• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 5041
  • จำนวนผู้ชม : 5639553
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1540 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ เรื่องทั่วไป และ อธิบายด้วยภาพ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ วว.รังสีวิทยาทั่วไป, อบ.เวชศาสตร์ครอบครัว, M.P.A.
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you
วันศุกร์ ที่ 28 สิงหาคม 2558
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 1532 , 08:18:55 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 7 คน rattiya , แม่หมี และอีก 5 คนโหวตเรื่องนี้

เป็นที่ทราบกันดีว่า

คนที่ขยันมากๆ เสี่ยงโรคหลายอย่างเพิ่ม

เช่น ปวดหลัง ปวดคอ นิ้วล็อค ฯลฯ

.....

ภาพ: การล้างมือด้วยสบู่ ลดเสี่ยงไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ และ โรคทางเดินหายใจได้

หลังเป็นโรคกลุ่มนี้ จะเสี่ยงโรคแทรก หลายอย่าง

.....

การศึกษาใหม่ พบว่า 

คนที่ทำงาน 55 ชั่วโมง/สัปดาห์ ขึ้นไป

เสี่ยง สโตรค (stroke) หรือ

กลุ่มโรคหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน 

อัมพฤกษ์ อัมพาต เพิ่มขึ้น

 

เมื่อเทียบกับคนที่ทำงาน

35-40 ชั่วโมง/สัปดาห์

.....

การศึกษาก่อนหน้านี้ พบว่า

คนที่มีชั่วโมงทำงาน นานมากๆ

เพิ่มเสี่ยง เบาหวานชนิดที่ 2

ซึ่ง พบมากในผู้ใหญ่ เด็กอ้วน

 

ทว่า... พบเฉพาะคนจน

(ลำเอียงสุดๆ ไปเลย)

..... 

 

.....

การศึกษาใหม่ จากมหาวิทยาลัย

คอลเลจ ลอนดอน, อังกฤษ (UK)

ทำการวิเคราะห์ งานวิจัย 

25 รายงาน ในยุโรป-สหรัฐฯ-ออสเตรเลีย

 

รวมกลุ่มตัวอย่าง คนทำงาน

มากกว่า 600,000 คน

ติดตามไป 7-8 ปี

.....

ผลการศึกษา พบว่า

คนที่ทำงาน 55 ชม./สัปดาห์ ขึ้นไป

เพิ่มเสี่ยง สโตรค (อัมพฤกษ์ อัมพาต ฯลฯ)

= 33%

เมื่อเทียบกับ คนที่ทำงาน 40 ชม./สัปดาห์

..... 

ถ้ามี คนทำงานในประเทศพัฒนาแล้ว 1,000 คน

เฉลี่ย จะเสี่ยง สโตรค (อัมพฤกษ์ อัมพาต ฯลฯ) = 4.5 คน

 

กลุ่มคนขยันมาก 

หรือ คนที่ทำงานนาน เพิ่มเป็น = 6 ในพัน

.....

ผู้เชี่ยวชาญแนะว่า

คนขยัน ต้องเช็คสุขภาพ 

และ หาทางลดความเสี่ยงต่อไปนี้

1. ความดันเลือด

2. น้ำตาลในเลือด

.....

3. ไขมันในเลือด โคเลสเตอรอล

4. ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ 

5. กินอาหารสุขภาพ อย่างพอดี

6. ไม่ ดื่มหนัก

.....

7. ไม่ สูบบุหรี่

8. ไม่ นั่งนาน

ลุกขึ้นเดิน หรือยืนสลับ

และ ขยับขาบ่อยๆ

 

9. ล้างมือด้วยสบู่ ให้บ่อยพอ

.....

จุดเสี่ยง มากๆ คือ

ช่วงที่ทำงานนาน

ต่อเนื่อง = 2-3 สัปดาห์ ขึ้นไป

 

สรุป คือ

แม้จะขยัน ก็ต้องระวัง "โรคคนขยัน" บ้าง

 

ถึงตรงนี้... ขอให้ทุกๆ ท่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

..... 

From > http://www.reuters.com/article/2015/08/27/us-health-stroke-workers-idUSKCN0QW2FQ20150827

Source by Reuters >  The Lancet, online August 19, 2015.





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 16 rattiya ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 29/08/2015 เวลา : 07.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

เรียนเสนอให้
ทำงานแบบสายกลาง

เช่น
พออายุมาก ทำเต็มที่ในเวลา
หมดเวลาแล้วพักเลย

ยิ่งคุณรัตติยา อยู่เยอรมนี
แบบนี้... ถ่ายภาพ
เล่าเรื่องดีๆ จากต่างประเทศ
มอบความรู้สู่สังคมไทยได้สบายๆ เลย...

ความคิดเห็นที่ 15 rattiya ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 29/08/2015 เวลา : 07.33 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

คนที่เกษียณแล้ว "ได้ดี" ก็มีแยะ...
ญาติผมท่านหนึ่ง เก่งมาก

เดิมท่านดื่มเหล้าเป็นประจำ
ทำให้ เป็นเบาหวานตอนจะเกษียณ

พอเกษียณแล้ว
เพื่อนๆ (ชั่ว) เลิกคบ

ท่าน อยู่กับภรรยา-ลูกบุญธรรม
เชื่อหมอ
เลิกเหล้า
เบาหวานดีขึ้นเร็วมาก

ทุกวันนี้ 81+up
ยังไม่พบโรคแทรกเบาหวานเลย...

