• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 4862
  • จำนวนผู้ชม : 5452429
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1535 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ และเรื่องทั่วไป --- เรียนมาด้วยความเคารพ & สวัสดีครับ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you
วันศุกร์ ที่ 22 พฤษภาคม 2558
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 6574 , 07:21:57 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 18 คน ni_gul , BATTY และอีก 16 คนโหวตเรื่องนี้

........ 

 

ภาพ: ตารางแสดง ปริมาณกาเฟอีน ในกาแฟ

........

ภาพตารางแสดง ปริมาณกาเฟอีน ในชา

........

การศึกษาใหม่ 

จากมหาวิทยาลัยเท็กซัส สหรัฐฯ

 

ทำในกลุ่มตัวอย่าง 

ผู้ชายอายุเกิน 20 ปี

3,724 คน

........ 

พบว่า

กาเฟอีน เทียบเท่า

กาแฟสำเร็จรูป = 2 ถ้วย/วัน ขึ้นไป

 

(ดีที่สุด ประมาณ 2 ถ้วย)

ลดภาวะนกเขาไม่ขัน

(erectile dysfunction / ED) ได้ดังนี้

........ 

(1). 85-170 มิลลิกรัม/วัน = ลดลง 42%

(2). 171-303 มิลลิกรัม/วัน = ลดลง 39%

 

กาแฟสำเร็จรูป มีกาเฟอีน = 100 มก./ถ้วย

หรือ น้อยกว่านั้น เล็กน้อย

........ 

การศึกษานี้ พบว่า

กาเฟอีน จากกาแฟ ชา 

 

หรือ เครื่องดื่มเติมกาเฟอีน

ได้ผลพอๆ กัน

........ 

กลไกที่เป็นไปได้ คือ

กาเฟอีน ทำให้ เส้นเลือดแดง

 

ที่ไปเลี้ยง นกเขา ขยายตัว

ทำให้ เลือดลม ไหลเวียน ดีขึ้น

........ 

ข่าวร้ายนิดหน่อย คือ

การศึกษานี้ พบว่า

 

กาเฟอีน ไม่ช่วยลด 

นกเขาไม่ขัน ในคนที่เป็นเบาหวาน

........ 

การศึกษาก่อนหน้านี้

ทำในปี 2012/2555 พบว่า

 

กาแฟ 2 ถ้วย/วัน ขึ้นไป

มีส่วนช่วย ลดเสี่ยง มะเร็งลำไส้ใหญ่

........ 

กาแฟ คงจะไม่เหมาะกับ ทุกคน

โดยเฉพาะ คนที่ดื่มแล้ว

 

ใจสั่น มือสั่น 

ฝันร้าย นอนไม่หลับ

เครียดง่าย

หรือ หัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ

.........

ท่านที่มีโรคประจำตัว

ขอให้ปรึกษาหมอที่รักษาท่านก่อน

จะทำให้ ปลอดภัยมากขึ้นเสมอ

 

แม้กาแฟ-กาเฟอีน จะช่วยได้

ทว่า... วิธีที่ น่าจะดี

ในการป้องกัน โรคนกเขาไม่ขัน

ยังเป็น การลดปัจจัยเสี่ยง

กลุ่มโรคหลอดเลือดเสื่อม

........

เช่น ควบคุมน้ำหนัก ระวัง อ้วนลงพุง-อ้วน 

ออกแรง-ออกกำลัง เป็นประจำ

ไม่นั่งนิ่งนาน ลุกขึ้นยืนสลับทุก 30-60 นาที

 

ลดอาหารที่ทำให้แก่เร็ว

โดยเฉพาะ อาหารทอด

อาหารที่มี "ข้าวขาว-แป้งขาว-น้ำตาล"

หรือกลุ่มอาหาร "ทอดๆ ขาวๆ หวานๆ"

ตรวจเช็คความดันเลือด-น้ำตาลในเลือด

........ 

ถ้าเป็น โรคความดันเลือดสูง-เบาหวาน

ต้องรักษา ให้ต่อเนื่อง

 

ถึงตรงนี้... ขอให้ทุกๆ ท่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

…………………………………………………...........….. 

[ ภาพ: จากโรงแรมเมโลดี้ เทล อาวีฟ, อิสราเอล ]

Picture from: Melody Hotel, Tel Aviv, Israel ]

From > http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372

From > http://www.telegraph.co.uk/foodanddrink/foodanddrinknews/11620293/Two-cups-of-coffee-a-day-reduces-risk-of-erectile-dysfunction.html

…………………………………………………...........….. 





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 22 (0)
wullopp วันที่ : 24/05/2015 เวลา : 10.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ​ทุกๆ ท่าน
อีกครั้ง............... ครับ

ความคิดเห็นที่ 21 (0)
wullopp วันที่ : 24/05/2015 เวลา : 10.55 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

อ.สมชัย สงสัยคล้ายๆ
คุณแม่มดฯ เลย คือ

บริษัท กาแฟ อยู่เบื้องหลัง
การวิจัยนี้หรือเปล่า

การวิจัยนี้ นำข้อมูล จากการสำรวจสุขภาพสหรัฐฯ
มาวิเคราะห์ พบว่า
กาแฟ มีความสัมพันธ์ ทางสถิติ กับ นกเขาไม่ขัน

การวิจัยสมัยใหม่
บางที ก็ ไม่มีเหตุผลอะไรเลย

จับสถิติ มาตีกัน
ว่า อะไรถึง นัยสำคัญ​ (significant)

แล้ว ตีพิมพ์ผลงานวิจัย
เป็น ข้อสังเกต

อย่างไรก็ตาม,
จะเป็น การจุดประเด็น
ทำให้ มีคนอื่น วิจัยซ้ำ
เพื่อสนับสนุน หรือ คัดค้านต่อไป

หรือไม่ ก็อาจวิจัยในสัตว์ทดลอง
อะไร ทำนองนี้...

ขอขอบคุณทุกๆ ท่าน
ที่ มาร่วมกัน มอบทรัพย์สินปัญญา
ให้ คนไทย ครับ.....

ความคิดเห็นที่ 20 (0)
wullopp วันที่ : 24/05/2015 เวลา : 10.48 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ คุณรัตติยา คุณทุนดี
คุณแม่หมี อาจารย์สิงห์ฯ
อาจารย์สมชัย และ ทุกๆ ท่านเช่นกัน

เรื่องกาแฟนี่แปลก...
คนที่ ปวดหัวไมเกรน

ถ้ากินกาแฟมากๆ หลายคน จะปวดหัวมากขึ้น
ส่วนคนที่กินประจำ พอหยุดกิน จะปวดมากขึ้น

ความคิดเห็นที่ 19 (0)
rattiya วันที่ : 23/05/2015 เวลา : 23.20 น.


ความคิดเห็นที่ 18 (0)
toondee วันที่ : 23/05/2015 เวลา : 14.13 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/toondee
เกษียณแล้ว ไปไหน

แสดงว่า นกเขากับกาแฟ มีความสัมพันธ์กันในระดับพึงพอใจสูง

ความคิดเห็นที่ 17 (0)
แม่หมี วันที่ : 23/05/2015 เวลา : 13.10 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

ขอบคุณค่ะ

เมื่อก่อนดื่มทุกวัน

ตอนนี้นานนานดื่มสักที

ความคิดเห็นที่ 16 (0)
สมชัย from mobile วันที่ : 23/05/2015 เวลา : 09.31 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/political1

เรื่องปัจจัยกาแฟมีผลกับนกเขาขันไม่ขัน ผมว่าไม่น่าเกี่ยวข้องกันนะครับ มันมีตัวแปรอีกมากมาย คืออารมณ์ต่างๆที่ปรุงแต่งขึ้นมา อารมณ์ที่ผ่านเข้ามาทาง หู ตา จมูก ลิ้น กาย ใจ สมมติคุณแม่บ้าน ปล่อยตัวไม่ดูแลแต่งตัวเป็นอาซิ๊ม อาม่า เวลานอนปะหน้าทาแป้งจนขาวจั๊วเห็นแล้วหลอน ผมว่าต่อให้ชงกาแฟแล้วซดจนหมดกา นกเขายังไงก็ต้องหลับปุ๋ย งานวิจัยนี้เขาคงต้องควบคุมปัจจัยตัวอื่นๆให้คงที่ หรือไม่ก็ต้องการขายกาแฟให้มากขึ้นเท่านั้น ผมว่าแบบนี้นะครับ

ความคิดเห็นที่ 15 (0)
สิงห์นอกระบบ วันที่ : 23/05/2015 เวลา : 06.54 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nfedlion

ภรรยาต้องดื่มกาแฟทุกวัน เพราะขาดแล้วปวดหัว ส่วนผมนานนานดื่มทีครับ

ความคิดเห็นที่ 14 (0)
wullopp วันที่ : 22/05/2015 เวลา : 16.33 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

อิหร่านนี่...
เมืองอารยธรรม มรดกโลก
น่าเที่ยวมากๆ ครับ
(ตั้งใจไว้ก่อนละ)

ความคิดเห็นที่ 13 (0)
wullopp วันที่ : 22/05/2015 เวลา : 16.32 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

พวกนัท หรือ เมล็ดพืชเปลือกแข็ง
มี ไขมันชนิดดี โอเมกา-9
มีเส้นใย สูง

เป็นอาหารสุขภาพชั้นดีทีเดียว

ถ้าพูดถึงชา...
มักจะมีคนเชียร์

(ไม่ทราบว่า เป็นบริษัท
ชาเขียวใส่น้ำตาล หรือเปล่า)

ถ้าพูดถึงกาแฟ...
มักจะมีคนโจมตีเป็นประจำ

อย่างไรก็ตาม,
คนทั่วโลก มีแนวโน้ม
จะดื่มกาแฟ มากขึ้น
ดื่มชา น้อยลง ครับ...

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
wullopp วันที่ : 22/05/2015 เวลา : 16.29 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

เวลา เขารวมค่าทางสถิติ
ชาเขียว มักจะถึงนัยสำคัญ
หรือ ได้ผล ตอนดื่มขนาดสูง

ข่าวดี คือ
ชาส่วนใหญ่ ชงซ้ำได้ 2-3 ครั้ง

วิธีชงชา ไม่ให้ ท้องผูก จากสารแทนนิน
คือ ใช้ความร้อนสูงมากๆ หรือ น้ำเดือด
เวลาน้อยๆ เช่น ไม่เกิน 1-2 นาที....

ความคิดเห็นที่ 11 INDYLOVE ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 22/05/2015 เวลา : 16.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ อาจารย์ทางแก้ว,
คุณ​ Indylove, คุณ bene
และ ทุกๆ ท่านเช่นกัน

ถ้าเป็นเบาหวานแล้ว
การเลือกใช้น้ำตาลเทียม 1/2
น่าจะเป็นทางเลือกที่ดี

ในห้างสรรพสินค้า เช่น เซ็นทรัล โลตัส
มี Lin Half Sugar - ลินน์ ฮาล์ฟ ชูการ์
และ Lite Sugar - ไลท์ ชูการ์

1/2 กก. = 39 บาท (ประมาณ)
แบ่งใช้ได้นานทีเดียว

กาแฟในเบาหวาน ไม่ถึงกับเป็นข้อห้าม
ยกเว้น ช่วงที่น้ำตาลสูงมากๆ เช่น เกิน 200

ทางเลือกที่น่าจะดี คือ
ใช้นมจืด แทน คอฟฟี่เมต
ใช้นมจืด ไขมันต่ำ แทน นมจืด ไขมันเต็ม
ใช้น้ำตาลเทียม 1/2 แทน น้ำตาลจริง ครับ

ความคิดเห็นที่ 10 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
bene วันที่ : 22/05/2015 เวลา : 14.41 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bene

