• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 4962
  • จำนวนผู้ชม : 5579026
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1538 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ และเรื่องทั่วไป --- เรียนมาด้วยความเคารพ & สวัสดีครับ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you
วันพฤหัสบดี ที่ 13 พฤศจิกายน 2557
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 1884 , 11:46:34 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 6 คน คนชั้นล่าง , สมชัย และอีก 4 คนโหวตเรื่องนี้

ภาพ... อเมริกาเหนือ = แคนาดา สหรัฐฯ เม็กซิโก อเมริกากลาง หมู่เกาะแคริบเบียน และ กรีนแลนด์

.

ภาพ__ ไตขวา (1), ไตซ้าย (2)

ไตขวาอยู่ต่ำกว่าไตซ้ายเล็กน้อย เนื่องจากโดนตับ (3) ดันลงมา

.

ภาพ__ ระบบทางเดินปัสสาวะ

  • 1,2 = ไต
  • 3,4 = ท่อไต
  • 5 = กระเพาะปัสสาวะ 

.

ภาพ__ ไต มีรูปร่างคล้าย ถั่วแดงหลวง

.

                                                                                                

อ.นพ.เกบ เมียคิน ตีพิมพ์เรื่อง "วิธีป้องกันนิ่วไต", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

คนในเขตอเมริกาเหนือ มีโอกาสเป็นนิ่วในไต = 13% ในผู้ชาย, = 7% ในผู้หญิง

คนที่เคยเป็นนิ่วในไต มีโอกาสเป็นซ้ำ = 50% ภายใน 5 ปี

วิธีป้องกันนิ่วในไต ได้แก่

.

(1). ดื่มน้ำให้มากพอ

หรือ = 2.5 ลิตร/วัน หรือ 8 แก้ว/วัน ขึ้นไป

ข้อนี้สำคัญที่สุด

.

(2). ช่วงที่คนเราขาดน้ำมาก คือ ช่วงเช้า

การล้างมือด้วยสบู่ บ้วนปาก แล้วดื่มน้ำ 1-2 แก้ว หลังตื่นนอน ช่วยได้มาก

.

(3). ไม่ดื่มน้ำอัดลม

น้ำอัดลม ส่วนใหญ่ มีกรดฟอสฟอริก เพิ่มเสี่ยงนิ่ว

.

(4). ลดโปรตีนจากสัตว์

เช่น ตับ เครื่องใน เนื้อ ไก่ ปลา อาหารทะเลฯลฯ

โปรตีนจากสัตว์มีสารพิวรีน เพิ่มการสร้างกรดยูริก 

และ ลดการสร้างสารซิเทรท (citrate) ที่ช่วยป้องกันนิ่ว

.

(5). ไม่กินอาหารที่มีกรดออกซิลิกสูงในมื้อเดียวกัน

เช่น ชอคโกแล็ต บีทรูท เมล็ดพืชเปลือกแข็ง (เช่น อัลมอนด์ ฯลฯ),

ปวยเล้ง, สตรอเบอรี่, ชา, รำข้าว, โปรตีนเกษตร ฯลฯ

.

(6). แพทย์ อาจ ให้ยาช่วยป้องกันนิ่วเป็นซ้ำ

ในคนที่เป็นนิ่วไต + มีอาการเจ็บ เกิน 1 ครั้งได้แก่

  • ยาขับปัสสาวะ หรือ ยาขับเกลือ
  • ซิเทรท (citrates) หรือ กรดแบบอ่อน
  • อัลโลพิวรินอล (allopurinol) หรือ ยาขับกรดยูริก

.

(7). กินอาหารที่มีแคลเซียม

อาหารที่มีแคลเซียม เช่น นม โยเกิร์ต ตำลึง ถั่วพู ฯลฯ

ช่วยจับซาเลตไว้ และขับออกไป พร้อมอุจจาระ (อึ)

ไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดมากเกินไป

.

(8). ลดเค็ม

เกลือโซเดียมออกทางปัสสาวะ (ฉี่) ทำให้ร่างกายเสียแคลเซียม

ปนไปในปัสสาวะ (ฉี่) มากขึ้น

.

ถ้าระดับแคลเซียมในปัสสาวะสูงถึงระดับหนึ่ง จะเกิดนิ่ว

อาหารที่มีเกลือสูง = อาหารกระป๋อง ฟาสต์ฟูด อาหารแห้ง

เนื้อสำเร็จรูป เช่น ไส้กรอก หมูยอ หมูแผ่น หมูหยอง ฯลฯ

มีเกลือ + ไขมันสัตว์สูง

                                                                               

นิ่วไต เป็น 1 ในปัจจัยเสี่ยงไตเสื่อม-ไตวาย

(ความดันเลือดสูง เบาหวาน นิ่วไต ไตติดเชื้อ กรรมพันธุ์)

ถ้าท่านลดปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ไปพร้อมๆ กัน

ไตของท่าน น่าจะดีไปนานทีเดียว

.