แบบนี้ ขอชมว่าเป็น
1 ใน "สุดยอดคนไข้" เลย

ความคิดเห็นที่ 14 rattiya ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 29/08/2015 เวลา : 07.31 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ คุณรัตติยา
และ ทุกๆ ท่าน เช่นกัน

ลาออกจากงาน
น่าจะไม่ดีครับ

คนที่เกษียณก่อนกำหนด
มี โอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควร เพิ่ม
ซึมเศร้า-เครียด เพิ่ม

กลไกที่ อาจเป็นไปได้ คือ
หลายๆ คน เกษียณแล้ว
เข้าสังคม (กับคนทำงานด้วยกัน) น้อยลง
ไม่มีงานอดิเรก
และ ไม่มีงานที่มีคุณค่าทำ

ความคิดเห็นที่ 13 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
rattiya วันที่ : 29/08/2015 เวลา : 02.57 น.

ถ้าอย่างนั้น...ลาออกจากงานดีไหมคุณหมอ

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
wullopp วันที่ : 28/08/2015 เวลา : 12.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ ความเห็นจากคุณ ทะรี
ที่จะ สะสมเป็นทรัพย์สินปัญญาของไทย ในระยะยาว ครับ

ความคิดเห็นที่ 11 rattiya , wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (2)
ทะรี วันที่ : 28/08/2015 เวลา : 12.19 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/lopburiguide

..คุณหมอช่างหาเรื่องราวการค้นคว้าใหม่ๆมาให้ได้รับทราบกันเสมอๆเลยนะครับ.. เห็นด้วยเลยครับ การทำงานหนักย่อมสะสมความทรุดโทรมร่วมกับความเครียด หากไม่เดือดร้อนเรื่องการครองชีพมากมายนัก ผมคิดว่าอย่าโหมงานหนักกันเกินไป..เดินสายกลางเหมาะทีเดียวครับ

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
wullopp วันที่ : 28/08/2015 เวลา : 12.08 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

และ คุณแม่หมี
เพียง ลุกขึ้นยืนสลับนั่ง
แกว่งขาสลับ
เดินสลับ
น่าจะช่วยได้มากมายเลย...

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
wullopp วันที่ : 28/08/2015 เวลา : 12.07 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ส่วนคุณแม่มด
คงจะไม่เป็น "โรคคนขยัน" อีกต่อไป...

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
wullopp วันที่ : 28/08/2015 เวลา : 12.07 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

คุณลุงชาติ
คงจะเป็น แบบอย่างสุขภาพได้
เชียร์ครับ...

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
wullopp วันที่ : 28/08/2015 เวลา : 12.06 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ คุณเอมิเลีย

ดูจะมีคำแนะนำว่า
ล้างไป ให้ร้องเพลง Jingle Bell
หรือเพลง ช้างๆๆ ในใจ ครับ

เพียงล้างมือ...
ก็ถือว่า ช่วยประเทศชาติ
ประหยัดค่ารักษาพยาบาลแล้ว

ความคิดเห็นที่ 6 เหล่าซือสุวรรณา ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 28/08/2015 เวลา : 12.04 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ เหล่าซือฯ
และ ทุกๆ ท่าน เช่นกัน

ลองถามคนในโรงพยาบาล ครับ
ท่านว่า กลัวสมองเสื่อม มากกว่า อัมพาต

คนไข้สมองเสื่อมนี่แปลกอย่างหนึ่ง คือ
ไม่เครียด
แต่ ทำคนดูแลเครียดไปหมด

เช่น คุณย่าผม
คุณอายอดกตัญญู ป้อนข้าวให้แบบดีที่สุด
คุณย่า กินแล้วตะโกนทันทีว่า

ไม่มีใครเอาข้าวให้กิน
เพราะ ความจำเหลือไม่ถึง 10 วินาที

ความคิดเห็นที่ 5 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่หมี วันที่ : 28/08/2015 เวลา : 11.37 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ตอนนี้ขยันเรื่องเล่นบล็อกนี่แหล่ะ

ความคิดเห็นที่ 4 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่มดเดือนMarch วันที่ : 28/08/2015 เวลา : 10.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/March

งั้นแม่มดไม่ป่วยแน่
แม่มดเป้นคนไม่มีประโยชน์ เกียจคร้านไปวันหนึ่งๆ

ความคิดเห็นที่ 3 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ลุงชาติ วันที่ : 28/08/2015 เวลา : 10.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/loongchat
http://www.facebook.com/lungchati

ต้องแก้ไขวิธีการบางอย่างสำหรับตัวเองบ้างแล้ว

ขอบคุณครับคุณหมอ

ความคิดเห็นที่ 2 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
emilia วันที่ : 28/08/2015 เวลา : 09.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/emilia

ขอบคุณสำหรับวิธีการล้างมือ และข้อมูลสุขภาพนะค่ะ จริงๆ แล้วคนเราล้างมือกับเร็วมากค่ะคุณหมอ

ความคิดเห็นที่ 1 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
เหล่าซือสุวรรณา วันที่ : 28/08/2015 เวลา : 08.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chineseclub
泰汉语与文化比较  张碧云博客

เห็นข้อแรกก็ร้องว๊ายแล้วค่ะคุณหมอ
....คนที่ทำงาน 55 ชั่วโมง/สัปดาห์ ขึ้นไป
เสี่ยง สโตรค (stroke) หรือ
กลุ่มโรคหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต เพิ่มขึ้น....

กลัวอยู่สองโรคค่ะ คือ โรคอัมพาต กับ ความจำเสื่อมจำใครไม่ได้ค่ะ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< สิงหาคม 2015 >>
อา พฤ
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          



[ Add to my favorite ] [ X ]