ปล.2 เรื่องความจำของคุณพ่อสามีนี่ ....คาดว่าน่าจะมาจากการทานอาหารที่ปรุงด้วยผงขมิ้น มังคะ(คุณหมอเคยนำเรื่องนี้มาให้อ่าน) แล้วก็คนอิหร่านเขากินนานกับชีสสดและวอลนัท เป็นอาหารเช้า (ตามด้วยดื่มชาร้อน)
...เรื่องวอลนัทกับขมิ้นนี่ รู้ว่ามีส่วนดีแต่บีนไม่ค่อยชอบนิ อยู่ใกล้เกลือกินด่างจริงๆค่ะ ของฟรี-ดี(ไม่ได้ซื้อเอง) แต่ไม่ยอมกิน

ความคิดเห็นที่ 9 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
bene วันที่ : 22/05/2015 เวลา : 14.34 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bene

อุ้ยชาเขียวนี่ต้องดื่มเยอะขนาดนั้นเลยหรือคะ บีนดื่มวันแก้ว-สองแก้วมักเอง
เขาว่าคลอโรฟิลในน้ำชาเขียวทำให้คนอารมณ์เย็นขึ้น ...เลยลองดู แต่ปัญหามันก็มีนะคะดื่มชาแล้วท้องผูก ต้องหาวิธีทำให้ระบายได้ปกติด้วยวิธีอื่น
(แต่เท่าที่สังเกตตัวเอง อาการท้องผูกทำให้เป็นคนหงุดหงิด ง่าย อารมณ์เสียง่ายๆ)

คุณพ่อของสามี เป็นเบาหวานแต่ดื่มชาวันละสี่ห้ารอบ หลังอาหาร(มื้อเที่ยง) กับน้ำตาลก้อน
มโนเองว่าน้ำชานี่น่าจะช่วยลดอะไรหลายๆอย่างค่ะเพราะแม้ว่าแกจะเป็นเบาหวาน-ความดัน ความจำยังดีมาก(เปิดน้ำรดต้นไม้ทิ้งไว้ นึกว่าแกลืม ...ทานข้าวเที่ยงเสร็จเดินไปปิดน้ำ แกดูนาฬิกาข้อมือ..จะเปิดน้ำใส่ต้นองุ่นหนึ่งชั่วโมง) ถ้าไม่นับเรื่องเบาหวานกับหูตึงก็ถือว่า
แข็งแรงมาก อายุจะเก้าสิบอีกปีสองปีนี้แล้วเดินไปจ่ายตลาดเองบ่อย..หิ้วน้ำตาลแท่งสองก้อนเกือบสิบโลพร้อมกับหัวลูกแกะกลับบ้านได้

ปล.
เอ่อ... อยากรู้ว่า เรื่องนี้มีคุณผู้ชายเข้ามาอ่านกี่เปอร์เซ็นต์ ? (อ่านทีแรกนึกว่า "นกไม่ขันเพราะกาเฟอิน" ...ตายแล้วบก.ชาลี ) ...ดีว่าอ่าน-เข้าใจผิด

ความคิดเห็นที่ 8 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
INDYLOVE วันที่ : 22/05/2015 เวลา : 14.10 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/loveindy
บันทึกเรื่องราวเกี่ยวกับความทรงจำความประทับใจ ประสบการณ์ในการท่องเที่ยว และอาหาร

ถ้าอย่างนั้นคนเป็นเบาหวาน ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลได้มั๊ยคะ

ความคิดเห็นที่ 7 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ทางแก้ว วันที่ : 22/05/2015 เวลา : 12.58 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/faab
แห่งสี่สายน้ำปิงวังยมน่าน

ข่าวร้ายจัง


ตอนไม่เป็นเบาหวาน
ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
ทำให้ แรงดีขึ้น ออกกำลังได้มากขึ้น
น่าจะช่วยป้องกันเบาหวาน

แต่พอเป็นเบาหวานแล้ว
กาแฟ อาจทำให้
น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
wullopp วันที่ : 22/05/2015 เวลา : 12.42 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

เรื่อง กาแฟ แปลกอีกอย่าง คือ
ตอนไม่เป็นเบาหวาน

ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
ทำให้ แรงดีขึ้น ออกกำลังได้มากขึ้น
น่าจะช่วยป้องกันเบาหวาน

แต่พอเป็นเบาหวานแล้ว
กาแฟ อาจทำให้
น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้

ท่านที่มีโรคประจำตัว
อย่าลืม ปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนเสมอครับ...