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.

From > http://drmirkin.com/morehealth/preventing-kidney-stones.html

From > http://en.wikipedia.org/wiki/North_America

From > http://www.health.harvard.edu/blog/5-steps-for-preventing-kidney-stones-201310046721

From > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/basics/prevention/con-20024829

From > http://kidney.niddk.nih.gov/KUDISEASES/pubs/kidneystonediet/index.aspx





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
wullopp วันที่ : 13/12/2014 เวลา : 22.45 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ ............ คุณคนชั้นล่าง + ทุกๆ ท่านเช่นกัน ครับ......

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
wullopp วันที่ : 13/12/2014 เวลา : 22.44 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ อาจารย์หมอ สมชัย ครับ................. ขอขอบคุณ ทุกๆ ท่านเช่นกัน.................... ข้อคิด ความเห็น ประสบการณ์ตรง ของท่าน จะมีส่วนสะสม เป็นทรัพย์สินปัญญาของไทย ในระยะยาว -------------- ขอบคุณอีกครั้ง.......

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
คนชั้นล่าง วันที่ : 14/11/2014 เวลา : 09.24 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/culminate
JACk

ขอบคุณครับ

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
สมชัย วันที่ : 14/11/2014 เวลา : 08.32 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/political1

ผมเป็นนิ่วที่หลุดไปค้างในท่อไตปี2548 กำลังขี่มอเตอร์ไซต์ มันปวดแปล๊บขึ้นมา จนแทบร่วงจากรถ สุดท้ายจอดรถลงไปนอนกุมท้องข้างถนน เรียกคนมาช่วยส่งโรงพยาบาล
ปลายปี2555 นั่งทำงานอยู่ ก็ปวดแบบนี้ หมดสภาพทันที ถูกพาไปส่งห้องฉุกเฉินเช่นกัน ตอนนนี้จากอัลตร้าซาวน์ ผมยังมีเม็ดเล็กๆอยู่ข้างซ้ายสองข้างขวาหนึ่ง รอว่าเมื่อไหร่มันจะมาหล่นค้างในท่อไต ให้ปวดอีกครั้ง
ผมทานน้ำน้อยยอมรับ ทานข้าวอิ่มจนไม่เหลือที่ให้น้ำ ก็พยายามเปลี่ยนพฤติกรรม แรกๆออกจากโรงพยาบาล ก็ทานน้ำเป็นลิตรๆ จากนั้นก็แบบเดิมอีก
เห็นเอ็นทรี่ของคุณหมอ เลยสะกิดตนเองว่า อยากนอนครั้งที่สามแล้วกระมัง วันนี้ต้องทานน้ำให้มากอีกแล้วครับ ขอบคุณครับ

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
wullopp วันที่ : 13/11/2014 เวลา : 21.42 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ คุณ Chaoying & ทุกๆ ท่านเช่นกันครับ...... คนไทย และคนทั่วโลก บางคน________ ชอบ ดื่มมะนาว กับน้ำมากๆ ตอนเช้า ____________ นั่น เป็น 1 ในสูตรป้องกันนิ่ว ครับ ___________ ช่วงเช้าคนเรามักจะขาดน้ำ มากกว่าช่วยอื่นๆ ___________ ได้น้ำไปตอนเช้า + กรดซิทริก จากมะนาว ____________ ช่วยลดเสี่ยงนิ่วได้ _________ อย่าลืม บ้วนปากทันที หลังดื่มน้ำมะนาว หรือน้ำผลไม้อื่นๆ _______ และ ไม่แปรงฟัน หลังดื่มน้ำผลไม้ ยาลดกรด 1/2 ชั่วโมง _________ ช่วงแรก เคลือบฟัน จะอ่อนลง...

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
Chaoying วันที่ : 13/11/2014 เวลา : 20.51 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Chaoying

ขอบคุณมากค่ะ

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
wullopp วันที่ : 13/11/2014 เวลา : 19.53 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ ท่านผู้อ่านทุกๆ ท่าน และ คุณสิงห์นอกระบบ เช่นกันครับ...

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
สิงห์นอกระบบ วันที่ : 13/11/2014 เวลา : 19.36 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nfedlion

ขอบคุณครับ พี่หมอฯ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
wullopp วันที่ : 13/11/2014 เวลา : 13.43 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ ท่านผู้อ่านทุกๆ ท่าน + คุณคนบ้านใหม่ เช่นกันครับ........

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
คนบ้านใหม่ วันที่ : 13/11/2014 เวลา : 13.23 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/krunoppol
ครูบ้านทุ่งชายทะเล

ขอบคุณมากครับอาจารย์หมอ..

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน