• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 5181
  • จำนวนผู้ชม : 5893038
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1543 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ เรื่องทั่วไป และ อธิบายด้วยภาพ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ วว.รังสีวิทยาทั่วไป, อบ.เวชศาสตร์ครอบครัว, M.P.A.
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you
วันพฤหัสบดี ที่ 30 ตุลาคม 2557
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 1704 , 06:56:32 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 7 คน วรงค์_JA , joepiya และอีก 5 คนโหวตเรื่องนี้

ภาพ__ ทะเลบาเช้าซี และเทือกเขาแอลป์ สวิตเซอร์แลนด์

ภาพ__ ฟ้าผ่าที่ภูเขาไฟ กาลุงกุง, ชวา ตะวันตก, อินโดนีเซีย

                                                                             

                                                                             

                                                                             

วิดีโอ__ ไอซ์แลนด์ ยุโรปเหนือ มีภาพแสงเหนือ ตั้งแต่เวลา 2:07 นาที

.

สำนักข่าว CNN ตีพิมพ์เรื่อง "บรรยากาศแบบไหน__ ช่วยเสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

นักจิตวิทยาสิ่งแวดล้อมพบว่า บรรยากาศ มีผลต่อ สมรรถภาพสมอง ความรู้สึกดีๆ (กับชีวิต), แถมยังช่วยคลายเครียดได้

.

(1). สีเขียว = คลายเครียด

.

สีเขียว เพิ่มสมรรถภาพสมอง

ทั้งด้านการคิดอ่าน-ตัดสินใจ และความคิดสร้างสรรค์

การศึกษาที่ทำในห้องที่ไม่มีหน้าต่าง พบว่า

ห้องที่มีกระถางต้นไม้ ทำให้คนทำงานได้ดีขึ้น

.

ความดันเลือดต่ำลง และสมาธิ (ความใส่ใจต่อเนื่อง นานๆ) ดีขึ้น

การศึกษา จากมหาวิทยาลัยนอร์ตเวสเทิร์น พบว่า

คนที่ทำงานในห้องที่ไม่มีหน้าต่าง ทำงานได้แย่ลง รู้สึกคุณภาพชีวิตแย่ลง 

ข่าวดี คือ ต้นไม้ปลอม ภาพวาด วอลล์เปเป้อร์​ ก็ช่วยได้เช่นกัน

.                                                                                                                                                                                                                 

(2). แสงพอดี

คนที่ทำงานในที่ที่มีแสงสว่าง อย่างพอดี

มีอัตราขาดงานลดลง = 15%

.

(3). ลดเสียงรบกวน-คนรบกวน

ห้องทำงานที่ลดเสียงรบกวน และมีความเป็นส่วนตัว

เช่น ถ้าเป็นกระจก ให้ลองติดสติ๊กเกอร์ขาวขุ่นบัง ฯลฯ

จะ ทำให้คนทำงานได้ดีขึ้น

.

(4). เก้าอี้มีพนักพิง

คนมักจะรู้สึก "ปลอดภัย" ขึ้น เมื่อนั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง

และ นั่งเก้าอี้ลงไปเต็มๆ เก้าอี้ จนหลังชิดพนักพิง

.

(5). เสียงรบกวน

.

การใช้เสียงซ๋าๆ ที่ไม่มีความหมาย หรือเสียงสีขาว (white noise)

เช่น เสียงน้ำไหล คลื่นกระทบฝั่ง ฯลฯ ช่วยลดเสียงรบกวน

ทำให้งานธรรมดาๆ ดีขึ้น = 38%

งานที่ซับซ้อน ดีขึ้น = 27%

                                                 

                                                 

                                                 

วิดีโอ__ ท้องทะเล...​ ตั้งแต่เวลา 1:02 นาที เป็นภาพสัตว์ใต้ทะเล

(6). ต้นไม้ปลอม

ต้นไม้ปลอม หรืออะไรที่ดูเป็นธรรมชาติ

เช่น ภาพใส่กรอบ หรือติดผนัง ฯลฯ ช่วยได้ทั้งนั้น

.

(7). อุณหภูมิพอดี

การทำงานในที่ที่อุณหภูมิพอดี

ช่วยให้คนคิดอ่าน ตัดสินใจดีขึ้น, จำอะไรๆ ได้ดีขึ้น

.

(8). ที่โล่ง

ที่รก-ของรกๆ เพิ่มความเครียด

ที่โล่ง ลดเครียด

หนังสือญี่ปุ่นเล่มหนึ่งแนะไว้ดี

คือ ถ้าเป็นไปได้, ของที่ไม่ใช้ 1 ปีขึ้นไป = ของที่น่าทิ้ง(สะสาง)

                                                 

                                                 

                                                 

.

(9). คิดไม่ออก... ออกไปเดิน

.

การเดินในที่ที่มีอะไร ดูเป็นธรรมชาติ

ทำให้ คนเราทำงานได้ดีขึ้น มีสมาธิมากขึ้น

มากกว่า การนั่งอ่านหนังสือ หรือประชุมนานๆ

.

(10). สวนสัตว์

สวนสัตว์ ช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจ หรือไอเดียใหม่ๆ

ถ้าไม่มี... ใช้สวนสัตว์ปลอม เช่น ภาพวาด ภาพถ่าย ตู้ปลา ฯลฯ แทน

.

(11). จัดแสงสีแบบธรรมชาติ

ทำห้อง หรือบ้าน เลียนแบบที่โล่งนอกบ้าน ตอนกลางวัน คือ 

  • ให้ทำพื้นห้อง = สีเข้ม 
  • ผนังห้อง = สีกลางๆ + มีสีเขียวของใบไม้ + สีสัน (ดอกไม้)
  • หลังคา = สีอ่อน

.

ถ้าทำไม่ได้, ให้หาต้นไม้ หรือดอกไม้ปลอม ใส่เข้าไปแทน

เช่น วางแจกันดอกไม้บนโต๊ะ ฯลฯ

.

                                                 

                                                 

                                                 

.

เรื่องนี้ บอกเราว่า บรรยากาศแบบธรรมชาติช่วยได้มาก คือ

(1). สีเขียว (ใบไม้) = คลายเครียด

(2). สีสัน (ดอกไม้) = ทำให้สดชื่น มีชีวิตชีวา

(3). สีน้ำตาล (สวนสัตว์ สัตว์เลี้ยง) = เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ลดความรู้สึก "เศร้า_เหงา_เซง"

.

และอย่าลืม... สมองต้องการ "สีดำ" เวลานอน

คือ เวลานอน, จัดห้องให้มืดสนิท

ตอนตื่น... ให้ออกไปกลางแจ้งสักพัก

นาฬิกาชีวิต จะดี และไม่ตีรวน

.

ถึงตรงนี้...​ ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

วิดีโอ__ ฟากฟ้า บรรยากาศ... แคลิฟอร์เนีย ทางตะวันตกเฉียงใต้ ของสหรัฐอเมริกา

From CNN > http://edition.cnn.com/2014/10/29/business/building-environment-success/index.html?hpt=hp_c5




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
wullopp วันที่ : 31/10/2014 เวลา : 06.55 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ ทุกๆ ท่าน เช่นกัน ________ ถ้า เรานำองค์ ความรู้ใหม่ๆ ไปใช้ ________ เรา อาจจะ ทำให้เด็กไทย เรียนรู้ได้ดีขึ้น ______ โดยเฉพาะ ถ้าเรา เพิ่มการผลิต สาขาขาดแคลน __________ เช่น หมอฟัน พยาบาล ผู้ช่วยพยาบาล นักบิน (ทั้งเครื่องบิน_คอปเตอร์)_____ อาชีวะ_วิศวะ บางสาขาได้ ____________ จะ ทำให้ คนไทย แข่งขัน กับนานาชาติได้ นระยะยาว ครับ___________ เรียน มาด้วยความเคารพ

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
นายยั้งคิด วันที่ : 30/10/2014 เวลา : 23.30 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/political79

ขอบคุณสำหรับเรื่อง ภาพ และคลิป ครับ คุรหมอ

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
wullopp วันที่ : 30/10/2014 เวลา : 20.05 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

อย่างไรก็เชียร์....... ให้เมืองไทย ทำ สะพาน แสงสีเสียง ข้ามแม่น้ำ เช่น เจ้าพระยา ฯลฯ​_____________ ทำเป็นสะพานเล็กๆ อาจมี เฉพาะคนเดิน จักรยาน +/- รถไฟฟ้ารางเดียว ขนาดเล็ก _____________ ข้างบน ติดโซลาร์เซลล์​__________________ ข้างล่าง เล่น แสงสี ประหยัดพลังงาน LED กลางคืน _____________ และ เล่น เลเซอร์ สร้างภาพ _______________ ถ้าทำได้ จะส่งเสริมการท่องเที่ยว มากมาย เลย....

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
wullopp วันที่ : 30/10/2014 เวลา : 20.03 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

อ้อ... ขออภัย _______ จริงๆ TV พม่า ในสายตาชาวโลก ________ สมัยก่อนจะเป็นสี "เขียวๆ แดงๆ" _________ คือ _______เขียว ทหารพม่า ____________ กับ แดง สีจีวร พระพม่า ครับ

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
wullopp วันที่ : 30/10/2014 เวลา : 20.01 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

มีสำนวน ดูจะเป็น หนังสือพิมพ์พม่า ________ ท่านว่า __________ TV พม่า (สมัยก่อน) มี 2 สี __________ ไม่ใช่ ขาวดำ _________ แต่เป็น เขียว (ทหาร) กับเหลือง (พระ) ________________ สมัยก่อน สื่อมวลชน พม่า เข้มงวดมาก ____________ มีแต่ ข่าวดีของทหารพม่า กับ ข่าวทำบุญ ซึ่ง บ่อย ครั้ง เป็น ทหารพม่า ทำบุญ เช่น ทำกับพระเจดีย์ _______________ ทำนองนี้ __________

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
สิงห์นอกระบบ วันที่ : 30/10/2014 เวลา : 18.58 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nfedlion

บ้านเราตอนนี้ก็เขียวครับ พี่หมอฯ แต่โทนขี้ม้านะครับ

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
wullopp วันที่ : 30/10/2014 เวลา : 09.59 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ลองคิดดู............. ถ้าเมืองไทย มีสะพาน แสงสีเสียง แบบเบาๆ นุ่มๆ ------------------ ทำทางจักรยาน ข้ามแม่น้ำ หลายๆ แห่ง ----------------- เช่น เจ้าพระยา แม่ปิง ---------------------- หลังคา โซล่า เซลล์ ------------- กลางคืน หลอด LED เล่น แสงสีเสียง เลเซอร์ กลางอากาศ ------------------ ให้คนเดิน + และ มีช่องจักรยาน ---------------- การท่องเที่ยวไทย จะก้าวไปอีกไกล!

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
wullopp วันที่ : 30/10/2014 เวลา : 09.58 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ถ้าเราดู เมืองไทย ------------- สนามบิน สถานีรถไฟฟ้า สถานีรถไฟ สถานีขนส่งไทย รถไฟฟ้า รถไฟ รถเมล์ ----------------- ใส่สีธรรมชาติเข้าไป + หลอด LED ปรับสี กลางวัน ไม่ให้เหมือนกลางคืน ------------------- ข้างบน โทนสีฟ้า -------------------- ฝาผนัง โทนสีเขียว + สีสันของดอกไม้ ----------------------- พื้น สีคล้ำหน่อย แต่ไม่มืด จนดูหดหู่ ----------------- ส่งเสริม การท่องเที่ยวไทย ได้สบายๆ เลย...

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
wullopp วันที่ : 30/10/2014 เวลา : 09.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ ท่านผู้อ่านทุกๆ ท่าน เช่นกันครับ --------------- สิงคโปร์ เป็น 1 ใน ประเทศ ที่ใช้ "สีเขียว" มากที่สุด ในโลก ------------ ต้นไม้ ทั่วสิงคโปร์ เป็น ป้ายโฆษณา ที่มีชีวิต ------------------- ต้นไม้ที่นั่น โดยเฉพาะ ในสนามบิน ------------ บอกว่า 'Green city, Green nation' = "เมืองสีเขียว, (ประเทศ) ชาติสีเขียว" = สิงคโปร์ รัก ใส่ใจ สิ่งแวดล้อม

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
ลูกเสือหมายเลข9 วันที่ : 30/10/2014 เวลา : 09.48 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chai
<<==แวะไปทัก..แล้วคุณจะรักหนุ่มคนนี้

ขอบคุณครับ
เพิ่งรู้ว่า สีเขียว = คลายเครียด
เพิ่มสมรรถภาพสมอง ทั้งด้านการคิดอ่าน-ตัดสินใจ และความคิดสร้างสรรค์

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน