _______ แพงที่สุดถ้าเป็น "ไม่มังฯ (กินเนื้อ)" _______________ แบบนี้อาจมีไข่ 3 วัน, ไก่ 3 วัน อะไรทำนองนี้ ______________ (คงเป็นอาหารเช้า) ________________ แพงรองลงไป เป็นแบบ "มังฯ ฝรั่ง" หรือ "มังฯ กินไข่ กินนม" __________________ ถูกที่สุด ก็นี่เลย, "มังฯ แขก" หรือ "มังฯ อินเดีย" = 'มังฯ นม_ไม่ไข่ (กินนม ไม่กินไข่)'

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
wullopp วันที่ : 20/03/2014 เวลา : 23.09 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

คำแนะนำกลางๆ ในเรื่องนม คือ ______________ ไม่เกิน 2 ส่วนบริโภคต่อวัน _______________ เช่น _____________ นมไม่เกิน 1 แก้ว,​ โยเกิร์ตไม่เกิน 1 ถ้วย ______________ เลือกแบบไขมันต่ำน่าจะดี ___________ เลือกแบบไม่เติมน้ำตาล หรือน้ำตาลน้อยน่าจะดี ___________ และที่ดีมากๆ คือ ไม่ว่าจะเป็นกาแฟ หรือนม_ผลิตภัณฑ์นม _____________ ฝึกเดินหลังอาหาร แบบสบายๆ ไม่เร่งรีบ แบบที่โบราณเรียกว่า "เดินย่อยอาหาร" 10-15 นาที ________________ จะทำให้โปรตีนจากนม ผลิตภัณฑ์นม หรือนมที่ผสมในกาแฟ เข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ___________________ อย่าลืมขยับเขยื้อนร่างกายให้ทั่วตัว _______________ เพื่อให้เกิดการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ทั่วตัว เช่น แกว่งแขนสักหน่อย อะไรทำนองนี้ (ดีกว่าเดินอย่างเดียว)

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
wullopp วันที่ : 20/03/2014 เวลา : 23.05 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ผู้ชายมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกโปร่งบาง หรือกระดูกพรุน ประมาณ ​1/8 = 8 คน เป็น 1 คน_________________ ตรงนี้บอกเป็นนัยว่า ถ้าไม่กินแคลเซียม (มีมากในนม ผลิตภัณฑ์นม ถั่ว เมล็ดพืช โดยเฉพาะงาทุบ + ไม่กินแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียม (มีมากในถั่ว เมล็ดพืช) เลย __________________ คงจะเสี่ยงกระดูกพรุน

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
wullopp วันที่ : 20/03/2014 เวลา : 23.03 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ภาพรวมของการดื่มนม _ ผลิตภัณฑ์นม คือ ___________________ สถิติฝรั่ง... เดิมผู้หญิงที่อายุยืน 1/3 = 3 คน มีโอกาสเป็นโรคกระดูกโปร่งบาง หรือกระดูกพรุน__________________ ทำให้กระดูกหักง่าย ปวดหลัง ปวดคอ คองุ้ม หลังโก่ง ___________________ เร็วๆ นี้มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย สหรัฐฯ (เลคเชอร์ทางยูทูบ) __________ ท่านว่า ผู้หญิงที่อายุยืนเสี่ยงกระดูกโปร่งบาง หรือพรุน = 1/2 = 2 คน เป็น 1 คน

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
wullopp วันที่ : 20/03/2014 เวลา : 23.01 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ความเสี่ยงสำคัญของกาแฟ คือ __________ ทำให้ใจสั่น มือสั่น นอนหลับยาก เครียดได้ (บางคน โดยเฉพาะถ้าดื่มหลังเที่ยงวัน) ________________________ คนที่มีหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ มีแนวโน้มจะเพิ่มเสี่ยงอันตรายจากโรคนี้มากครับ... _______________ อันตรายที่แฝงอยู่มาก คือ กาแฟซื้อสมัยใหม่ ใส่น้ำตาลสูงมาก 6-12 ช้อนชา ___________ และยังมีเรื่องครีม ครีมเทียม ไขมันนมด้วย ______________ ทางออกที่น่าจะดี คือ หัดชงเอง และถือหลักไม่สุดโต่งไว้... (ไม่มากเกินจนนอนไม่หลัีบ ไม่น้อยเกินจนไม่มีความสุข)

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
wullopp วันที่ : 20/03/2014 เวลา : 22.58 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

การศึกษาที่ผ่านมา น่าแปลก คือ กาแฟมีส่วนช่วยป้องกันเบาหวาน ถ้ากินก่อนเป็นเบาหวาน ____________ แต่พอเป็นเบาหวานแล้ว มีแนวโน้มจะทำให้ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้น้อยลง (ค่าน้ำตาลสูงขึ้น) ___________ จุดโดดเด่นที่สุด ของกาแฟ น่าจะอยู่ที่กาแฟช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันชั่วคราว __________________ ทำให้ออกแรง_ออกกำลังได้มากขึ้น นานขึ้น ___________________

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
Chaoying วันที่ : 20/03/2014 เวลา : 22.08 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Chaoying

ขอบคุณมากค่ะ กินนมกับโยเกิร์ตทุกวัน เป็นไรหรือเปล่าคะอาจารย์

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
BlueHill วันที่ : 20/03/2014 เวลา : 21.13 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/charlee
นักดูนก

ดื่มกาแฟวันละแก้วสองแก้ว เสี่ยงเป็นโรคอะไรไหมครับอาจารย์

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< มีนาคม 2014 >>
อา พฤ
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          



[ Add to my favorite ] [ X ]