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
wullopp วันที่ : 22/05/2015 เวลา : 12.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

http://www.telegraph.co.uk/foodanddrink/foodanddrinknews/11620293/Two-cups-of-coffee-a-day-reduces-risk-of-erectile-dysfunction.html

ต้นฉบับท่านว่า ไว้อย่างนี้... คือ
นักวิจัย จากมหาวิทยาลัยเท็กซัส

นำข้อมูล จากการสำรวจสุขภาพ
และโภชนาการแห่งชาติ สหรัฐฯ
3724 คน มา วิเคราะห์

ข้อมูลทางสถิติ น่าจะมีนัยสำคัญ อย่างนั้น
บางที เรื่องนี้ อาจจะไม่ถูกใจเรา
ไม่โดนใจเรา

ทว่า... การศึกษาก่อนหน้านี้ แปลก
และ เป็น การศึกษา แยกครั้ง-แยกคณะ วิจัยกัน
คือ

(1). น่าจะ ลดเสี่ยงเบาหวาน
(2). น่าจะ ลดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่
(3). น่าจะ ลดเสี่ยงโรคตับ

ข้อสังเกต ของคุณแม่มดฯ​
น่าสนใจมากๆ เพราะว่า...
มีคนเชื่อว่า ชาเขียวดี
ทำให้ ชาเขียวเติมน้ำตาล ขายดี

การวิจัยชาเขียว
ส่วนใหญ่ต้องกินมาก 5-8 ถ้วย/วัน ขึ้นไป
และ เป็น ชาเขียว ไม่ใส่น้ำตาล

กาแฟนี่ แปลก...
การวิจัยส่วนใหญ่ กินแค่ 2 ถ้วย/วัน
กลับได้ผลดี

เรื่องสุขภาพนี่...
ของ "ดี" ไม่พอ
ต้องขอ "พอดี" ด้วย

ขอให้ ท่านผู้อ่าน
โปรด พิจารณา ตามที่ท่านเห็นสมควรครับ
ขอบคุณทุกๆ ท่าน...
ช่วยกัน มาแสดงความเห็นนี่ ดีมากๆ เลย

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
wullopp วันที่ : 22/05/2015 เวลา : 12.30 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ อาจารย์ BlueHill,
คุณแม่มดฯ, อาจารย์ Batty,
และ ทุกๆ ท่านเช่นกัน

บทความทั้งหมด
เป็น บทความสาธารณะ
นำไปใช้ได้ โดยไม่ต้องขออนุญาตครับ

เรื่องแรก คือ
การศึกษานี้พบว่า
2 แก้ว น่าจะพอ
มากกว่านั้น กลับได้ผล ลดลง....

ความคิดเห็นที่ 3 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
BATTY วันที่ : 22/05/2015 เวลา : 08.32 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/DIVING

กราบขออนุญาต ปันไปนะครับ อาจารย์หล่อ

ความคิดเห็นที่ 2 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่มดเดือนMarch วันที่ : 22/05/2015 เวลา : 08.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/March

บริษัทขายกาแฟอยู่เบื้องหลังงานวิจัยชิ้นนี้หรือเปล่าหนอ

ความคิดเห็นที่ 1 Anacarika , wullopp และอีก 1 คนถูกใจสิ่งนี้ (3)
BlueHill วันที่ : 22/05/2015 เวลา : 08.13 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/charlee
นักดูนก

อั๊ยยะ...
ผมดื่มกาแฟวันละ 2 ถ้วยพอดีเลยครับ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน